妊婦は足つぼを押してはいけない?妊娠初期は注意が必要なの? 2022年9月7日 こそだてハック 妊娠中はこれまでになかった体の不調を感じ、マッサージに行きたいと思うこともありますよね。特に足のむくみや腰痛に悩まされる妊婦さんは多く、体のマッサージができない…
産後の腹筋はいつから?やり方のコツや注意点は? 2022年8月16日 こそだてハック 出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアした…
妊娠中の腰痛は生活習慣を変えて防げる?妊婦が気をつけたい8つのこと 2022年7月29日 こそだてハック 妊娠することで新しい命が宿ったことに喜びを感じる反面、様々な体のトラブルに悩まされます。その中でも多くの妊婦さんたちを悩ませるのが「腰痛」。お腹が大きくなるほど…
パパのマッサージで妊娠中のママを癒やそ♪コツと注意点は【パパペディア】 2021年10月27日 こそだてハック 妊娠中のママは、腰痛やむくみなど体に起こる不調で悩んだり、ホルモンバランスの変化で気持ちが不安定になったりすることがあります。そんなときにおすすめなのが、自宅で…
安産体操のやり方をイラストで紹介!産道を柔らかくするって本当? 2021年6月29日 こそだてハック 安産体操とは、出産に向けてお産がスムーズに進むように妊婦さんが行う体操です。出産の一番の目的は、安全に元気な赤ちゃんを産むことですよね。それには、この安産体操で…
仙骨ストレッチで痛みを解消!妊娠中におすすめの方法とは? 2019年12月4日 こそだてハック 「仙骨」という言葉はあまり知られていませんが、妊娠に大きく関わる骨盤の一部と聞けば、イメージがつくかもしれませんね。妊娠すると様々な不快症状が現れますが、腰痛も…
逆子をお灸で治す!方法や効果は?鍼でも治療できるの? 2019年11月25日 こそだてハック 妊婦健診のエコー検査で赤ちゃんの姿が見えるとワクワクしますよね。でも、赤ちゃんが大きくなるにつれ、産婦人科医から逆子と言われて不安に思う妊婦さんも多いようです。…
妊婦の鍼灸の効果は?安産灸とは?妊娠中の注意点はある? 2019年11月25日 こそだてハック 鍼灸は妊娠中の冷えの対策や、つわりの軽減に効果があり、妊婦さんだけでなく、薬の使用を避けたい授乳中のママ、今後妊娠の可能性がある女性にとって、安全で信頼性の高い…
妊婦は腹筋運動をした方がいいの?妊娠中におすすめの鍛え方は? 2019年11月7日 こそだてハック 腹筋運動といえば、仰向けから体を起こす動作が思い浮かぶかと思います。「妊娠中に腹筋運動をする」と聞くと驚いてしまうかもしれませんが、実は妊婦さんが腹筋を鍛えてお…
更年期障害に効くツボとは?ツボ押しで心も体もリラックスしよう 2018年8月24日 こそだてハック 更年期にさしかかかった女性で、体の不調に悩まされている人は少なくないようですね。筋力や体力も落ちてくるころなので、その辛さはなおさらのことかもしれません。そこで…
妊婦の腰痛などに効くマッサージ法!パートナーにしてもらう方法も! 2018年8月20日 こそだてハック 妊娠週数が進んでお腹が大きくなると、腰痛やむくみ、頭痛といった不調を感じることがあります。リラクゼーションサロンや整体に行ってケアするのも効果的ですが、行きたい…
生理中にマッサージをしてもいいの?生理痛を改善できる? 2018年7月11日 こそだてハック 毎月来る生理の時期に、生理痛や体調不良に悩まされる人は多くいます。マッサージをしたら解消するような気もするけど、そもそも生理中にマッサージを受けてもいいのか迷っ…
腹直筋離開になると帝王切開になりやすい?予防法やエクササイズは? 2018年7月2日 こそだてハック 腹直筋離開という症状、聞き慣れない人も多いのではないでしょうか?「ふくちょくきんりかい」と読み、お腹の前面にある筋肉が左右に離れて開いてしまう状態をいいます。実…
臨月・妊娠後期の恥骨痛で歩けない!激痛の対処法は? 2018年6月13日 こそだてハック 妊娠後期に入るとお腹が大きくなって、体のいたるところに痛みが現れてきます。恥骨痛もその一つで、臨月になるとその痛みはさらにひどくなることも珍しくありません。恥骨…
産後に恥骨痛で歩けない…痛みの原因と対策は?いつまで続くの? 2018年6月8日 こそだてハック 出産後直後は体中が痛くて、その回復に努めることで精いっぱいですが、出産直後から2週間ほど経ったとき、ふと股のあたりに痛みを感じる人が多くいます。これは「恥骨痛」…