産後のお腹ぽっこりを解消する4つの方法!へこまないのはなぜ? 2023年6月6日 こそだてハック 赤ちゃんが産まれてやっとお腹がすっきり元通りになると思ったら、妊娠中とさほど変わらず、お腹がぽっこりしたままで驚いたママも多いでしょう。産後にお腹がへこまないの…
産後の骨盤矯正って必要なの?するならいつからいつまで? 2023年6月6日 こそだてハック 街中の整体や整骨院などでよく目にする「骨盤矯正」。産後に行った方が良いと耳にして、気になっている人も多いのではないでしょうか。 今回は、骨盤矯正とは何かや…
骨盤まわりを鍛えて産後ダイエット!家で手軽にできる方法教えます! 2023年6月6日 こそだてハック 産後なかなか戻らない体型や体重に悩んでいる人は多いですよね。骨盤まわりを鍛えると、痩せやすくなるのはご存知でしょうか。 今回は、産後におすすめの骨盤まわり…
股関節痛・恥骨痛に効くストレッチを教えて!妊娠中・産後に効果的! 2023年6月6日 こそだてハック 妊娠後期も進み臨月に入る頃になると、足のつけ根あたりにだるさを感じたり、股関節に違和感を感じたりすることがあります。どう対処していいのかわからず、ひたすら耐えて…
産後の膝の痛みの原因と悪化させない方法は?【医師監修】 2023年6月6日 こそだてハック 出産前は何ともなかったのに、「膝が痛んで階段の昇り降りがつらい」「しゃがんでから立ち上がると膝が痛くてつらい」というママは意外に多くいるようです。育児に集中する…
「体型が戻らない…(泣)」体型戻し成功の秘訣は?痩せやすい時期がある? 2023年5月24日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれた後、思いのほか体重は減らないという人は多いですよね。体型を戻しやすくするにはどうすれば良いのでしょうか。 今回は、産後の体型を元に戻すた…
トコちゃんベルトは産後いつからいつまで使える?付け方や効果は? 2023年5月24日 こそだてハック 産前産後のママのみならず、幅広い年齢層に支持されている「トコちゃんベルト」。いくつか種類があるので、どれをいつ巻けばいいのか悩んでいる人も多いのではないでしょう…
産後ダイエットはいつから始めると効果的?成功の秘訣は骨盤にあり? 2023年5月24日 こそだてハック 赤ちゃんを産んでから、なかなか戻らない体重や体型が気になる…という人は多いですよね。産後ダイエットはいつからどんなことをすればいいのでしょうか。 そこで今…
産後、義母が手伝いにくる…ストレスを溜めない付き合い方のコツは? 2023年5月8日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれると、家族みんなが幸せな気持ちになりますよね。特に、孫ができたおじいちゃんやおばあちゃんの喜びはひとしお。「赤ちゃんに会いたい」「産後のサポート…
産後ガードルはいつからいつまで?着ける必要性や効果とは? 2023年4月28日 こそだてハック 産後、お腹周りやお尻のたるみが気になるママは多いですよね。そんなときにおすすめなのが引き締め効果をしっかり実感できる「産後ガードル」です。 今回は産後ガー…
産後に整体は行ってもいいの?整骨院、整形外科との違いは?費用はいくら? 2023年4月28日 こそだてハック 出産後に骨盤痛や腰痛に悩む人は多いです。自宅でできる改善方法でも解決できない場合は、プロに頼ってみるのもいいかもしれませんよ。 今回は、産後には整体、整骨…
産後の寝方はどうすればいいの?おすすめの寝る姿勢は? 2023年4月28日 こそだてハック 出産という大きなイベントを乗り越えた体が妊娠前の状態まで戻るには時間がかかります。少しでも体の負担を減らすために、腰や骨盤に痛みを感じやすい産後のママはどのよう…
産後太りの原因と解消法!無理なくできるおすすめのダイエット3選 2023年4月28日 こそだてハック 出産を終えて育児にも少しずつ慣れてほっとしたものの、体重や体型が気になるママは多いのではないでしょうか。無理なく痩せられる方法があれば知っておきたいですよね。 …
骨盤まわりを鍛える方法!産後ママにおすすめの運動は? 2023年4月28日 こそだてハック 妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…
産後のお腹を何とかしたい!たるみ引き締め・ダイエット法は? 2023年4月28日 こそだてハック 産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然とはいえ、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻…