「産後ママの生活」に関する記事一覧

産後に整体は行ってもいいの？整骨院、整形外科との違いは？費用はいくら？

2023年4月28日 こそだてハック

出産後に骨盤痛や腰痛に悩む人は多いです。自宅でできる改善方法でも解決できない場合は、プロに頼ってみるのもいいかもしれませんよ。 今回は、産後には整体、整骨…

産後の寝方はどうすればいいの？おすすめの寝る姿勢は？

2023年4月28日 こそだてハック

出産という大きなイベントを乗り越えた体が妊娠前の状態まで戻るには時間がかかります。少しでも体の負担を減らすために、腰や骨盤に痛みを感じやすい産後のママはどのよう…

産後太りの原因と解消法！無理なくできるおすすめのダイエット3選

2023年4月28日 こそだてハック

出産を終えて育児にも少しずつ慣れてほっとしたものの、体重や体型が気になるママは多いのではないでしょうか。無理なく痩せられる方法があれば知っておきたいですよね。 …

骨盤まわりを鍛える方法！産後ママにおすすめの運動は？

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2023年4月28日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然とはいえ、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選【医師監修】

2023年4月28日 こそだてハック

産後しばらくは体を回復のためにゆっくり休むことが大切ですが、運動不足や産後ダイエットが気になって、運動をしたいと思うこともあるかもしれません。 そこで今回…

芸能人が実践した産後ダイエット！どんな方法があるの？！

2023年4月28日 こそだてハック

芸能人が実践している産後ダイエットの方法がSNSで紹介されたりテレビ番組で取り上げられたりして、話題になることがありますよね。参考にしてみたい！というママも多い…

【生後2週目ママたちの体験談】体の回復・体重・メンタルの変化などまとめ

2023年4月28日 こそだてハック

出産入院から退院して、赤ちゃんとの生活がスタートする生後2週目。 退院したとはいえ、ママの体はまだ回復しはじめたばかりです。体の不調を感じたり、産後の体重…

産後ダイエットを成功させる方法！痩せ方のコツは？

2023年4月20日 こそだてハック

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みの人は多いですよね。無理なく痩せられるコツはあるのでしょうか。 …

産後に痩せない理由は？母乳育児で授乳しても痩せないのはなぜ？

2023年4月20日 こそだてハック

妊娠中はどうしても太りやすいため、思っていた以上に体重が増えてしまうこともよくあります。産後に母乳育児をしたらきっと痩せるだろうと期待していたものの、いざ授乳を…

産褥体操はいつから始める？目的や効果、やり方などまとめ【医師監修】

2023年4月20日 こそだてハック

横になった状態で気軽にできる「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知でしょうか。産後6〜8週目頃までの体が妊娠前の状態に戻っていく「産褥期」に行う体操のことで…

産後の腹痛は子宮収縮が原因？痛みはいつまで？下腹部痛は異常なの？

2022年10月21日 こそだてハック

ようやく出産が終わったと思ったら、生理痛のような腹痛を感じることがあります。産後に現れる腹痛は子宮収縮が起きている証拠で、妊娠前の体に戻るために必要な痛みです。…

【産後の悪露(おろ)】いつまで続くの？臭い・量・色の特徴は？

2022年10月21日 こそだてハック

産後にも続く出血に驚いたり心配になったりするママもいるかもしれませんが、これは「悪露」と呼ばれるもの。では、悪露とはどういうもので、産後いつまで続くのでしょうか…

悪露が増えるのは異常？産後2ヶ月まで長引くこともあるの？

2022年10月12日 こそだてハック

産後の悪露は、だんだんと量が減って1ヶ月ほどで出なくなるのが一般的です。そのため、急に悪露が増えたり、1ヶ月以上長引いたりすると、何か異常があるのではと心配にな…

帝王切開でも悪露は出る？量は少ない？いつまで続くの？

2022年10月2日 こそだてハック

経腟分娩と帝王切開、どちらも立派なお産であることには変わりありませんが、産後にママの体が回復する過程は少し異なります。その一つが、産後に子宮から排出される「悪露…