「産後ダイエット」に関する記事一覧

産後の体型変化に悩むママは多いものです。産後ダイエットはいつから始めたらいいのか、どんな方法がおすすめなのかなど、産後ダイエットを考えているママに役立つ記事をまとめています。

産後の下半身痩せに効くエクササイズ5選！太ももダイエット！

2022年9月30日 こそだてハック

産後は体型が戻りにくい・太りやすいといわれていますが、特に下半身太りが気になっているママは多くいます。お腹やお尻だけでなく、太ももの存在感に悩む人は珍しくなく、…

帝王切開後の産後ダイエット！骨盤の歪みに効くエクササイズ5選

2022年9月22日 こそだてハック

出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…

産後に体重が減らない！戻らない原因と対策は？

2022年9月8日 こそだてハック

産後のママは、妊娠中に赤ちゃんを守るために変化した体の影響によって、体重が大きく変化しています。出産したら自然に痩せたり、妊娠前の体重に戻ったりするかと思いきや…

産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？

2022年9月8日 こそだてハック

産後、体重や体型をケアするために「骨盤矯正をするといい」という話を聞いたことがあるママは多いと思います。しかし、その理由や、具体的な方法を知っている人は少ないの…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2022年8月26日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く…

骨盤を締めると痩せる？産後におすすめの締め方は？

2022年8月26日 こそだてハック

産後はお腹周りの脂肪がなかなかとれず、妊娠前の服が着れなかったり、体に不調が出やすくなったりします。これは骨盤の開きが原因のひとつといわれていますが、自然と開い…

骨盤体操を自宅で簡単に！産後におすすめの方法を教えて！

2022年8月25日 こそだてハック

妊娠、出産という大仕事を終えたママの体は、骨盤が開いてゆがみやすい状態です。放っておくと、体型がなかなか戻らないうえに、体の不調につながることもあります。しかし…

産後の骨盤矯正に効くストレッチ！自宅で寝ながらできる方法は？

2022年8月23日 こそだてハック

出産後に起きる体の不調は骨盤の歪みが影響していることが多いため、ストレッチなどで骨盤矯正を試みている人も多いのではないでしょうか。骨盤の歪みをそのままにしておく…

産後の腹筋はいつから？やり方のコツや注意点は？

2022年8月16日 こそだてハック

出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアした…

授乳中のダイエット！方法や注意点は？時期はいつから？

2022年8月9日 こそだてハック

出産すると妊娠中に増えた体重を元に戻したいと考えるママは多いですよね。しかし、授乳中はとにかくお腹が空くため、思うようにダイエットができないことも。また、食事制…

産後の矯正におすすめの骨盤ベルト10選！産前から使える&下着タイプも！

2022年8月8日 こそだてハック

出産時に開いてしまった骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。しかし、一度開いてしまった骨盤が自然に元の位置に戻るのは非常に困難。そこでおすす…

産後の骨盤矯正はいつから？効果や方法は？いつまでやるべき？

2022年8月4日 こそだてハック

赤ちゃんが誕生し、ようやく育児にも慣れてきてほっとしたものの、出産時に開いた骨盤が原因で、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つ…

産褥体操はいつから始める？目的や効果、やり方などまとめ

2022年7月15日 こそだてハック

「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知ですか？産後6〜8週目頃までの、体が妊娠前の状態に戻っていく時期を「産褥期」といい、その時期に行う運動のことです。産褥…

妊娠中はトコちゃんベルト2！効果やつけ方・使い方・サイズは？

2022年7月15日 こそだてハック

骨盤の緩みは腰痛や尿漏れを引き起こす原因にもなるため、産前・産後の骨盤ケアはとても大切です。でも、「骨盤ケアグッズは種類がたくさんあって選び方がわからない」と思…

骨盤矯正クッションで美尻に！座布団タイプなど人気の10選

2022年1月25日 こそだてハック

出産後の体型補正には、骨盤矯正が大切です。しかし育児に追われるママにとって、自分のことは後回しになりがち。できれば日常のなかで無理なく矯正したいですよね。そんな…