【保存版】果物の離乳食はいつから?初期・中期・後期別レシピ11選

自然な甘みが美味しい果物は、赤ちゃんも大好き。そのまま食べても美味しいですが、他の食材と混ぜ合わせたり調理したりすることで、離乳食のバリエーションが広がりますよ。今回は、果物をたっぷり使った離乳食レシピを初期・中期・後期別に11個ご紹介します。

果物の離乳食はいつからOK?

果物の種類によって、赤ちゃんが食べられる時期は異なります。下記の表を参考に、それぞれの果物の食べられる時期を確認してくださいね。離乳食初期から食べられる果物も、おかゆや野菜、パンなどに慣れたら、チャレンジしてみましょう。

初期
(生後5・6ヶ月頃)
中期
(生後7・8ヶ月頃)
後期
(生後9・10ヶ月頃)
りんご
いちご
みかん
バナナ
ぶどう
キウイ
スイカ

離乳食の果物でアレルギーを起こしやすいものは?

果物 食べ物

厚生労働省は、果物のなかでもオレンジ、キウイフルーツ、バナナ、もも、りんごを「特定原材料等」という、アレルギー物質を含む食品として定めています(※1)。

これら5種類の果物は、食べるとアレルギー症状が出る可能性があるため、離乳食で与えるときには注意しましょう。

赤ちゃんに初めて果物を食べさせるときには必ずひとさじからはじめ、顔や口のまわりが赤くなる、体調を崩すといった症状が出ていないか様子を見守ってください。

離乳食の果物は加熱したほうがいいの?

1歳 離乳食 赤ちゃん

初めて食べさせる果物は、加熱してから赤ちゃんにあげましょう。果物は加熱することでアレルギー症状が軽減し、消化もよくなります。また、甘味も増して食べやすくなりますよ。

最初はアレルギー反応がなくても、2回目、3回目で反応することもあるので、しばらくの間は果物を加熱してから赤ちゃんに食べさせてあげると安心です。

果物の離乳食初期レシピ

カッテージチーズとりんごとかぼちゃのクリーム

カッテージチーズとりんごとかぼちゃのクリーム

材料(1食分)

りんご
15g
カッテージチーズ
10g
  1. 1りんごをすりおろす
  2. 21とカッテージチーズ、かぼちゃペーストを混ぜる

梨と豆腐のデザート

梨と豆腐のデザート

材料(1食分)

15g
豆腐(絹ごし)
15g
  1. 1梨は皮をむいて芯、種を取り除き、すりおろす
  2. 2豆腐はスプーンで軽くつぶす
  3. 31と2をよく混ぜ合わせる

インゲン入りりんごヨーグルト

インゲン入りりんごヨーグルト

材料(1食分)

りんご
5g
プレーンヨーグルト
15g
  1. 1りんごをすりおろす
  2. 21とプレーンヨーグルト、インゲンペーストを混ぜ合わせる

果物の離乳食中期レシピ

ぶどうとバナナあえ

ぶどうとバナナあえ

材料(1食分)

ぶどう
20g
バナナ
20g
りんご
15g
  1. 1ぶどうは皮と種を取り、細かくみじん切りにする
  2. 2バナナは皮を向き、スプーンの背などでつぶす
  3. 3りんごはすりおろす
  4. 41、2、3を混ぜ合わせる

アボカドのフルーツデザート

アボカドのフルーツデザート

材料(1食分)

アボカド
5g
りんご
5g
バナナ
5g
  1. 1アボカドは皮をむき、種を取ってみじん切りする
  2. 21を耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで約20秒加熱する
  3. 3りんごをすりおろす
  4. 4バナナはフォークの背などでつぶす
  5. 52、3、4を混ぜ合わせる

いちごミルクゼリー

いちごミルクゼリー

材料(1食分)

いちご
1~2個
50ml
寒天(粉)
2g
粉ミルク(調乳済みのもの)
50ml
  1. 1いちごは2~3mmに角切りする
  2. 2小鍋に、1と水を入れて沸騰させる
  3. 32に寒天を加えて、よく混ぜて溶かす
  4. 43の鍋を加熱したまま、粉ミルクを少しずつ加えて混ぜる
  5. 54を器に移し、冷蔵庫に入れて冷やし固める

かぶとりんごのサラダ

かぶとりんごのサラダ

材料(1食分)

かぶ
15g
りんご
15g
とうもろこし
5粒
30ml
  1. 1かぶとりんごは皮をむき、粗めのみじん切りにする
  2. 2とうもろこしは粒に分け、みじん切りにする
  3. 3小鍋に1、2、水を入れ、柔らかくなるまで煮詰める

果物の離乳食後期レシピ

いちごバナナのパンケーキ

いちごバナナのパンケーキ

材料(1食分)

いちご
1個
バナナ
15g
きなこ
2g
プレーンヨーグルト
15g
小麦粉
25g
バター
少量
  1. 1いちごのヘタを切り取り、細かく切る
  2. 21とバナナをボウルに入れ、スプーンの背で潰す
  3. 32にきなこ、ヨーグルトを入れて混ぜ合わせる
  4. 43に小麦粉を加え、泡だて器でダマが無くなるまでよく混ぜる
  5. 5フライパンを温めてバターを溶かす
  6. 64の生地をスプーンですくってフライパンに落とし、弱火で、両面に焼き色が付くまで焼く

柿のチーズトースト

柿のチーズトースト

材料(1食分)

30g
食パン(8枚切り)
1枚
とろけるチーズ
1枚
  1. 1柿は皮をむき、種を取り除いて、薄くスライスする
  2. 2食パンの耳を取り除き、上に1をのせる
  3. 32の上にとろけるチーズをのせて、トースターで1分程度加熱する
  4. 43を食べやすい大きさにカットする

みかんのコールスローサラダ

みかんのコールスローサラダ

材料(1食分)

みかん
15g
キャベツ
15g
きゅうり
5g
にんじん
5g
プロセスチーズ
5g
  1. 1みかんの薄皮を取り除き、食べやすい大きさにカットする
  2. 2キャベツを粗めのみじん切りにする
  3. 3きゅうりとにんじんを薄切りにする
  4. 4チーズを粗めのみじん切りにする
  5. 52と3を耐熱皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジで約20秒加熱する
  6. 61のみかん、4のチーズ、5のキャベツときゅうりを混ぜ合わせる

りんごの蒸しパン

りんごの蒸しパン

材料(1食分)

りんご
1/8個
レーズン
5g
ホットケーキミックス
20g
20ml
  1. 1りんごの皮をむき、5mmくらいの角切りに切り、レーズンは細かく刻む
  2. 2ホットケーキミックスと水をボウルに入れ、泡だて器でダマが無くなるまでよく混ぜ合わせる
  3. 32に1を加え、ゴムベラで軽く混ぜ合わせる
  4. 43の生地をシリコンカップに入れ、スチーマーに入れ電子レンジで2~3分加熱するか、蒸し器で10分蒸す

果物の離乳食で健康な体を作ろう

果物にはビタミンやミネラル、食物繊維といった様々な栄養素が含まれています。果物のみずみずしい美味しさと栄養が、健康な心と体を作ってくれますよ。

旬のフルーツを使った離乳食を作って、赤ちゃんに食べる喜びを教えてあげられるといいですね。

こそだてハックに「いいね!」して情報を受け取ろう