「産後ママの生活」に関する記事一覧

産後の下半身太りに効く体操5選！太もも痩せにも！

2023年6月7日 こそだてハック

産後は体型が戻りにくいといわれますが、特に下半身太りが気になるママは多いのではないでしょうか。お尻や腰まわりだけでなく、太ももが気になることもあるかもしれません…

産後に体重が減らない！戻らない原因は？どうやったら減るの？

2023年6月7日 こそだてハック

出産したら自然と妊娠前の体重に戻っていくものと思いきや、なかなか体重が減らない…。そんな悩みを持つママも多いのではないでしょうか。 今回は、産後に体重が減…

産後に骨盤が歪む・開くって本当？骨盤まわりを鍛える方法って？

2023年6月7日 こそだてハック

「産後は骨盤が歪む・開く」という噂を聞いたことがある人は多いかもしれません。骨盤の歪みや開きを整えないと、不妊や太りやすさなどにつながるというのは本当なのでしょ…

産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？

2023年6月7日 こそだてハック

産後、骨盤まわりに痛みや違和感を感じたり、頻尿・尿もれなどが気になるママも多いですよね。そんなときは、骨盤まわりの筋肉を鍛える体操を試してみてはいかがでしょうか…

骨盤を締めると痩せるの？産後におすすめ！骨盤まわりのサポート方法って？

2023年6月6日 こそだてハック

「妊娠・出産で骨盤まわりの靭帯や関節が緩む」と聞いたことがある人は多いかもしれません。産後に緩んだ骨盤まわりを締めないと太りやすくなる…という噂もありますよね。…

産後のお腹ぽっこりを解消する4つの方法！へこまないのはなぜ？

2023年6月6日 こそだてハック

赤ちゃんが産まれてやっとお腹がすっきり元通りになると思ったら、妊娠中とさほど変わらず、お腹がぽっこりしたままで驚いたママも多いでしょう。産後にお腹がへこまないの…

産後の骨盤矯正って必要なの？するならいつからいつまで？

2023年6月6日 こそだてハック

街中の整体や整骨院などでよく目にする「骨盤矯正」。産後に行った方が良いと耳にして、気になっている人も多いのではないでしょうか。 今回は、骨盤矯正とは何かや…

骨盤まわりを鍛えて産後ダイエット！家で手軽にできる方法教えます！

2023年6月6日 こそだてハック

産後なかなか戻らない体型や体重に悩んでいる人は多いですよね。骨盤まわりを鍛えると、痩せやすくなるのはご存知でしょうか。 今回は、産後におすすめの骨盤まわり…

股関節痛・恥骨痛に効くストレッチを教えて！妊娠中・産後に効果的！

2023年6月6日 こそだてハック

妊娠後期も進み臨月に入る頃になると、足のつけ根あたりにだるさを感じたり、股関節に違和感を感じたりすることがあります。どう対処していいのかわからず、ひたすら耐えて…

産後の膝の痛みの原因と悪化させない方法は？【医師監修】

2023年6月6日 こそだてハック

出産前は何ともなかったのに、「膝が痛んで階段の昇り降りがつらい」「しゃがんでから立ち上がると膝が痛くてつらい」というママは意外に多くいるようです。育児に集中する…

「体型が戻らない…(泣)」体型戻し成功の秘訣は？痩せやすい時期がある？

2023年5月24日 こそだてハック

赤ちゃんが生まれた後、思いのほか体重は減らないという人は多いですよね。体型を戻しやすくするにはどうすれば良いのでしょうか。 今回は、産後の体型を元に戻すた…

トコちゃんベルトは産後いつからいつまで使える？付け方や効果は？

2023年5月24日 こそだてハック

産前産後のママのみならず、幅広い年齢層に支持されている「トコちゃんベルト」。いくつか種類があるので、どれをいつ巻けばいいのか悩んでいる人も多いのではないでしょう…

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2023年5月24日 こそだてハック

赤ちゃんを産んでから、なかなか戻らない体重や体型が気になる…という人は多いですよね。産後ダイエットはいつからどんなことをすればいいのでしょうか。 そこで今…

産後、義母が手伝いにくる…ストレスを溜めない付き合い方のコツは？

2023年5月8日 こそだてハック

赤ちゃんが生まれると、家族みんなが幸せな気持ちになりますよね。特に、孫ができたおじいちゃんやおばあちゃんの喜びはひとしお。「赤ちゃんに会いたい」「産後のサポート…

産後ガードルはいつからいつまで？着ける必要性や効果とは？

2023年4月28日 こそだてハック

産後、お腹周りやお尻のたるみが気になるママは多いですよね。そんなときにおすすめなのが引き締め効果をしっかり実感できる「産後ガードル」です。 今回は産後ガー…