産褥期の過ごし方で気をつけることって?回復を早めるには?外出はいつから? 2023年11月30日 こそだてハック 出産したらやってみたいことがたくさんありますよね。産後の体の回復具合や外出できる時期などが気になっているのではないでしょうか。 そこで今回は、一般的な産褥…
産後の生理はいつから再開されるの?初めてのときの出血量は? 2023年11月21日 こそだてハック 妊娠中から産後しばらくは生理がないので、いつから再開するか知っておきたいですよね。出産すると、妊娠前と痛みや出血具合に違いがあるのかも気になっているのではないで…
10人に1人はかかる産後うつ!どれくらい続く?原因と対策は?症状をチェック 2023年11月17日 こそだてハック 出産後は寝不足や疲れから気持ちに余裕がなくなってしまいがちですよね。もし、肉体的な疲れだけではなく、気分が落ち込んだりイライラしたりといった症状がある場合、「産…
産後ダイエットの体重減少の目安は?始めるのに適した時期は? 2023年11月17日 こそだてハック 妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのか心配な人もいますよね。産後ダイエットをする場合、いつからどんな方法をとればいいのでしょう…
里帰り出産しない妊婦さんに!産前・出産・産後を乗り切る工夫と注意点は? 2023年10月12日 こそだてハック 出産のために一時的に実家に帰る「里帰り出産」を選択する人もいれば、そうでない人もいますよね。里帰り出産をしない場合、出産前から出産後の慌ただしい時期をパートナー…
放っておくと離婚につながることも?産後クライシスの原因と解決法! 2023年9月22日 こそだてハック 出産後すると、生活スタイルは赤ちゃんが中心となり大きく変わりますよね。夫婦の関係も変化して「二人で話す時間が減ってすれ違いが多くなった」「家事や育児の分担のこと…
産後の食事で摂りたい栄養素は?おすすめの食べ物や食生活のポイントは? 2023年9月21日 こそだてハック 産後しばらくは赤ちゃんのお世話に追われ、自分の食事のことはあまり気にしていられないものですよね。しかし、産後の食事は母体を妊娠前の体へと戻すために大切です。 …
授乳中にダイエットをしてもいい?始めていい時期や方法、母乳への影響は? 2023年9月14日 こそだてハック 出産後、体重がなかなか戻らず「ダイエットしたい」と思う人もいるかもしれません。その一方で、授乳中にダイエットをしても大丈夫なのか疑問に感じることも。 そこ…
骨盤体操を自宅で簡単に!産後におすすめの方法を教えて! 2023年9月14日 こそだてハック 妊娠、出産という大仕事を終えたママの体は、骨盤まわりの筋肉が弱っている状態です。産後から少しずつ筋肉を鍛えておくと、出産後に起きやすいトラブルを予防できたり、早…
産後の入院期間・日数はどれくらい?毎日どんなことをするの? 2023年8月24日 こそだてハック 赤ちゃんを出産したあとは、産後のママの回復や赤ちゃんの様子を見るために数日間の入院が必要です。初めて出産に臨む場合は、入院日数や入院期間中の過ごし方がどんなもの…
子育ては、賃貸派?持ち家派?先輩パパが教えるメリット・デメリット 2023年8月8日 こそだてハック 赤ちゃんとの生活を考えた時に、今よりもっと広い家への住み替えを考える人も多いと思います。そんなときに頭に浮かぶのは、このまま賃貸住宅に住み続けるか、持ち家を購入…
産後の家事はいつから?産後2週間は家事をどうすればいいの? 2023年7月24日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれた喜びも束の間、退院すると赤ちゃんのお世話で大忙しになります。産後すぐは体も回復していないため、「退院後の家事はどうすればいいんだろう?」と不安…
先輩ママの産後ダイエット体験談!産後痩せる時期は2、3ヶ月? 2023年6月27日 こそだてハック 産後にダイエットをしようと思っても、なかなかうまくいかなかったり、続かなかったりして諦めてしまうこともありますよね。産後は体が完全には回復していないので、自分に…
母乳ダイエットで痩せる!授乳中に消費するカロリーは? 2023年6月8日 こそだてハック 「母乳をあげているだけで痩せることができた!」という体験談を耳にしたことがあるかもしれません。これは「母乳ダイエット」とも呼ばれ、産後に手軽にできるダイエット法…
産後に腰痛がつらい…改善方法は?歩けないほど腰が痛い原因は? 2023年6月8日 こそだてハック 産後のママによく現れるトラブルのひとつに「腰痛」があります。産後すぐは体力も回復しておらず、赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいですよね。…