「管理栄養士監修」に関する記事一覧

妊娠中に食べてはいけないものまとめ

2024年3月14日 こそだてハック

妊娠中は食べるものに気をつけなくてはいけないと分かっていても、具体的に何がどうだめなのか意外に知らないことも多いものです。妊娠中に食べてはいけない食材や食品を知…

離乳食の始め方！スタートするときのコツや注意点は？

2024年1月23日 こそだてハック

そろそろ離乳食を始めようかなと考えているママ・パパは、「ちゃんと作れるかな？」「食べてくれるかな？」と心配になることもあるかもしれませんね。離乳食をスタートする…

離乳食の豆腐は冷凍できる？りんごやじゃがいも、トマトは？

2024年1月23日 こそだてハック

赤ちゃんの離乳食が始まって慣れてくると、時間があるときに多めに作って冷凍保存したいと考えている人は多いのではないでしょうか。冷凍保存できる期間や食材別の冷凍のコ…

妊娠後期の食事で気をつけることは？おすすめの食べ物と注意点は？

2023年11月24日 こそだてハック

妊娠後期に入ってお腹がますます大きくなると胃が子宮に圧迫されて、少し食べただけですぐにお腹がいっぱいになりますよね。臨月が近づくと、赤ちゃんの位置が下がってきて…

妊娠中期の食事のポイントは？おすすめの栄養素や食べ物は？

2023年11月24日 こそだてハック

妊娠中期はお腹の大きさが少しずつ目立ってくる時期です。赤ちゃんの健やかな成長のためには、どのような食事内容にすればいいのか気になっている人も多いのではないでしょ…

離乳食初期の進め方！生後5・6ヶ月の量や固さ、スケジュールは？

2023年11月17日 こそだてハック

赤ちゃんが生後5ヶ月を迎える頃になると、離乳食を開始しようと考える人も多いですよね。いざスタートしようと思っても、いつからどのようなステップで進めたらいいのか迷…

妊婦はプルーンで便秘解消！妊娠中は食べ過ぎに注意！

2023年11月7日 こそだてハック

プルーンは便秘解消に効果があるとよく耳にしますよね。妊娠中は便秘になりやすいので、妊娠をきっかけにプルーンを食べ始めたという妊婦さんも多いのではないでしょうか。…

葉酸が多い食べ物リスト20！食べ方のポイントも栄養士が解説

2023年11月7日 こそだてハック

妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さんは、1日に食事から240μg＋サプリメントなどの強化食品から400μg、妊娠中期〜後期は、食事から480μgの葉酸を摂る…

ひじきはいつからあげていい？離乳食で注意することは？

2023年10月13日 こそだてハック

ひじきは消化しにくく噛み切れないため、離乳食初期・中期は与えないようにしましょう。 離乳食後期以降になると与えられますが、消化に時間がかかるので、…

【離乳食初期】たんぱく質を含む食材を使った初期のレシピ13選！

2023年10月13日 こそだてハック

この記事では、たんぱく質を含む食材と、離乳食初期におすすめのたんぱく質が摂れるレシピを紹介します。 また、3大アレルゲン（卵・小麦・乳製品）には材料名に★…

離乳食中期の進め方！生後7・8ヶ月の量や固さ、スケジュールは？

2023年10月13日 こそだてハック

離乳食を開始してしばらくは、おかゆやすりつぶした野菜、豆腐が食材の中心ですが、初期の食べ物に慣れてきたら、次のステップである中期に進んでみましょう。 今回…

つわりで気持ち悪い！妊娠中の食事で摂りたい栄養素は？

2023年9月21日 こそだてハック

妊娠すると体に様々な変化が現れます。「つわり」もその一つで、人によっては吐き気や嘔吐のような症状が続き、何も食べられないという人も。 そこで今回は、つわり…

産後の食事で摂りたい栄養素は？おすすめの食べ物や食生活のポイントは？

2023年9月21日 こそだてハック

産後しばらくは赤ちゃんのお世話に追われ、自分の食事のことはあまり気にしていられないものですよね。しかし、産後の食事は母体を妊娠前の体へと戻すために大切です。 …

産後に痩せたいときに摂りたい食材「まごわやさしい」って知ってる？

2023年8月2日 こそだてハック

「まごわやさしい」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？体によい食材の頭文字を語呂合わせしたもので、産後の体重が気になるときに食生活に取り入れると、健康的に体…

咳止めにパイナップル！効果はあるの？おすすめのレシピは？

2023年6月8日 こそだてハック

子どもが風邪などで咳が続いていると、少しでも楽にしてあげたいですよね。そんなときは、昔から民間療法として使われているパイナップルを試してみるのもいいかもしれませ…