妊婦にはカルシウムが必要!妊娠中の推奨摂取量とおすすめ食材は? 2021年6月29日 こそだてハック 妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養を供給しなければならないため、摂取する栄養素について妊娠前より気にする必要があります。特に、カルシウムは普段の食事だけでは不足するこ…
妊婦はみかんを食べると体にいい?1日何個で食べ過ぎになる? 2021年6月29日 こそだてハック 日本の冬の風物詩である、こたつでみかん。みかんは、ビタミンCをたくさん含んでいて栄養豊富なので、妊婦さんにおすすめの果物です。今回は、妊娠中のみかんの効果、妊婦…
妊婦はアーモンドを食べてもいい?栄養や効果は?許容摂取量は? 2021年6月28日 こそだてハック 妊娠中は、つわりの影響や体調不良で食欲にムラが出て、食事の合間に小腹が空いてしまうこともありますよね。そんなときに、体に良いおやつとして「アーモンド」をすすめら…
妊婦は野菜ジュースを飲んでもいいの?妊娠中におすすめの飲み方は? 2021年6月28日 こそだてハック 妊娠中はできるだけ栄養バランスをとりたいとなると、野菜の栄養が手軽に摂取できる野菜ジュースが魅力的に思えてきますよね。しかし妊婦さんが野菜ジュースを飲むうえで、…
双子の妊娠はいつわかる?確率は?妊娠初期の兆候は? 2021年6月28日 こそだてハック 双子が仲良くしている様子はとてもほほえましく、「双子コーデができたら楽しいだろうな」なんて思うかもしれません。しかし、いざ自分が双子を妊娠・出産するとなると、ま…
妊婦はピザを食べてもいいの?宅配しても大丈夫? 2021年6月25日 こそだてハック いろいろなトッピングが選べて美味しいピザ。でも、ピザは高カロリー食品の代表例で、妊娠中に控えたほうがいいとされる具材がトッピングされていることも。今回は、妊娠中…
妊婦の葉酸はいつからいつまで必要?妊活中や妊娠前は? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠中に葉酸を適切に摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが多くの研究結果からわかっています(※2)。でも、具体的にいつから…
双子を妊娠!お腹の大きさはどれくらいになるの? 2021年6月25日 こそだてハック 赤ちゃんを授かっただけでもうれしいのに、双子を妊娠していることがわかったら、その喜びはひとしお。でも、自分の体がどのような状態になるのか気になりますよね。そこで…
妊娠糖尿病の食事療法は?予防・改善するポイントは? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠中に気をつけたいトラブルの一つに「妊娠糖尿病」があります。妊娠前は糖尿病や肥満とは無縁だった人でもかかる可能性があるので、妊婦さんはできるだけ健康な食生活を…
妊娠32週の胎児の体重は?お腹の張りは出産が近づいている証? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠32週に入り、いよいよ妊娠9ヶ月目になりました。妊娠37週からは赤ちゃんがいつ生まれてもおかしくない「正期産」の時期です。今は大きくなった子宮が胃を圧迫し、…
妊娠36週!ついに臨月!胎児の体重やお腹の大きさは? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠36週からは、ついに臨月です。長かったマタニティライフもあと少し。赤ちゃんは今週で外の世界で生きるために必要な成長がほとんど終わり、あとは子宮口に向けて降り…
妊婦は玄米を食べてもいいの?胎児への影響はある? 2021年6月22日 こそだてハック 妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも栄養価の高いものを食べたいですよね。そんなとき、食物繊維をはじめとした様々な栄養素を含み、ダイエットや美容にもいいといわれる玄…
妊婦はビタミンAを摂取してもいいの?妊娠初期の過剰摂取に注意! 2021年6月22日 こそだてハック 「妊娠中はビタミンAの過剰摂取に気をつけて」とよく耳にしますよね。でも、どんな食べ物にビタミンAが含まれていて、どのくらいなら摂取してもいいのか疑問に感じている…
妊婦はラーメンを食べてもいいの?胎児への影響は?量はどのくらい? 2021年6月17日 こそだてハック 妊娠前はラーメン好きではなかったけど、つわり中に無性にラーメンが食べたくなった、しかも、なぜかカップラーメンばかり食べたくなった、という妊婦さんもいますよね。ラ…
妊婦は青汁を飲んでもいいの?妊娠中に必要な葉酸も摂れる? 2021年6月17日 こそだてハック いろいろな栄養素を手軽に摂れる青汁。妊娠すると、栄養素をバランスよく摂れているか心配になることが増え、青汁に頼りたいと思っているママもいるのではないのでしょうか…