骨盤まわりを鍛える方法!産後ママにおすすめの運動は? 2023年4月28日 こそだてハック 妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…
産後のお腹を何とかしたい!たるみ引き締め・ダイエット法は? 2023年4月28日 こそだてハック 産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然とはいえ、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻…
産後の運動はいつから?出産後におすすめのエクササイズ5選【医師監修】 2023年4月28日 こそだてハック 産後しばらくは体を回復のためにゆっくり休むことが大切ですが、運動不足や産後ダイエットが気になって、運動をしたいと思うこともあるかもしれません。 そこで今回…
芸能人が実践した産後ダイエット!どんな方法があるの?! 2023年4月28日 こそだてハック 芸能人が実践している産後ダイエットの方法がSNSで紹介されたりテレビ番組で取り上げられたりして、話題になることがありますよね。参考にしてみたい!というママも多い…
産後ダイエットを成功させる方法!痩せ方のコツは? 2023年4月20日 こそだてハック 妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みの人は多いですよね。無理なく痩せられるコツはあるのでしょうか。 …
出産でもらえるお金!知らないと損する給付金や返還制度は? 2023年4月14日 こそだてハック 出産は保険が使えないので、お金がたくさんかかります。出産でもらえる給付金制度やお金が返ってくる返還制度があるので、事前に確認しておくと安心ですよ。 今回は…
母乳に良いお茶はある?お茶で乳腺炎を予防・ケアできるの? 2022年12月28日 こそだてハック 「母乳の出や質を良くしたい」「乳腺炎を防ぎたい」というママは、お茶を飲んで対策ができないかと考えることがあるかもしれません。 今回は、母乳に良いお茶はある…
産後の腹痛は子宮収縮が原因?痛みはいつまで?下腹部痛は異常なの? 2022年10月21日 こそだてハック ようやく出産が終わったと思ったら、生理痛のような腹痛を感じることがあります。産後に現れる腹痛は子宮収縮が起きている証拠で、妊娠前の体に戻るために必要な痛みです。…
【産後の悪露(おろ)】いつまで続くの?臭い・量・色の特徴は? 2022年10月21日 こそだてハック 産後にも続く出血に驚いたり心配になったりするママもいるかもしれませんが、これは「悪露」と呼ばれるもの。では、悪露とはどういうもので、産後いつまで続くのでしょうか…
悪露が増えるのは異常?産後2ヶ月まで長引くこともあるの? 2022年10月12日 こそだてハック 産後の悪露は、だんだんと量が減って1ヶ月ほどで出なくなるのが一般的です。そのため、急に悪露が増えたり、1ヶ月以上長引いたりすると、何か異常があるのではと心配にな…
帝王切開でも悪露は出る?量は少ない?いつまで続くの? 2022年10月2日 こそだてハック 経腟分娩と帝王切開、どちらも立派なお産であることには変わりありませんが、産後にママの体が回復する過程は少し異なります。その一つが、産後に子宮から排出される「悪露…
産後の悪露が塊(かたまり)で出るのは異常?どう対処すればいい? 2022年9月30日 こそだてハック 産後に悪露が出たときは最初こそびっくりするものですが、だんだんと慣れていきます。しかし、悪露がいつもと違って塊(かたまり)になって出てきたら、何かトラブルが起き…
マタニティブルーは妊娠初期と後期に多い!症状・原因・対策まとめ 2022年9月29日 こそだてハック 妊娠するとマタニティブルーに悩まされる…という話をよく聞きますよね。マタニティブルーになると、不安な気持ちになったり涙もろくなったりすることが多いといわれていま…
正中線とは?妊娠中は消えないの?消す方法はある? 2022年9月15日 こそだてハック 妊娠して次第にお腹が大きくなってくると、お腹の真ん中のおへそのあたりに、茶色っぽい縦の線があることに気づくかもしれません。今まで見たことがない線を発見して、不安…
悪露と生理の違いは?産後1〜2ヶ月で生理が再開することもある? 2022年9月14日 こそだてハック 産後1ヶ月を過ぎると悪露が出なくなってくる人がほとんどです。そのため、産後1〜2ヶ月を過ぎてから出血があると、悪露がまた出てきたのか、生理が再開したのか判断がつ…