【時期別】妊婦のカロリー摂取量まとめ!妊娠前プラス何カロリー? 2021年6月14日 こそだてハック 妊娠中は自分と胎児の2人分の栄養が必要なので、食生活がとても大切です。しかし、食べつわりや吐きつわりなどに悩まされると、自分の食事量が適切かどうかわからなくなる…
【妊娠初期におすすめのお手軽パスタ】栄養たっぷりで食べやすい一品! 2020年12月4日 こそだてハック 妊娠初期はつわりに悩まされる人が多く、「赤ちゃんのために栄養を摂らなくちゃ」と思っても、キッチンに立つことすらままならない日もありますよね。そんなときにおすすめ…
妊婦は食中毒に要注意!気をつけたい4つの食中毒と赤ちゃんへの影響を解説 2020年4月9日 こそだてハック お腹の赤ちゃんのことを思うと、妊婦さんは口にするものひとつを取っても気を使いますよね。妊娠中に食べない方がいいとされている食べ物は様々ありますが、妊婦さんが特に…
【妊娠2ヶ月目】は妊娠判定する大切な時期。体の変化や過ごし方の注意まとめ 2020年4月6日 こそだてハック 妊娠2ヶ月目は、週数でいえば妊娠4~7週目にあたります。生理が遅れて、「妊娠したかも?」と気づき始める頃です。妊娠2ヶ月目の後半には体調の変化が現れ、妊娠したこ…
妊婦は緑茶を飲んでもいい?カフェインは大丈夫? 2020年3月31日 こそだてハック 妊娠中でも、緑茶やコーヒーなどの好きな飲み物でホッと一息つきたいときもありますよね。しかし、「妊婦さんはカフェインを控えた方がいい」といわれているため、妊娠中に…
妊婦はにんにくを食べてもいい?妊娠中に食べられる量は? 2020年3月27日 こそだてハック 料理に香ばしさとアクセントを与えてくれる「にんにく」。イタリアンや中華、和食など様々な料理で重宝する食材ですが、妊娠中は食べても問題ないのでしょうか? 今…
妊娠中期・妊娠後期に葉酸は必要?効果や摂取量を解説! 2020年3月25日 こそだてハック 妊娠前から妊娠初期にかけて、葉酸を意識的に摂取している妊婦さんは多いと思います。しかし、葉酸は妊娠初期だけでなく、妊娠中期・妊娠後期にも必要だということはあまり…
妊婦はチーズを食べて良い?ナチュラル・クリーム・プロセス…種類別に解説 2020年3月24日 こそだてハック 妊娠中はお腹の赤ちゃんに悪影響を与えないように、日々の生活にも神経を使いますよね。特に食べ物は、ちょっとしたものでも「これは食べてもいいのかな?」と心配になるも…
妊婦さんができる感染症予防対策まとめ【焦らず基本の予防対策を!】 2020年3月3日 こそだてハック 新型コロナウイルスの感染拡大によって、あらためて感染症予防に対する意識が高まっています。妊娠中に感染症が流行すると心配になることも多いかもしれませんが、日々の生…
妊娠中の食事!妊婦におすすめの食べ物とNGな食べ物一覧 2020年1月1日 こそだてハック 妊娠したら、つわりが始まるなど、体に様々な体調変化が起こりますが、特に気になるのが食事ですよね。 妊婦さんが食べたものは良くも悪くもすべて赤ちゃんに影響を…
妊婦は昆布やわかめを食べていい?妊娠中のヨウ素の影響や許容量は? 2019年11月25日 こそだてハック 昆布やわかめは、髪や肌を美しくする効果があり、女性から人気の食材です。さらにカロリーも低いので、体重増加に悩む妊婦さんにとっては、強い味方でもあります。しかし妊…
ビタミンB12が妊娠中に果たす役割は?葉酸サプリで摂取できる? 2019年11月25日 こそだてハック ビタミンB12は、「赤いビタミン」とも呼ばれ、悪性貧血を防ぐ働きをする栄養素。特に妊娠中は、葉酸と並んで重要な役割を果たしてくれます。では妊婦さんにとって、必要…
妊婦は生牡蠣に注意!妊娠中でもカキフライなら食中毒にならない? 2019年11月25日 こそだてハック 牡蠣には、ビタミンやミネラル、タウリンといったたくさんの栄養素が含まれていて、妊娠中も食べたくなる食材ですよね。しかし、牡蠣は食中毒の原因にもなりやすいので、妊…
妊婦は豆乳を飲める?妊娠中は大豆イソフラボンの摂取量に注意! 2019年11月20日 こそだてハック ヘルシーな飲み物として人気が高い豆乳。健康や美容にも嬉しい効果があるため、妊娠前から習慣的に豆乳を飲んでいる人も多いですよね。でも妊娠中は、なにかと食べ物や飲み…
妊娠中はお茶で便秘解消!妊婦にはごぼう茶・黒豆茶が効くって本当? 2019年11月18日 こそだてハック 妊娠中は便秘に悩まされる人が多く、産後まで症状が続くこともあります。妊娠中はあまり薬を飲みたくないし、どうやって対処したらいいのかと気になりますよね。そんな妊婦…