妊娠中に辛いものを食べてもいい?キムチは平気? 2018年6月29日 こそだてハック 妊娠中は「これって食べても大丈夫?」と、気になってしまうことがありますよね。なかでも、多くの妊婦さんが気にするのが、「辛いもの」ではないでしょうか。特に、カレー…
妊活にハーブティーは効果がある?不妊治療中におすすめのハーブは? 2018年6月21日 こそだてハック 味や香りだけでなく、薬草としても使われることが多いハーブ。体のケアやリラックスの目的でハーブティーとして飲む人も増えてきましたよね。ハーブの種類によっては、妊活…
更年期障害の不調に効く食べ物とは? 2018年6月20日 こそだてハック 40代は、女性の体が大きく変わるターニングポイントです。月経や妊娠の役割を終えようとしている卵巣は次第に機能を低下させていき、それによって女性の体にも様々な不調…
妊婦さんのつわりには生姜が効く!?妊娠中のおすすめの摂り方 2018年3月30日 こそだてハック 常に吐き気がしたり、嘔吐が止まらなかったりと、つわりは本当に大変。そんな症状に悩んでいるママにおすすめの食べ物が、生姜(しょうが)です。生姜にはつわりの吐き気を…
葉酸サプリの飲み方!注意点と飲みやすくする工夫は? 2018年3月29日 こそだてハック 妊活・妊娠中の女性にとって重要な栄養素として知られる「葉酸」。手軽に摂取できるものとしてサプリを選ぶ人も多いと思います。自分自身のためにも、生まれてくる赤ちゃん…
生理前・生理中の食欲不振!食欲がないときの原因と対策は? 2018年3月2日 こそだてハック 生理中は、食欲が落ちて食事が喉を通らないこともありますよね。なかには、生理前の段階から食欲不振に悩まされている人もいるようです。生理前や生理中の食欲不振にはきち…
妊活にはマカ!?効果は?正しく摂取する方法は? 2018年2月21日 こそだてハック 妊活を行っているカップルなら、マカという植物の名前を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?男性不妊への効果はよく知られていますが、実は、女性の不妊にも効果…
授乳中に卵を食べてもいいの?母乳に影響が出る? 2018年2月5日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれて心配なのが、アレルギーの問題です。そのため授乳中のママのなかには、「自分が卵を食べることで、母乳を通じて赤ちゃんが卵アレルギーになるんじゃない…
PMS(月経前症候群)にはサプリメントが効果的?どんな成分が効く? 2018年1月15日 こそだてハック 生理前にさまざまな不快症状が起こる月経前症候群、通称「PMS」は、年代に関係なく多くの女性が悩まされています。症状の緩和方法には食事や漢方での体質改善もあります…
葉酸サプリは無添加が安全?いつ飲むのがいいの? 2018年1月15日 こそだてハック 厚生労働省は、妊活中や妊娠中の女性に葉酸サプリの摂取を推奨しています。しかし、葉酸サプリにはたくさんの種類があり、どれを選べば安全なのかと迷ってしまう人も少なく…
生理中に食欲旺盛!食べ過ぎてしまう原因と過食対策は? 2018年1月4日 こそだてハック 生理が近づいてくると「食べたばかりなのにすぐ何か食べたくなる」「いつもよりたくさん食べてしまう」といったことがありませんか?食欲を無理に抑えようとするとストレス…
授乳中にはちみつを食べてもいいの?母乳への影響や注意点は? 2017年12月16日 こそだてハック 1歳未満の赤ちゃんに食べさせてはいけないことで知られているはちみつ。そこで気になるのが、授乳中のママがはちみつを食べることで、母乳を通じて赤ちゃんに悪い影響を与…
母乳育児にハーブティー!授乳中におすすめなのは? 2017年12月11日 こそだてハック 「思うように母乳が出ない」「乳腺炎になってしまって痛い」など、母乳育児にはトラブルがつきもの。特に初産のママは、慣れないことばかりで戸惑ってしまいますよね。授乳…
セロトニンを増やす方法!どんな食べ物や飲み物を摂ればいいの? 2017年11月24日 こそだてハック イライラする、なかなか眠れない、気持ちが前向きになれない…そんな心の不安定さが続くときは、神経伝達物質のひとつである「セロトニン」の不足が原因かもしれません。し…
妊婦はアボカドを食べてもいいの?妊娠中はどのくらい食べられる? 2017年11月6日 こそだてハック 女性に大人気のアボカド。クリーミーで栄養満点、様々な食材との相性も良く、頻繁に食べている人も多いのではないでしょうか。しかし、アボカドはカロリーが高いともいわれ…