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パパ育休体験談 ぴでゆき アイキャッチ

「子の手本になる生き方をしたい」育休を取得して人生観が変わりました!

2023年6月9日 こそだてハック

Twitterアカウント:@pideyuki_k noteアカウント:@saryu126 Q. 育休を検討しようと思った理由は?…
パパ育休体験談 頑張れパパちゃん アイキャッチ

「朝会社に行き、疲れて夜帰る」当たり前の生活を考え直すことができた育休

2023年6月8日 こそだてハック

Twitterアカウント:@dadlife_tokyo Q. 育休を検討しようと思った理由は? A. ・積極的に育児をした…
グッズ マタニティマーク

マタニティマークはどこでもらえるの?配布場所や種類、つける時期は?

2023年6月8日 こそだてハック

妊娠中であることがひと目で分かるマタニティマーク。妊婦さんがバッグにつけているのを見たり、電車の優先席で目にしたりして、妊娠前から意識をしていた人も多いのではな…
ダイエット 24260132_m

母乳ダイエットで痩せる!授乳中に消費するカロリーは?

2023年6月8日 こそだてハック

「母乳をあげているだけで痩せることができた!」という体験談を耳にしたことがあるかもしれません。これは「母乳ダイエット」とも呼ばれ、産後に手軽にできるダイエット法…
パイナップル ジュース 咳 フルーツ

咳止めにパイナップル!効果はあるの?おすすめのレシピは?

2023年6月8日 こそだてハック

子どもが風邪などで咳が続いていると、少しでも楽にしてあげたいですよね。そんなときは、昔から民間療法として使われているパイナップルを試してみるのもいいかもしれませ…
妊婦 マッサージ

妊婦マッサージとは?妊娠中に期待できる効果や費用は?

2023年6月8日 こそだてハック

妊娠週数が進んでお腹が大きくなるにつれて、体のトラブルが増えてきやすいです。薬は飲めないのでマッサージに頼りたい!と思う人も多いのではないでしょうか。 そ…
リラックス 女性

産後に腰痛がつらい…改善方法は?歩けないほど腰が痛い原因は?

2023年6月8日 こそだてハック

産後のママによく現れるトラブルのひとつに「腰痛」があります。産後すぐは体力も回復しておらず、赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいですよね。…
妊婦 腰痛 22260682

妊婦が腰痛のときの寝方は?仰向けは?寝れないときはどうする?

2023年6月8日 こそだてハック

妊娠中は腰痛が起きやすいですが、どうやって改善したらいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。そんなときは、「寝方」を変えてみるのがおすすめです。 …
トイレ 便秘 下痢 トイレットペーパー

妊婦の便秘解消法!妊娠初期はなりやすい?妊娠中に効果的な対策は?

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠すると体に様々な変化が現れます。便秘や下痢など胃腸のトラブルもそのひとつ。妊娠中は便秘になりやすく、特に妊娠初期はつわりの症状とあわさって悩まされている人も…
提出-2-5訂正後-直し後-1

帝王切開後の産後ダイエット!骨盤まわりに効くエクササイズ5選

2023年6月7日 こそだてハック

出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…
道路 自転車 道 マーク

妊娠中に自転車に乗る際の注意点は?そもそも乗らないほうがいい?

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠すると体を動かすことになにかと気をつかうものですが、自転車はどうなのでしょうか。妊娠前は、買い物や上の子の送迎で毎日自転車を使っていたという人も多いですよね…
膣トレーニング 橋のポーズ 女性 日本人

【産後の尿漏れ・子宮下垂に】話題の膣トレーニングがおすすめ!やり方は?

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠・出産によって骨盤底筋がゆるむことが原因で、産後の尿漏れや子宮脱に悩んでいる女性も少なくありません。その対策として、最近注目されているのが「腟トレーニング」…
ヨガ 腰回し eversense

妊娠中の姿勢が悪いと便秘になる?体操・ストレッチで改善できるの?

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠中におけるトラブルのなかで、多くの人が悩まされるのが「便秘」。その原因は様々ですが、見落とされがちな原因に「普段の姿勢」があります。 今回は妊娠中の姿…
女性 おなか 痛い

産後の生理痛がひどい!原因や改善法は?授乳中に薬は飲める?

2023年6月7日 こそだてハック

産後に生理が再開して、生理痛が妊娠前より軽くなったという人もいれば、ひどくなったという人もいます。生理痛の症状や程度は個人差が大きいものですが、産後にひどくなる…
ストレッチ 日本人 女性

産後の骨盤矯正に効くストレッチ!自宅で寝ながらできる方法は?

2023年6月7日 こそだてハック

出産すると、腰痛や恥骨の痛み、肩こり、尿もれなどに悩まされる人も多いですよね。妊娠中に緩んだ骨盤まわりの筋肉を鍛えると、症状が改善する手助けになりますよ。 …
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