「産後ダイエット」に関する記事一覧

産後の体型変化に悩むママは多いものです。産後ダイエットはいつから始めたらいいのか、どんな方法がおすすめなのかなど、産後ダイエットを考えているママに役立つ記事をまとめています。

産後の矯正におすすめの骨盤ベルト10選！産前から使える&下着タイプも！

2021年9月7日 こそだてハック

出産時に開いてしまった骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。しかし、一度開いてしまった骨盤が自然に元の位置に戻るのは非常に困難。そこでおすす…

産褥体操はいつから始める？目的や効果、やり方などまとめ

2021年2月12日 こそだてハック

「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知ですか？産後6〜8週目頃までの、体が妊娠前の状態に戻っていく時期を「産褥期」といい、その時期に行う運動のことです。産褥…

産後の骨盤ガードル！口コミで人気のおすすめ10選

2020年12月16日 こそだてハック

出産後、「体重は落ちているけど下腹部のふくらみが戻らない」「尿漏れが治らない」などという人は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。骨盤がゆがむと、冷えや便秘とい…

骨盤矯正椅子！口コミで人気のおすすめ10選

2020年10月21日 こそだてハック

骨盤は女性のスタイルを美しくするために大切な部位。出産時に開いた骨盤をそのままにしておくと歪みの原因になってしまうので、産後のメンテナンスはとても重要です。 …

骨盤枕のおすすめ6選！産後ママに人気の骨盤矯正方法とは？

2020年9月14日 こそだてハック

骨盤枕とは骨盤の歪みを矯正するために腰の下に敷く枕のことで、「骨盤矯正枕」とも呼ばれます。上に寝るだけで骨盤を正しい位置に固定してくれる手軽さが人気ですよ。 …

骨盤ショーツの人気ランキングトップ7！スッキリボディを目指そう

2020年9月11日 こそだてハック

出産後に体形を戻すためには、「骨盤矯正」がポイントです。骨盤を正しい位置に整えることで、様々な悩みの解決をサポートしてくれます。 そこで今回は、人気の骨盤…

産後ショーツのおすすめ11選！サッとはいて簡単シェイプを叶えよう

2020年6月15日 こそだてハック

「産後、出産前の体重には戻ったけれど、体型が戻らない」と悩んでいるママはたくさんいます。その原因は、妊娠中にたまった皮下脂肪や骨盤の歪み。産後は、お腹周りや太も…

産後（産褥）ニッパーとウエストニッパーの違いは？人気の11選

2020年5月29日 こそだてハック

産後の体型戻しに使うリフォームインナーは種類が多く、それぞれ使える時期や用途、効果なども異なります。初めての出産だと、どれを選んでいいのかと悩んでしまいますよね…

産後に体重が減らない！戻らない原因と対策は？

2019年12月15日 こそだてハック

産後のママは、妊娠中に赤ちゃんを守るために変化した体の影響によって、体重が大きく変化しています。出産したら自然に痩せたり、妊娠前の体重に戻ったりするかと思いきや…

骨盤を締めると痩せる？産後におすすめの締め方は？

2019年12月1日 こそだてハック

産後はお腹周りの脂肪がなかなかとれず、妊娠前の服が着れなかったり、体に不調が出やすくなったりします。これは骨盤の開きが原因のひとつといわれていますが、自然と開い…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選

2019年11月28日 こそだてハック

出産後に退院をすると、ふとお風呂や着替えのタイミングで自分の体が目につき、崩れてしまったボディラインが気になるママは多いようです。しかし、運動をしようと思っても…

産後の腹筋はいつから？やり方のコツや注意点は？

2019年11月25日 こそだてハック

出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアした…

産後ダイエットの体重減少の目安は？始めるのに適した時期は？

2019年11月25日 こそだてハック

妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのかと心配になりますよね。なかには妊娠中から産後ダイエットのことを考えている人もいると思いま…

帝王切開後の産後ダイエット！骨盤の歪みに効くエクササイズ5選

2019年11月18日 こそだてハック

出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…

産後太りの原因と解消法！無理なくできるおすすめのダイエット4選

2019年4月19日 こそだてハック

出産を終え、育児にも少しずつ慣れてほっとしたものの、産後太りで変わってしまった体重や体型に悩んでいるママは多いのではないでしょうか。しかし、痩せたいからといって…