妊娠中はカフェインを控える必要があります。これまで毎日コーヒーや紅茶を飲んでいた人にとって、我慢するのは結構なストレスになりますよね。そこで妊婦さんにおすすめなのが、カフェイン量をぐっと絞った、デカフェ・カフェインレスの商品。「デカフェやカフェインレスは美味しくない」というイメージが先行しがちですが、最近は味にこだわったものがたくさん販売されています。今回はデカフェ・カフェインレスのおすすめドリンクを、10種類紹介します。
妊婦はカフェインをどれくらい摂っていい？
妊婦さんがどのくらいカフェインを摂っていいかという具体的な指標はありませんが、1日のカフェイン摂取量が100㎎を超えると、自然流産の確率が増加するというデータがあります（※1）。
そのため1日のカフェイン摂取量は、100㎎までにしておくと安心でしょう。
カフェイン100mgは、コーヒーなら1杯分、紅茶なら2杯分ほど。また、普段何気なく口にするほうじ茶やウーロン茶、板チョコなどにもカフェインは含まれているので、実はあっという間に100mgに達してしまいます。
お腹の赤ちゃんのためにも、妊娠中のカフェインは控えたいもの。カフェインが多く含まれるとわかっているコーヒーや紅茶は、デカフェやカフェインレス、ノンカフェインと表記された商品を選ぶと安心ですよ。
カフェインレス・デカフェ・ノンカフェインの違いは？
カフェインレスは、「全国公正取引協議会連合会」によって、記載に関する規約が定められていますが（※2）、デカフェ・ノンカフェインには厳密な規定がありません。そのため、商品によって記載はまちまちなのが現状です。
カフェイン量については、カフェインが何％含まれているかを意味する「カフェイン残留量」を確認しましょう。商品パッケージなどに記載されていますよ。
ここでは、それぞれの用語に関する一般的な定義についてご説明します。
カフェインレス
カフェインレスは、カフェインを90％以上除去した飲料のことを指します（※2）。前述の通り規約が定められているので、「カフェインレス」と記載されている商品は、どれもこの定義に当てはまると考えていいでしょう。
デカフェ
デカフェは一般的に、もともとカフェインを含んでいるものから、カフェインを取り除いた飲み物のことを指すことが多いようです。多少はカフェインが含まれていると考えたほうがいいでしょう。「カフェインレス」と同じような使われ方をすることもあります。
ノンカフェイン
ノンカフェインは一般的に、カフェインが全く含まれていない飲み物のことを指します。
それではここから、コーヒー、紅茶、カフェオレ、それぞれのデカフェ・カフェインレス商品をご紹介します。
デカフェコーヒーのおすすめ4選！
1. 辻本珈琲 カフェインレスコーヒーモカ（ドリップ）
1杯立てのドリップコーヒーは、飲みたいときに飲みたい分だけ作れる便利さが人気。辻本珈琲のカフェインレスドリップコーヒーは、化学薬品を一切使用しない最新技術でカフェインが除去されており、コーヒー豆の風味が損なわれなくなりました。
口コミ
● 香りも味も、カフェインレスとは思えない！パッケージもすごくかわいく、大満足です。
● 淹れているときからコーヒーのいい香りが漂い、味もノンカフェインだと分からないほど美味しいです。
● コクとまろやかさもしっかりあります。普通のコーヒーに比べると少し薄い気はしますが、大差はありません。
- 税込価格
- 2,540円／50杯
- カフェイン残留率
- 0.1％以下
2. ラバッツァ デカフェ（粉）
出典: www.kataoka.com
エスプレッソの本場、イタリアで生まれた「ラバッツァ」のデカフェコーヒー。粉タイプなので、家でゆっくりコーヒーを飲みたいときにおすすめです。豆がかなり細かく挽かれていて、他のコーヒーに比べて1杯に使う粉の量が少なく済みます。
口コミ
● 酸味は少なくコクがあり、美味しいコーヒーでした。1杯分の粉の量が少なく済むので、コストパフォーマンスも良いです。
● ホットはもちろん、アイスにしても、香りが引き立ちます。
● 苦味、コクともにカフェインレスとは思えない美味しさです。産後もリピートしたいと思います。
- 税込価格
- 959円／250g
- カフェイン残留率
- 10％以下
3. UCC おいしいカフェインレスコーヒー（インスタント）
出典: www.ucc.co.jp
液体二酸化炭素抽出法で、カフェインを安全にカットしたUCCのカフェインレスコーヒー。インスタントコーヒーは、自分で好みの濃さに調節できるのがいいところ。一番満足できる味わいを見つけてくださいね。
口コミ
● まろやかで酸味が少なく、あっさりしています。少しコクが欲しいので、濃いめにいれています。
● 苦味とコクのバランスが程よく、本当にデカフェ？という感じです。
● 味はちゃんとコーヒーです。クセもなく美味しく飲めました。
- 税込価格
- 535円／45g
- カフェイン残留率
- 3％以下
4. 辻本珈琲 デカフェ アイスコーヒー（リキッド）
コップに注いですぐに飲める、無糖のカフェインレスアイスコーヒー。冷蔵庫に1本ストックしておくと、毎日の楽しみが増えそうです。ストレートで楽しむのはもちろん、ミルクを入れても美味しく飲めます。
口コミ
● 喫茶店のコーヒーの味！自宅で楽しめて嬉しいです。
● カフェイン入りのコーヒーより美味しいかも！しっかりと濃いめの味で、苦味もあります。
● 酸味とコクのバランスが良く、美味しいです。牛乳にも合います。
- 税込価格
- 1,080円／1,000ml
- カフェイン残留率
- 0.1％以下
デカフェ紅茶のおすすめ4選！
5. AHMAD TEA デカフェアールグレイ（パック）
「アーマッドティー」は、世界80ヶ国以上で愛される、イギリスの紅茶ブランドです。こちらはそのなかでも人気No.1を誇る「アールグレイ」。ホット・アイスどちらでもどうぞ。
口コミ
● 普通の紅茶よりもトゲがない、まろやかな風味です。寝る前のリラックスタイムに欠かせません。
● 香りがしっかりしていて、カフェイン入りのアールグレイと変わりません！
● デカフェなのに、ちゃんとアールグレイの味がします。持ち歩きやすく、職場でも重宝しています。
- 税込価格
- 1,258円／100パック
- カフェイン残留率
- 4％以下
6. 辻元珈琲 デカフェ・セイロンティー（パック）
スリランカ産のやさしい味わいのセイロンティーが、デカフェになりました。三角ティーバックで、うまみを引き出しやすいのもポイントです。
口コミ
● かなりしっかり紅茶の味がしました。長めに抽出するのがおすすめです。
● 初めて飲んだとき、本当にデカフェなのかと驚くほど紅茶の味が出ていました。渋みも適度にあり、美味しいです。
● 十分に濃い味わいで、リピートしています。アイスティーにしても美味しいです。
- 税込価格
- 1,490 円／30パック
- カフェイン残留率
- 3％以下
7. カフェインレス紅茶 ダージリン（茶葉）
超臨界二酸化炭素抽出により、カフェイン残留率をぐっと減らしたダージリンのカフェインレス紅茶。茶葉タイプなので、好みに合わせて濃さを調節してください。
口コミ
● カフェインレスとは思えないくらい、紅茶欲が満たされます。鍋でたくさん煮だして、ポットに入れて冷蔵庫で保管しています。
● なかなかダージリンのカフェインレスティーがないので、重宝しています。味はすごく飲みやすくて美味しいです。
● くせや渋みがなく飲みやすい。ミルクティーにしても美味しいです。
- 税込価格
- 898円／70g
- カフェイン残留率
- 0.2％以下
8. キリン 午後の紅茶 ストレートティー デカフェ
午後の紅茶から、デカフェのストレートティーが発売されました。カフェイン量は0.001g以下。ペットボトルなので、外出時の持ち歩き用にもおすすめです。
口コミ
● カフェイン入りの午後の紅茶ストレートよりも甘くなく、ゴクゴク飲めます。
● すっきりとした味わいで少し薄く感じますが、甘さ控えめで美味しいです。
● 程よく甘いので、妊娠中のおやつ代わりにも重宝しています。
- 税込価格
- 2,331円／500ml×24本
デカフェカフェオレのおすすめ2選！
9. 101 デカフェ カフェオレベース（リキッド）
牛乳と混ぜるだけで、美味しいカフェオレができるカフェオレベース。もちろんデカフェです。よく振ったら、牛乳で4倍に薄めて飲みましょう。ほのかな甘味が人気ですよ。
口コミ
● 砂糖のような嫌な甘さではなく、優しい甘さです。
● 牛乳と混ぜるだけでさっと作れるので、急な来客のときにも使えます。
● ミルクコーヒーのような優しい味です。雑味がなく、飲みやすいです。
- 税込価格
- 1,350円／1,000ml
- カフェイン残留率
- 0.1％以下
10. ブレンディ スティックカフェオレ やすらぎカフェインレス（インスタント）
出典: caffeineless.agf.jp
コーヒーの風味をできるだけ損なわないように、水抽出という製法でカフェインが抽出された、ブレンディのスティックカフェオレ。お湯を注ぐだけで美味しいカフェオレができるので、家でもオフィスでも、手軽に楽しめます。
口コミ
● 疲れているときにホッとする、優しい味わいです。
● 普通のカフェオレと変わらない美味しさです。甘さを抑えたいときは薄めにして飲んでいます。
● お手頃価格で美味しい。毎日2杯ずつ飲んでいます！
- 税込価格
- 718円／21本
- カフェイン残留率
- 3％以下
デカフェは妊娠中の強い味方！
食べられないものや飲めないものが多い妊娠中、デカフェ・カフェインレス飲料は味方になってくれること間違いなし。授乳中もカフェイン摂取量を気にしなければいけないので、今のうちにお気に入りの商品を見つけておきましょう！
