産後の生理はいつから再開されるの?初めてのときの出血量は? 2023年11月21日 こそだてハック 妊娠中から産後しばらくは生理がないので、いつから再開するか知っておきたいですよね。出産すると、妊娠前と痛みや出血具合に違いがあるのかも気になっているのではないで…
育児ストレスで爆発しそう…!症状や解消法を教えて! 2023年11月20日 こそだてハック 子育てをしていると、どうしてもイライラしたり感情的に叱ってしまったりということもありますよね。「かわいいはずのわが子にこんなにイライラしてしまうなんて…」と思い…
10人に1人はかかる産後うつ!どれくらい続く?原因と対策は?症状をチェック 2023年11月17日 こそだてハック 出産後は寝不足や疲れから気持ちに余裕がなくなってしまいがちですよね。もし、肉体的な疲れだけではなく、気分が落ち込んだりイライラしたりといった症状がある場合、「産…
産後ダイエットの体重減少の目安は?始めるのに適した時期は? 2023年11月17日 こそだてハック 妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのか心配な人もいますよね。産後ダイエットをする場合、いつからどんな方法をとればいいのでしょう…
帝王切開の術後の痛みはいつまで続く?骨盤ベルトはいつから使える? 2023年10月30日 こそだてハック 帝王切開が決まると術後の様子が気になりますよね。経腟分娩とはどのような違いがあるのでしょうか。 今回は、帝王切開後の過ごし方について、術後の痛みはいつまで…
出産前にこれだけは知ってほしい、産後ママに起こりうる体と心の変化まとめ 2023年10月18日 こそだてハック 赤ちゃんをお腹のなかで育て、生み出すのはとても大変なことで、出産後は体や心に大きな変化が起こります。 出産前に産後の心身の状態を事前に知っておくことで、心…
乳腺炎とは?原因や症状、予防や対処法は? 2023年10月3日 こそだてハック 乳腺炎は、授乳中のママの心配事の一つ。乳腺炎になると、おっぱいが腫れたり、しこりができて痛くなったり、ひどいと高熱まででてしまうことも。できることなら、痛い思い…
授乳中にダイエットをしてもいい?始めていい時期や方法、母乳への影響は? 2023年9月14日 こそだてハック 出産後、体重がなかなか戻らず「ダイエットしたい」と思う人もいるかもしれません。その一方で、授乳中にダイエットをしても大丈夫なのか疑問に感じることも。 そこ…
産後に痩せたいときに摂りたい食材「まごわやさしい」って知ってる? 2023年8月2日 こそだてハック 「まごわやさしい」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?体によい食材の頭文字を語呂合わせしたもので、産後の体重が気になるときに食生活に取り入れると、健康的に体…
産後の家事はいつから?産後2週間は家事をどうすればいいの? 2023年7月24日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれた喜びも束の間、退院すると赤ちゃんのお世話で大忙しになります。産後すぐは体も回復していないため、「退院後の家事はどうすればいいんだろう?」と不安…
先輩ママの産後ダイエット体験談!産後痩せる時期は2、3ヶ月? 2023年6月27日 こそだてハック 産後にダイエットをしようと思っても、なかなかうまくいかなかったり、続かなかったりして諦めてしまうこともありますよね。産後は体が完全には回復していないので、自分に…
産後に腰痛がつらい…改善方法は?歩けないほど腰が痛い原因は? 2023年6月8日 こそだてハック 産後のママによく現れるトラブルのひとつに「腰痛」があります。産後すぐは体力も回復しておらず、赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいですよね。…
帝王切開後の産後ダイエット!骨盤まわりに効くエクササイズ5選 2023年6月7日 こそだてハック 出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…
【産後の尿漏れ・子宮下垂に】話題の膣トレーニングがおすすめ!やり方は? 2023年6月7日 こそだてハック 妊娠・出産によって骨盤底筋がゆるむことが原因で、産後の尿漏れや子宮脱に悩んでいる女性も少なくありません。その対策として、最近注目されているのが「腟トレーニング」…
産後の生理痛がひどい!原因や改善法は?授乳中に薬は飲める? 2023年6月7日 こそだてハック 産後に生理が再開して、生理痛が妊娠前より軽くなったという人もいれば、ひどくなったという人もいます。生理痛の症状や程度は個人差が大きいものですが、産後にひどくなる…