天然葉酸と合成葉酸の違いは?ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型って? 2017年10月30日 こそだてハック 葉酸は妊娠中に必要な栄養素のひとつです。ただ「普段の食事からはどれくらい摂取できるの?」「サプリメントから摂る必要があるの?」という疑問を抱えている人も多いので…
葉酸を過剰摂取すると副作用が出る?サプリメントの取りすぎは危険? 2017年10月24日 こそだてハック 妊活中や妊娠中の女性は、葉酸の摂取が大切だといわれています。しっかり摂取したいですが、摂りすぎることによるリスクや副作用はあるのでしょうか?今回は、葉酸の正しい…
妊婦は海老を食べてもいい?妊娠中に食べるときの注意点は? 2017年10月19日 こそだてハック 妊娠すると、毎日の食事内容に気を使うようになると思います。なかでも「魚介類」には慎重になるのではないでしょうか?水銀が多く含まれる「マグロ」は、注意したい食材と…
子宮にいい食べ物とは?質を高めるためにどんな栄養素をとるのがいい? 2017年10月13日 こそだてハック 早く妊娠したいという女性は、妊娠力をアップさせるために子宮の質を高めたい、と思いますよね。最近では食生活の変化や仕事によるストレス、晩婚化などで子宮の質が低下し…
豆乳を飲むと生理が遅れる?大豆イソフラボンが影響するの? 2017年10月10日 こそだてハック 「豆乳を飲むと生理が遅れる」という話を聞いたことはありませんか?豆乳は健康と美容によい飲み物として知られていますが、生理にも影響を与えるとなると気になりますね。…
妊婦はサーモンを食べてもいい?妊娠中に食べてもいい量や注意点は? 2017年10月5日 こそだてハック 焼き鮭、スモークサーモン、マリネなど、和食・洋食を問わず、食卓によく登場するサーモン。しかし妊娠すると食べ物に気を遣うようになり、今まで何気なく食べていたサーモ…
妊婦が食べた方が良い魚は?妊娠中に注意が必要な種類は? 2017年9月25日 こそだてハック 私たちの食生活に欠かせない魚。季節によって美味しい魚がたくさんありますよね。妊娠中は食べるものに気をつかうため、「どの魚を食べたらいいのだろう?」と悩んでしまう…
妊婦は卵を食べてもいい?妊娠中は1日何個まで? 2017年9月22日 こそだてハック 妊娠中は、口にするもの一つひとつに気を遣いますよね。でも、気を遣うあまりに、「卵を食べていると子供が卵アレルギーになる」といった噂を聞いて心配になった人がいるか…
ザクロジュースは妊活に効果的?不妊との関係やおすすめの飲み方は? 2017年9月22日 こそだてハック 美容に効果的といわれる「ザクロジュース」。一時、様々なメディアで取り上げられ、あまり知られていなかった果実ということもあり、話題になりました。今でもその人気は続…
妊活中に食事が体に及ぼす影響は?食べ物で妊娠力を高められる? 2017年9月12日 こそだてハック 「そろそろ赤ちゃんがほしい」と思ったら、まず今までの生活を色々と改善する必要があるかもしれません。適度な運動、十分な睡眠、そして栄養バランスの取れた食事を心がけ…
妊婦は塩分をどれくらい摂取してもいいの?胎児や母体へのリスクは? 2017年9月12日 こそだてハック 様々な食品に含まれていて、ついつい摂り過ぎてしまう塩分。特に妊娠中は、塩分を摂取し過ぎないようにとよくいわれますが、塩分を摂り過ぎるとどんな問題が起こるのか気に…
たんぽぽ茶は不妊に効くの?どれくらい飲めばいい? 2017年9月11日 こそだてハック 不妊について調べていて「たんぽぽ茶が効果的」と耳にしたことがある女性も多いのではないでしょうか?たんぽぽは古くから漢方薬や薬草としても使われていますが、どのよう…
生理前にとりたい食事!症状に効くおすすめの食べ物は? 2017年9月11日 こそだてハック 月に一度やってくる生理。生理前になると、身体的にも精神的にも不調が続き、憂うつになる女性も多いのではないでしょうか。そんなときは、日頃の食事に気を配ってみましょ…
葉酸は不妊症にも効果がある?摂取量は?サプリからも必要? 2017年9月6日 こそだてハック 妊娠すると「葉酸」が必要になるということは知っているという人が多いかもしれませんが、実は妊活中の人にも摂取が推奨されているのをご存じでしょうか?今回は、葉酸は不…
葉酸の効果・効能は?妊娠前から摂った方がいい理由は? 2017年9月6日 こそだてハック 妊娠中に必要な栄養素について調べていると、「葉酸」という言葉に出会うことが多いのではないでしょうか。葉酸はビタミンの一つですが、ビタミンCやビタミンEと比べると…