「管理栄養士監修」に関する記事一覧

妊婦は緑茶を飲んでもいい？カフェインは大丈夫？

2021年3月31日 こそだてハック

妊娠中でも、緑茶やコーヒーなどの好きな飲み物でホッと一息つきたいときもありますよね。しかし、「妊婦さんはカフェインを控えた方がいい」といわれているため、妊娠中に…

妊婦さんのつわりには生姜が効く！？妊娠中のおすすめの摂り方

2021年3月30日 こそだてハック

常に吐き気がしたり、嘔吐が止まらなかったりと、つわりは本当に大変。そんな症状に悩んでいるママにおすすめの食べ物が、生姜（しょうが）です。生姜にはつわりの吐き気を…

妊婦はにんにくを食べてもいい？妊娠中に食べられる量は？

2021年3月27日 こそだてハック

料理に香ばしさとアクセントを与えてくれる「にんにく」。イタリアンや中華、和食など様々な料理で重宝する食材ですが、妊娠中は食べても問題ないのでしょうか？ 今…

授乳中に卵を食べてもいいの？母乳に影響が出る？

2021年2月5日 こそだてハック

赤ちゃんが生まれて心配なのが、アレルギーの問題です。そのため授乳中のママのなかには、「自分が卵を食べることで、母乳を通じて赤ちゃんが卵アレルギーになるんじゃない…

葉酸サプリは無添加が安全？いつ飲むのがいいの？

2021年1月15日 こそだてハック

厚生労働省は、妊活中や妊娠中の女性に葉酸サプリの摂取を推奨しています。しかし、葉酸サプリにはたくさんの種類があり、どれを選べば安全なのかと迷ってしまう人も少なく…

子宮筋腫と食べ物の関係は？食事療法で子宮筋腫が小さくなることも？

2018年8月6日 こそだてハック

「子宮筋腫」のほとんどは良性の腫瘍で、命にかかわるものではありません。しかし、発生する場所によっては不妊の原因になったり生理不順を招いたりすることもあるため、早…

エストロゲンを増やす食べ物は？迷ったときはこれを食べよう！

2018年7月20日 こそだてハック

子供を産んでも、年齢を重ねても、女性は「いつまでもきれいでありたい」と思いますよね。女性の美と健康に欠かせない女性ホルモンに「エストロゲン」というものがあります…

生理を早める食べ物があるの？豆乳の効果は？

2018年7月11日 こそだてハック

「最近、生理が遅れがち」あるいは「旅行と生理日が重なりそう」など、生理日を早められたらいいのに…と思うこともありますよね。薬に頼るのは少し不安で、できるだけ自然…

更年期障害の不調に効く食べ物とは？

2018年6月20日 こそだてハック

40代は、女性の体が大きく変わるターニングポイントです。月経や妊娠の役割を終えようとしている卵巣は次第に機能を低下させていき、それによって女性の体にも様々な不調…

葉酸サプリの飲み方！注意点と飲みやすくする工夫は？

2018年3月29日 こそだてハック

妊活・妊娠中の女性にとって重要な栄養素として知られる「葉酸」。手軽に摂取できるものとしてサプリを選ぶ人も多いと思います。自分自身のためにも、生まれてくる赤ちゃん…

生理前・生理中の食欲不振！食欲がないときの原因と対策は？

2018年3月2日 こそだてハック

生理中は、食欲が落ちて食事が喉を通らないこともありますよね。なかには、生理前の段階から食欲不振に悩まされている人もいるようです。生理前や生理中の食欲不振にはきち…

妊活にはマカ！？効果は？正しく摂取する方法は？

2018年2月21日 こそだてハック

妊活を行っているカップルなら、マカという植物の名前を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？男性不妊への効果はよく知られていますが、実は、女性の不妊にも効果…

PMS(月経前症候群)にはサプリメントが効果的？どんな成分が効く？

2018年1月15日 こそだてハック

生理前にさまざまな不快症状が起こる月経前症候群、通称「PMS」は、年代に関係なく多くの女性が悩まされています。症状の緩和方法には食事や漢方での体質改善もあります…

生理中に食欲旺盛！食べ過ぎてしまう原因と過食対策は？

2018年1月4日 こそだてハック

生理が近づいてくると「食べたばかりなのにすぐ何か食べたくなる」「いつもよりたくさん食べてしまう」といったことがありませんか？食欲を無理に抑えようとするとストレス…

授乳中にはちみつを食べてもいいの？母乳への影響や注意点は？

2017年12月16日 こそだてハック

1歳未満の赤ちゃんに食べさせてはいけないことで知られているはちみつ。そこで気になるのが、授乳中のママがはちみつを食べることで、母乳を通じて赤ちゃんに悪い影響を与…