「管理栄養士監修」に関する記事一覧

つわりで気持ち悪い！妊娠中の食事で摂りたい栄養素は？

2023年9月21日 こそだてハック

妊娠すると体に様々な変化が現れます。「つわり」もその一つで、人によっては吐き気や嘔吐のような症状が続き、何も食べられないという人も。 そこで今回は、つわり…

産後の食事で摂りたい栄養素は？おすすめの食べ物や食生活のポイントは？

2023年9月21日 こそだてハック

産後しばらくは赤ちゃんのお世話に追われ、自分の食事のことはあまり気にしていられないものですよね。しかし、産後の食事は母体を妊娠前の体へと戻すために大切です。 …

産後に痩せたいときに摂りたい食材「まごわやさしい」って知ってる？

2023年8月2日 こそだてハック

「まごわやさしい」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？体によい食材の頭文字を語呂合わせしたもので、産後の体重が気になるときに食生活に取り入れると、健康的に体…

咳止めにパイナップル！効果はあるの？おすすめのレシピは？

2023年6月8日 こそだてハック

子どもが風邪などで咳が続いていると、少しでも楽にしてあげたいですよね。そんなときは、昔から民間療法として使われているパイナップルを試してみるのもいいかもしれませ…

離乳食のアレルギー・注意食材は？食べさせてはいけないNG食材は？

2023年4月28日 こそだてハック

生後5〜6ヶ月頃からはじめる離乳食。赤ちゃんに食べさせてはいけない食材はあるの？アレルギーになったりするの？と不安な人も多いのではないでしょうか。 そこで…

妊娠中の水分補給のポイント！妊婦におすすめ＆避けたい飲み物まとめ

2023年1月23日 こそだてハック

妊娠中は、時期を問わず、喉が渇きやすい状態です。しかし妊娠中は、カフェインや糖分を含むものを気にして「どんな飲み物を飲めばいいの？」と困ってしまう妊婦さんは多い…

妊婦の食事！妊娠初期から摂りたい食べ物は？

2023年1月23日 こそだてハック

妊娠すると、赤ちゃんのためにも食事を変えたほうがいいのかな？と考える人は多いのではないでしょうか。妊娠初期から心がけておきたい食事内容について知っておきたいです…

たんぽぽ茶は母乳に効果があるってホント？1日にどれくらい飲んでいい？

2023年1月14日 こそだてハック

「たんぽぽ茶が母乳に良い」と聞いて、たんぽぽ茶を飲んでいるママも多いのではないでしょうか。母乳に対して「効果を感じた」という人もいれば、「あまり感じない」という…

つわりで食べられないときの対処法は？食欲がないときは？

2023年1月5日 こそだてハック

多くの妊婦さんを悩ませるつわり。朝起きた瞬間から気持ちが悪く、何か食べるどころか、食べ物のにおいさえダメなときがあります。このようなつらいつわりを乗り越えるため…

つわりの不快症状は飴やグミで乗り切ろう！ママに人気の商品は？

2022年12月30日 こそだてハック

多くの妊婦さんが経験するつわりは、症状の出方に個人差はあれどつらいものですよね。人によっては飴やグミを食べると症状が和らぐ場合があるのをご存知でしょうか。 …

妊婦さんのつわりにはトマト！妊娠中はどれくらい食べてもいい？

2022年12月30日 こそだてハック

妊婦さんが悩まされることが多い「つわり」。食べ物のにおいが気になって、ほとんど食事ができなくなるなか、なぜかトマトだけは食べられるという妊婦さんもいます。 …

妊娠中はパイナップルで体調管理！食べ過ぎると体に悪影響がある？

2022年12月28日 こそだてハック

程よい酸味と甘味で人気のパイナップル。ただ「妊娠中にパイナップルは食べてはいけない」という噂を耳にして、控えたほうがいいのか悩んでいる妊婦さんも多いのではないで…

妊娠中におすすめの果物を教えて！妊婦にフルーツが良い理由は？

2022年12月28日 こそだてハック

妊娠中に摂りたい栄養素が豊富に含まれている果物。おやつとして果物を食べるようにしている妊婦さんもいるのではないでしょうか。 そこで今回は、妊娠中におすすめ…

妊婦が梅干しを食べるときの量や注意点は？つわりに効くって本当？

2022年12月14日 こそだてハック

人によっては常に吐き気があったり食欲が増減したりするつわり。梅干しを食べるとつわりが和らぐという噂もありますが、この話は本当なのでしょうか？ 今回は、妊婦…

妊婦におすすめドライフルーツは？妊娠中に食べる効果は？

2022年11月25日 こそだてハック

妊娠中はすぐに小腹が減ったり、甘いものが食べたくなったりしますよね。そんなときにドライフルーツがいいと耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。 今…