妊婦は塩分をどれくらい摂取してもいいの?胎児や母体へのリスクは? 2021年9月12日 こそだてハック 様々な食品に含まれていて、ついつい摂り過ぎてしまう塩分。特に妊娠中は、塩分を摂取し過ぎないようにとよくいわれますが、塩分を摂り過ぎるとどんな問題が起こるのか気に…
妊婦はセロリを食べてもいいの?妊娠中におすすめの食べ方は? 2021年9月6日 こそだてハック 妊娠すると食事に気を使うようになりますよね。普段それほど食べない食材についても、「妊婦さんにおすすめ」「食べないほうがいい」などと聞くと気になってしまうもの。今…
妊婦は柿を食べてもいい?妊娠中に食べると冷え性になるの? 2021年8月22日 こそだてハック 秋を代表する果物のひとつである「柿」。柿は栄養価が高く、妊娠中の体にも嬉しい効果がたくさんあります。一方で、妊娠中は食べ過ぎに気をつけなくてはいけません。今回は…
妊婦は馬刺しを食べてはいけないの?リスクや妊娠中の対処法は? 2021年8月13日 こそだてハック 妊娠すると、食べ物に関する情報がたくさん入ってきますよね。なかでも、「妊娠中は生ものを控えたほうがいい」と聞くことが多いのではないでしょうか。馬の生肉である「馬…
「尿蛋白」を妊婦が気にしなければいけない2つの理由と4つの対策! 2021年8月9日 こそだてハック 妊婦健診では、毎回尿検査が行われます。この検査の目的は「尿蛋白の有無を調べること」です。尿蛋白と聞いてもあまりピンとこないかもしれませんが、妊娠中の病気を早期発…
【妊婦の栄養ドリンク】飲んでもいい?妊娠中にリポビタンDはOK? 2021年8月2日 こそだてハック 妊娠週数が進んでお腹が大きくなってくると、何をするのも大変で、一日が終わる頃にはぐったりしてしまう人も多いのではないでしょうか?そんなときは、リポビタンDなどの…
妊婦はひじきを食べてはだめ?ヒ素が悪影響を及ぼすの? 2021年7月31日 こそだてハック ひじきは、栄養豊富で食物繊維も含まれているので、健康的な食べものとして人気ですよね。しかし、「妊娠中はひじきを食べてはいけない」「ひじきにはヒ素が含まれている」…
【妊婦さんやママに人気】美味しいデカフェ&カフェインレス紅茶10選 2021年7月19日 こそだてハック 妊娠中や授乳期は、「カフェインは避けた方がいい」ということもあり、飲み物にも気を遣いますよね。今まで嗜好品として飲んでいたものをやめるのは、ストレスにもなるもの…
つわりは食べ方&飲み方の工夫で乗り切ろう!今日から試せる10の方法! 2021年7月17日 こそだてハック 妊娠初期、つわりに悩まされる妊婦さんは多くいます。いつもムカムカと気持ち悪くて、食事はおろか、水を飲むことさえもきつい…ということもあるでしょう。そんなときは、…
【妊娠後期ごはん】体力UPのプルコギ丼スタミナ定食!ポリ袋で洗い物減! 2021年7月16日 こそだてハック 妊娠後期になるとお腹が大きくなり、何をするのもひと苦労ですよね。そんな妊娠後期におすすめなのが、作る手間も片付ける手間も思いっきり省いたこのメニュー。スタミナ食…
【妊娠中期ごはん】カフェごはんをレンジでラクラク15分!調味料はアレのみ! 2021年7月15日 こそだてハック 妊娠中期になると体が水分をためこみやすい状態になるため、むくみに悩まされる人が増えます。妊娠中期は塩分を摂りすぎないように、食材の旨みを引き出す調理法や、旨みの…
【妊娠初期ごはん】美味しく・早く作れて・栄養たっぷりの2品! 2021年7月14日 こそだてハック 妊娠初期はつわりがつらく、買い物に行くのもままならない日もありますよね。そんなときにおすすめなのが、ストック食材をフル活用したスピード献立。旨みの強いストック食…
【妊娠後期ごはん】炊飯ジャーにお任せの具沢山ピラフ!カルシウムたっぷりメニュー 2021年7月13日 こそだてハック 妊娠後期になると多くの人はつわりが落ち着き、代わりに体重コントロールに悩まされる人が増えます。妊娠後期はお腹の赤ちゃんの骨を作るので、カルシウムはさらに積極的に…
【妊娠中期ごはん】定番メニューに乾物をプラスするだけ!食べ応え&栄養満点レシピ 2021年7月12日 こそだてハック 妊娠中期も終わりに近づくとつわりもおさまり、食欲が増す人も多くなります。ここで気をつけたいのが、体重の増加とマイナートラブルです。便秘予防の食物繊維、貧血予防の…
ヘム鉄と非ヘム鉄の違いは?貧血対策で鉄分を効率的に摂取するには? 2021年7月10日 こそだてハック 多くの女性を悩ませる「貧血」。日常生活の中でめまいや立ちくらみなどの症状に困っていても、慢性的に貧血気味の人は「仕方がないもの…」と諦めているかもしれません。し…