「妊娠中の生活」に関する記事一覧

妊婦が腰痛のときの寝方は？仰向けは？寝れないときはどうする？

2023年6月8日 こそだてハック

妊娠中は腰痛が起きやすいですが、どうやって改善したらいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。そんなときは、「寝方」を変えてみるのがおすすめです。 …

妊娠中に自転車に乗る際の注意点は？そもそも乗らないほうがいい？

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠すると体を動かすことになにかと気をつかうものですが、自転車はどうなのでしょうか。妊娠前は、買い物や上の子の送迎で毎日自転車を使っていたという人も多いですよね…

妊娠中の姿勢が悪いと便秘になる？体操・ストレッチで改善できるの？

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠中におけるトラブルのなかで、多くの人が悩まされるのが「便秘」。その原因は様々ですが、見落とされがちな原因に「普段の姿勢」があります。 今回は妊娠中の姿…

妊娠初期に気をつける8のことと、妊娠したら母体に起きる12の変化

2023年6月7日 こそだてハック

妊娠すると新しい命に喜びを感じると同時に、何をすべきなのか、逆に何をしてはいけないのかと、これからの生活に疑問や不安を感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか。…

妊婦の恥骨痛、対策や原因は？妊娠初期から痛み出すこともある？

2023年6月6日 こそだてハック

お腹より下の部分がズキズキする、ピキっと痛みが走る、という妊婦さんは多いのではないでしょうか。もしかするとそれは「恥骨痛」かもしれません。 今回は、妊娠中…

妊婦の腰痛対策に効くストレッチ！自宅でできるストレッチ4選

2023年6月6日 こそだてハック

妊娠が進むにつれてお腹はどんどん大きくなり、妊婦さんの体にも負荷がかかるようになります。「腰が痛くて歩きにくい」「痛みで起きることがある」という妊婦さんもいるの…

妊婦の足がつる！こむら返りが妊娠中に起こりやすい原因と対処法は？

2023年6月6日 こそだてハック

妊娠前は足をつったことがほとんどなかった人でも、妊娠をきっかけに起きやすくなります。なぜ妊婦さんは足をつりやすいのでしょうか。 今回は妊娠中に足がつる原因…

産休はいつからいつまで？取得条件や育休との違いなどまとめ

2023年5月29日 こそだてハック

働く女性にとって、「産休」はとても大事な制度ですよね。しかし産休の制度は知っていても、休める期間や産休中の収入面について詳しく知らず、不安を感じている人もいると…

数年前に出産した私が今にして思う、産休中にやって良かったこと！

2023年5月15日 こそだてハック

大きなお腹を抱えながら毎日の通勤と通常業務を続けていた私にとって、産休に入ったときの安堵感と開放感は今でも忘れられません。出産の準備はあるものの、ある意味少しの…

妊婦におすすめのストレッチ6選！妊娠初期・中期・後期別に紹介！

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠中は運動不足になりやすいですよね。でも、激しい運動はできないので、どうやって運動不足を解消したらいいのか迷ってしまうこともあるのではないでしょうか。 …

妊婦体操を自宅でやってみよう！妊娠後期の腰痛や骨盤のサポートにも！

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠中はどうしても体を動かしにくいですよね。運動不足は、腰痛や肩こりなど様々なトラブルにも繋がるので、家で手軽にできる「妊婦体操」を取り入れてみるのがおすすめで…

妊娠中期の超音波検査（エコー検査）とは？目的や内容は？性別がわかる？

2023年4月14日 こそだてハック

妊娠中期（妊娠16〜27週）の超音波検査では、初期と比べてお腹の中の赤ちゃんの様子をはっきり見ることができ、毎回の健診が楽しみという妊婦さんも多くいます。 …

つわりを楽にする7つの対策法！おすすめの乗り切り方を体験談付きで紹介！

2023年3月30日 こそだてハック

妊婦さんの多くが経験する、つわり。「食べても食べなくても気持ち悪い」「眠くて仕方がない」「シャンプーのにおいで吐き気がする」など、人によって症状はさまざまです。…

マタニティライフを有意義に過ごすには？先輩ママがやってよかったこと9選

2023年3月30日 こそだてハック

赤ちゃんがお腹のなかにいる十月十日は、長いようであっという間。マタニティライフを有意義に過ごしたいですよね。 そこで今回は、ninaru編集部の先輩ママへ…

妊婦の海外旅行！妊娠中でも大丈夫？妊娠初期はリスクが高い？

2023年2月14日 こそだてハック

「妊娠判明前に予約をしていた」「出産前にパートナーと二人だけの思い出作りがしたい」といった理由で海外旅行を考えている妊婦さんもいるかもしれません。でも、妊娠中の…