妊娠中でもコーヒー・紅茶を楽しもう!おすすめのデカフェ&カフェインレス10選! 2021年6月29日 こそだてハック 妊娠中はカフェインを控える必要があります。これまで毎日コーヒーや紅茶を飲んでいた人にとって、我慢するのは結構なストレスになりますよね。そこで妊婦さんにおすすめな…
妊娠中に辛いものを食べてもいい?キムチは平気? 2021年6月29日 こそだてハック 妊娠中は「これって食べても大丈夫?」と、気になってしまうことがありますよね。なかでも、多くの妊婦さんが気にするのが、「辛いもの」ではないでしょうか。特に、カレー…
妊婦は栄養不足になりやすい?原因や症状、対策は? 2021年6月29日 こそだてハック 妊娠したら、お腹の中の赤ちゃんが元気に育つように、健康的でバランスの良い食生活を送りたいものですよね。しかし、妊娠中は、体調の変化によって思うように食事をとれな…
妊婦にはカルシウムが必要!妊娠中の推奨摂取量とおすすめ食材は? 2021年6月29日 こそだてハック 妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養を供給しなければならないため、摂取する栄養素について妊娠前より気にする必要があります。特に、カルシウムは普段の食事だけでは不足するこ…
妊婦はみかんを食べると体にいい?1日何個で食べ過ぎになる? 2021年6月29日 こそだてハック 日本の冬の風物詩である、こたつでみかん。みかんは、ビタミンCをたくさん含んでいて栄養豊富なので、妊婦さんにおすすめの果物です。今回は、妊娠中のみかんの効果、妊婦…
妊婦はアーモンドを食べてもいい?栄養や効果は?許容摂取量は? 2021年6月28日 こそだてハック 妊娠中は、つわりの影響や体調不良で食欲にムラが出て、食事の合間に小腹が空いてしまうこともありますよね。そんなときに、体に良いおやつとして「アーモンド」をすすめら…
妊婦は野菜ジュースを飲んでもいいの?妊娠中におすすめの飲み方は? 2021年6月28日 こそだてハック 妊娠中はできるだけ栄養バランスをとりたいとなると、野菜の栄養が手軽に摂取できる野菜ジュースが魅力的に思えてきますよね。しかし妊婦さんが野菜ジュースを飲むうえで、…
妊娠初期にダイエットをしてもいいの?食事と運動のポイントは? 2021年6月28日 こそだてハック 「妊娠してすごく太った」という先輩ママの話を聞いて、妊娠初期でも「早めにダイエットを始めようかな」と思う妊婦さんが最近は多いようです。しかし、安定期に入る前の妊…
妊婦が鉄剤を飲む効果と副作用は?貧血薬に頼らない方法は? 2021年6月27日 こそだてハック 多くの妊婦さんを悩ませる貧血。妊婦健診で貧血と診断されると、症状によっては鉄剤という薬が処方されることがあります。貧血は悪化してしまうと、妊婦さんだけでなく赤ち…
妊婦はピザを食べてもいいの?宅配しても大丈夫? 2021年6月25日 こそだてハック いろいろなトッピングが選べて美味しいピザ。でも、ピザは高カロリー食品の代表例で、妊娠中に控えたほうがいいとされる具材がトッピングされていることも。今回は、妊娠中…
妊婦の葉酸はいつからいつまで必要?妊活中や妊娠前は? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠中に葉酸を適切に摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが多くの研究結果からわかっています(※2)。でも、具体的にいつから…
妊娠糖尿病の食事療法は?予防・改善するポイントは? 2021年6月25日 こそだてハック 妊娠中に気をつけたいトラブルの一つに「妊娠糖尿病」があります。妊娠前は糖尿病や肥満とは無縁だった人でもかかる可能性があるので、妊婦さんはできるだけ健康な食生活を…
妊婦は玄米を食べてもいいの?胎児への影響はある? 2021年6月22日 こそだてハック 妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも栄養価の高いものを食べたいですよね。そんなとき、食物繊維をはじめとした様々な栄養素を含み、ダイエットや美容にもいいといわれる玄…
妊婦はビタミンAを摂取してもいいの?妊娠初期の過剰摂取に注意! 2021年6月22日 こそだてハック 「妊娠中はビタミンAの過剰摂取に気をつけて」とよく耳にしますよね。でも、どんな食べ物にビタミンAが含まれていて、どのくらいなら摂取してもいいのか疑問に感じている…
黄体ホルモン(プロゲステロン)を増やす食べ物ってあるの? 2021年6月19日 こそだてハック 待望の赤ちゃんを授かったら、その小さな命を守るために様々な注意が必要になります。中でも、無事に妊娠を継続させて出産に至るには、「黄体ホルモン」が必要不可欠になる…