離乳食初期の進め方!生後5・6ヶ月の量やスケジュールは?

赤ちゃんが生後5ヶ月を迎える頃になると、離乳食を開始しようと考えるママも多いですよね。離乳食を作るための道具やベビー食器を揃えて準備はできたものの、いざスタートしようとすると、どのステップから始めたらいいのか迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。今回は、離乳食初期の進め方について、食べさせる量やコツ、スケジュール、注意点をご紹介します。

離乳食初期とはいつのこと?

赤ちゃん 笑顔 離乳食

離乳食は、初期、中期、後期、そして完了期の4つに分けられます。

口に入れたものをただ飲み込む「初期」、歯は使えないものの食べ物をかみ始めようとする「中期」、実際に歯を使って食べ物を噛むようになる「後期」、大人と同じように咀嚼し食事ができるようになる「完了期」と、それぞれの時期で食べ方も食べる内容も異なります。

そのため、離乳食は段階を踏んで、一歩ずつ進めていくことが大切です。

離乳食初期とは、一般的に生後5〜6ヶ月頃のことをいいます。この時期になると、赤ちゃんが大人の食事を見てよだれを垂らすようになったり、口をパクパクと動かして真似をしようとしたり、母乳やミルク以外の食事に自発的に興味を持つようになってきます。

ただし、個人差があるため、月齢だけでスタート時期を決めるのではなく、赤ちゃんの成長にあわせて始めてください。補助があれば座ることができるようになり、赤ちゃんの体と心の準備が整ったら、離乳食を始めてみましょう。

離乳食初期(生後5・6ヶ月頃)の進め方は?

階段 ステップ 進行 スケジュール 段取り 

離乳食初期では、まずは口に食べ物を入れて飲み込むことに慣れさせます。その後、少しずつ食べさせる食材を増やしていきます。

離乳食初期:ステップ1

水とお米の比が10:1の10倍粥をあげることからスタートします。

離乳食の記念すべき初日は、10倍粥を1さじだけ与えます。離乳食用スプーンはとても小さいので、1さじだと少なすぎるのではと思うかもしれませんが、赤ちゃんの胃腸は未発達なので、一度にたくさんあげると体がびっくりしてしまいます。

初日が順調にスタートしたら、2日目と3日目は2さじ、4日目に3さじと、ゆっくり進めていってください。最初のステップでは、おかゆのみを食べさせます。慣れるまで、1週間以上続けましょう。

離乳食初期:ステップ2

おかゆに慣れたら、それに加えて、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草といった野菜を1種類ずつ増やしてみましょう。野菜にあった調理法で、すりつぶしたり、裏ごししたり、舌触りを滑らかにしたりして、飲み込みやすさを重視してあげます。

進め方は、おかゆと同様にしましょう。1さじからスタートし、2さじ、3さじと増やしていってください。

離乳食初期:ステップ3

おかゆと野菜に慣れたら、たんぱく質に挑戦してみましょう。つぶしてなめらかにした豆腐や白身の魚が、あっさりとしていて消化しやすいのでおすすめです。

こちらも、おかゆや野菜と同じように、まずは1さじから与えていきましょう。

ひとつのステップが完了したら、次へ進むようにします。赤ちゃんにとって初めての食材が続くので、様子を見ながら少しずつ進めていくことがポイントです。

離乳食初期の量の目安やスケジュールは?

離乳食 スプーン 

離乳食を与える時間帯は、初期のうちは1日1回です。1日の授乳のうちの1回分を離乳食に変えてみましょう。授乳して時間が経った空腹なときの方がよく食べてくれます。

1回の離乳食で与える量の目安は、おかゆで小さじ6杯程度、他の食材(野菜やたんぱく質)で小さじ4~6杯ほどです。ただし、先述したとおり、スタートしたばかりの頃は徐々に量を増やしていってください。また、初めての食材を与えるときも、ひとさじから始めましょう。

しかし、これはあくまでも目安なので、完食しなければいけないというわけではありません。そもそも離乳食初期の目的は「母乳やミルク以外の食事を覚えさせる」ことです。完食しなくても、少しずつ食べていくことができれば問題ありません。

離乳食初期のステップが順調に進んだら、生後7ヶ月頃を目安に離乳食中期へと進んでいきます。

離乳食初期の進め方の注意点は?

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離乳食初期は赤ちゃんが母乳やミルク以外の味を初めて知る大切な時期です。下記の点に注意しながら進めていきましょう。

アレルギー対策をする

赤ちゃんがどんな食材に対してアレルギーを持っているのかは、実際に食べさせたり血液検査をしたりしないとわかりません。初めての食材を与えるときは、1さじから試して、赤ちゃんの様子を見ながら食べさせましょう。

どの食材でアレルギー反応を起こしたのか特定できるように、新しい食材は一種類ずつ食べさせるようにしましょう。「今日は新しい食材の○○と●●に挑戦させてみよう」と同時に複数の食材を与えないようにしてくださいね。

初めての食材を食べさせるときは、平日の午前中に試すようにしましょう。万が一、湿疹や発作が出た場合に病院にすぐに行くことができるので安心です。

嫌がったときは無理に食べさせない

離乳食の開始時期には個人差があるので、生後5〜6ヶ月になっても、食べることに興味を示さない赤ちゃんもいます。

せっかく離乳食を準備したのに赤ちゃんが食べてくれないと心配になってしまいますが、まだ食べることに興味を持っていない時期なんだと理解して、焦らずにゆっくり進めるようにしましょう。

1週間ほどしてから再び食べさせてみると食べてくれることもありますよ。

離乳食初期の進め方のコツは?

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離乳食は大人の食事と違うものを作らなくてはいけないので大変ですが、コツさえつかんでしまえば意外と簡単です。ここでは、離乳食初期を楽しく進めるコツをご紹介します。

おかゆに混ぜてみる

赤ちゃんが野菜やたんぱく質をなかなか食べてくれないときは、おかゆに混ぜてみましょう。赤ちゃんにとって不思議な匂いや食感も、慣れたおかゆに混ぜてしまえば気にならないことも。

おかゆのとろとろとした食感に他の食材もなじんでくれるので、スムーズに飲み込むことができますよ。

冷凍してストックを作る

離乳食の度に1から作ると手間がかかって大変ですよね。赤ちゃんが寝ているときや、パパが赤ちゃんの面倒を見てくれているときに、多めにストックを作り冷凍保存しておくようにしましょう。

ストックを作るときは製氷皿を使うのがおすすめです。製氷皿の1ブロックがちょうど離乳食1回分くらいの量なので、食事の度に1ブロックずつ出してレンジで加熱するだけ簡単に用意ができますよ。

離乳食初期の進め方は焦らずに

赤ちゃん 笑顔

離乳食を始めてしばらくは、慣れないことの連続であたふたしてしまうこともありますよね。手を尽くして用意した離乳食を赤ちゃんが全く食べてくれなかったり、ひっくり返されてしまったりすることもあるかもしれません。

ついイライラして悲しい気持ちになることもあるかもしれませんすが、赤ちゃんも食べたくない気分のときがあったり、初めての食材に戸惑ったりするもの。離乳食初期は、コツコツ根気よく続けて、赤ちゃんに食事の楽しさや食材そのものの美味しさを教えてあげることが大切です。

離乳食初期の赤ちゃんの食事の時間を一緒に楽しみながら、少しずつ次のステップに向けて進んでいけるといいですね。

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