「管理栄養士監修」に関する記事一覧

妊婦は栄養不足になりやすい？原因や症状、対策は？

2021年6月29日 こそだてハック

妊娠したら、お腹の中の赤ちゃんが元気に育つように、健康的でバランスの良い食生活を送りたいものですよね。しかし、妊娠中は、体調の変化によって思うように食事をとれな…

妊娠後期の食事で気をつけることは？おすすめの食べ物と注意点は？

2021年6月29日 こそだてハック

妊娠後期に入ってお腹がますます大きくなると、胃が子宮に圧迫されるので、少し食べただけで、すぐにお腹がいっぱいになります。さらに臨月が近づくと、赤ちゃんの位置が下…

妊婦はみかんを食べると体にいい？1日何個で食べ過ぎになる？

2021年6月29日 こそだてハック

日本の冬の風物詩である、こたつでみかん。みかんは、ビタミンCをたくさん含んでいて栄養豊富なので、妊婦さんにおすすめの果物です。今回は、妊娠中のみかんの効果、妊婦…

妊婦はアーモンドを食べてもいい？栄養や効果は？許容摂取量は？

2021年6月28日 こそだてハック

妊娠中は、つわりの影響や体調不良で食欲にムラが出て、食事の合間に小腹が空いてしまうこともありますよね。そんなときに、体に良いおやつとして「アーモンド」をすすめら…

妊婦は野菜ジュースを飲んでもいいの？妊娠中におすすめの飲み方は？

2021年6月28日 こそだてハック

妊娠中はできるだけ栄養バランスをとりたいとなると、野菜の栄養が手軽に摂取できる野菜ジュースが魅力的に思えてきますよね。しかし妊婦さんが野菜ジュースを飲むうえで、…

妊娠中期の食事のポイントは？おすすめの栄養素や食べ物は？

2021年6月28日 こそだてハック

妊娠中期は、お腹の大きさが少しずつ目立ってきて、赤ちゃんの成長を実感できる時期です。妊娠初期に悩まされていたつわりがおさまる人が多く、精神的にも安定してきます。…

妊婦はピザを食べてもいいの？宅配しても大丈夫？

2021年6月25日 こそだてハック

いろいろなトッピングが選べて美味しいピザ。でも、ピザは高カロリー食品の代表例で、妊娠中に控えたほうがいいとされる具材がトッピングされていることも。今回は、妊娠中…

妊婦は玄米を食べてもいいの？胎児への影響はある？

2021年6月22日 こそだてハック

妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも栄養価の高いものを食べたいですよね。そんなとき、食物繊維をはじめとした様々な栄養素を含み、ダイエットや美容にもいいといわれる玄…

葉酸が多い食べ物リスト20！食べ方のポイントも栄養士が解説

2021年6月22日 こそだてハック

妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さんは、1日に食事から240μg＋サプリメントなどの強化食品から400μg、妊娠中期〜後期は、食事から480μgの葉酸を摂る…

妊婦はビタミンAを摂取してもいいの？妊娠初期の過剰摂取に注意！

2021年6月22日 こそだてハック

「妊娠中はビタミンAの過剰摂取に気をつけて」とよく耳にしますよね。でも、どんな食べ物にビタミンAが含まれていて、どのくらいなら摂取してもいいのか疑問に感じている…

妊婦におすすめドライフルーツは？妊娠中に食べる効果は？

2021年6月17日 こそだてハック

妊娠中は、すぐに小腹が減ったり、甘いものが食べたくなったりしますよね。クッキーやチョコレートといったお菓子は、カロリーや脂肪分が高いので、ドライフルーツを選ぶ妊…

妊婦はラーメンを食べてもいいの？胎児への影響は？量はどのくらい？

2021年6月17日 こそだてハック

妊娠前はラーメン好きではなかったけど、つわり中に無性にラーメンが食べたくなった、しかも、なぜかカップラーメンばかり食べたくなった、という妊婦さんもいますよね。ラ…

妊婦はプルーンで便秘解消！妊娠中は食べ過ぎに注意！

2021年6月17日 こそだてハック

プルーンは便秘解消に効果があるとよく耳にしますよね。妊娠中は便秘になりやすいので、妊娠をきっかけにプルーンを食べ始めたという妊婦さんも多いのでは。プルーンは、ミ…

妊婦はヨーグルトを食べてもいい？妊娠中にアロエ入りはNG？

2021年6月17日 こそだてハック

ヘルシーで体に良い食べ物として人気のヨーグルト。妊娠前から毎日のように食べていたという人も多いですよね。さっぱりとしていて舌触りのよいヨーグルトは、つわりで食欲…

妊婦は青汁を飲んでもいいの？妊娠中に必要な葉酸も摂れる？

2021年6月17日 こそだてハック

いろいろな栄養素を手軽に摂れる青汁。妊娠すると、栄養素をバランスよく摂れているか心配になることが増え、青汁に頼りたいと思っているママもいるのではないのでしょうか…