骨盤まわりを鍛える方法！産後ママにおすすめの運動は？

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2023年4月28日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然とはいえ、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選【医師監修】

2023年4月28日 こそだてハック

産後しばらくは体を回復のためにゆっくり休むことが大切ですが、運動不足や産後ダイエットが気になって、運動をしたいと思うこともあるかもしれません。 そこで今回…

授乳中に生理は再開するの？生理が来ると母乳の味や量が変わる？

2023年4月28日 こそだてハック

「母乳育児をしていると生理の再開が遅い」という話を聞いたことがあるかもしれません。また、授乳中に生理が再開すると母乳の味や量が変わるという噂もあるようです。 …

妊婦におすすめのストレッチ6選！妊娠初期・中期・後期別に紹介！

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠中は運動不足になりやすいですよね。でも、激しい運動はできないので、どうやって運動不足を解消したらいいのか迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。 …

芸能人が実践した産後ダイエット！どんな方法があるの？！

2023年4月28日 こそだてハック

芸能人が実践している産後ダイエットの方法がSNSで紹介されたりテレビ番組で取り上げられたりして、話題になることがありますよね。参考にしてみたい！というママも多い…

生後1ヶ月の赤ちゃんの成長とママの悩み事を紹介！先輩ママの体験談

2023年4月28日 こそだてハック

生後1ヶ月、赤ちゃんの睡眠や授乳のペースに少しずつ慣れてきたころではないでしょうか。1ヶ月が経つと、ママと赤ちゃんの健診があります。 この時期、みなさんは…

【生後2週目ママたちの体験談】体の回復・体重・メンタルの変化などまとめ

2023年4月28日 こそだてハック

出産入院から退院して、赤ちゃんとの生活がスタートする生後2週目。 退院したとはいえ、ママの体はまだ回復しはじめたばかりです。体の不調を感じたり、産後の体重…

育休のおかげで働く＆生きる目的が明確に！復帰後の仕事にも好影響でした

2023年4月28日 こそだてハック

Twitterアカウント：@bandiera0518 Q. 育休を検討しようと思った理由は？ A.　 ・積極的に育児をした…

妊娠11週の妊婦さんの体験談！赤ちゃんの大きさは？エコー写真のまとめ方は？

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠11週、子宮は大人の握りこぶしほどの大きさになり、お腹を触ると少しふっくらしているのが感じられる人もいます。 この時期を、妊婦さんたちはどのように過ご…

色々やらかしたけど良いことしか覚えていない…育休取って後悔はしません！

2023年4月28日 こそだてハック

Twitterアカウント：@totto_ikukyu Q. 育休を検討しようと思った理由は？ A. ・積極的に育児をしたかった…

共通の家事や育児をするなかで、妻との仲がさらに良くなった育休期間！

2023年4月28日 こそだてハック

Twitterアカウント：@pakupan_blog ブログ：ぱくぱくぱんだの子育てブログ Q. 育休を検討しようと思った理由は…

5ヶ月の育休で育児・家事に自信が持てた！この経験は育休後にも活きます

2023年4月28日 こそだてハック

Twitterアカウント：@tomoi_papa Q. 育休を検討しようと思った理由は？ A.　 ・積極的に育児をしたかっ…

「負担を減らす」ではなく「率先して育児をする」が大事だと学んだ長期育休

2023年4月28日 こそだてハック

Twitterアカウント：@SheerBrit Instagramアカウント：@ren.s.h.a Q. 育休を検討しようと…

妊婦体操を自宅でやってみよう！妊娠後期の腰痛や骨盤のサポートにも！

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠中はどうしても体を動かしにくいですよね。運動不足は、腰痛や肩こりなど様々なトラブルにも繋がるので、家で手軽にできる「妊婦体操」を取り入れてみるのがおすすめで…