「管理栄養士監修」に関する記事一覧

セロトニンを増やす方法！どんな食べ物や飲み物を摂ればいいの？

2017年11月24日 こそだてハック

イライラする、なかなか眠れない、気持ちが前向きになれない…そんな心の不安定さが続くときは、神経伝達物質のひとつである「セロトニン」の不足が原因かもしれません。し…

豆乳を飲むと生理が遅れる？大豆イソフラボンが影響するの？

2017年10月10日 こそだてハック

「豆乳を飲むと生理が遅れる」という話を聞いたことはありませんか？豆乳は健康と美容によい飲み物として知られていますが、生理にも影響を与えるとなると気になりますね。…

ザクロジュースは妊活に効果的？不妊との関係やおすすめの飲み方は？

2017年9月22日 こそだてハック

美容に効果的といわれる「ザクロジュース」。一時、様々なメディアで取り上げられ、あまり知られていなかった果実ということもあり、話題になりました。今でもその人気は続…

たんぽぽ茶は不妊に効くの？どれくらい飲めばいい？

2017年9月11日 こそだてハック

不妊について調べていて「たんぽぽ茶が効果的」と耳にしたことがある女性も多いのではないでしょうか？たんぽぽは古くから漢方薬や薬草としても使われていますが、どのよう…

生理前にとりたい食事！症状に効くおすすめの食べ物は？

2017年9月11日 こそだてハック

月に一度やってくる生理。生理前になると、身体的にも精神的にも不調が続き、憂うつになる女性も多いのではないでしょうか。そんなときは、日頃の食事に気を配ってみましょ…

葉酸は不妊症にも効果がある？摂取量は？サプリからも必要？

2017年9月6日 こそだてハック

妊娠すると「葉酸」が必要になるということは知っているという人が多いかもしれませんが、実は妊活中の人にも摂取が推奨されているのをご存じでしょうか？今回は、葉酸は不…

ホルモンバランスを整える食事とは？おすすめの食べ物は？

2017年8月4日 こそだてハック

特に風邪をひいたわけでもないのに、最近なんだか調子が悪い…というときは、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。ホルモンバランスが乱れると、生理不順や体調不…

ルイボスティーで不妊改善？妊活に効果はあるの？

2017年6月27日 こそだてハック

コンビニやカフェなどでも扱われることが増え、知名度が上がってきているルイボスティー。実は、不妊改善効果が期待されているのをご存じでしょうか？今回はルイボスティー…

生理痛に効く飲み物は？気をつけたい飲み物はある？

2017年6月20日 こそだてハック

生理が来るたびに、腹痛や腰痛、頭痛などの生理痛があり、つらい思いをしている女性も多いはず。「今月もまた始まったか…」と憂うつな気分になってしまうのは、できるだけ…

生理痛に効く食べ物は？冷えや貧血を和らげるの？

2017年6月5日 こそだてハック

毎月、つらい生理痛に悩まされていませんか？生理痛がない女性や、男性には理解しがたい痛みですが、我慢しながら生活を送るのはとても辛いものです。鎮痛剤に頼ることもで…