骨盤ベルトおすすめ13選!産後の矯正に人気なのは?

出産時に開いてしまった骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。しかし、一度開いてしまった骨盤が自然に元の位置に戻るのは非常に困難。そこでおすすめなのが「骨盤ベルト」です。骨盤ベルトは出産後すぐに使え、開いた骨盤を締めるサポートをしてくれるアイテム。出産前に準備しておくのがおすすめです。

今回は、骨盤ベルトの選び方やつけ方とあわせて、おすすめ商品を13点紹介します。

骨盤ベルトが産後ママに人気の理由とは?

記号 疑問 クエスチョン はてな

骨盤ベルトをつけることによる一番の効果は、骨盤が安定し、出産前の正しい位置に戻りやすくなること。おしりや下腹のぽっこり、産後の体の不調など、さまざまな悩みをサポートします。

産後すぐのママは忙しいので、頻繁に運動をしたり、整体に行ったりするのが難しくなります。骨盤ベルトがあれば、日常生活のなかで自分の身体をケアすることができますよ。

骨盤ベルトの巻き方は?

発見 電球 注意

恥骨と大転子の位置を把握する

ポイントになる骨は、おへそからまっすぐ下に指を降ろすと当たる硬い骨盤の骨「恥骨」と、その恥骨から外側に指をたどると当たる出っ張った太ももの骨「大転子(だいてんし)」。この恥骨と大転子を結ぶラインに骨盤ベルトを巻いて使用します。恥骨のあたりに手のひらがすっと入る程度の余裕を持たせるのが上手に巻くコツですよ。

きつく巻くのはNG

きつく巻くほど効果があるように思われがちですが、きつすぎると血流が滞り腰痛やむくみを引き起こしてしまいます。正座をしてもつらくない程度の強さで利用しましょう。また、体を動かしているとずれやすいので、家事や散歩の後などには、ずれていないかを確認してくださいね。

骨盤ベルトの選び方は?

女性 腰痛

サイズ

腰骨周囲をメジャーで計測し、自分に合ったサイズの骨盤ベルトを選びましょう。妊娠中の体重増加が8kg以下であれば妊娠前のサイズ、8kg以上の方はひとつ大きいサイズを選ぶと産後すぐから使い始めることができますよ。

ベルト本体に伸縮性のあるものや、面ファスナーがついていてサイズ調節ができるものであれば、体型の変化に対応できるので安心です。

素材

骨盤ベルトは身につけ続けることで効果を発揮します。身につけたときに違和感のない素材や固さのものを選びましょう。

固い骨盤矯正ベルトは、サポート力が高く、骨盤をしっかりと締めてくれます。しかしその分、動きにくさを感じる人もいるようです。

逆にやわらかい骨盤矯正ベルトの場合は、肌にフィットする、外見にひびきにくいというメリットがある反面、骨盤を締める力がソフトで矯正力が弱い場合があります。それぞれの特徴を考えて、自分に合った骨盤ベルトを見つけてくださいね。

骨盤ベルトは産前・産後で長く使いたい

1. 青葉 産前 産後 トコちゃんベルトII

要出典 骨盤ベルト 産前・産後 トコちゃんベルトII 出典: tocochan.com

トコちゃんベルト2は、産後はもちろん、思春期~老年期、妊娠中まで、幅広いライフステージで使用できる骨盤ベルトです。骨盤を前から後ろにしっかり支え、固定します。

医学的な根拠に基づいて設計され、産後すぐからの着用を推奨している産院が多いのも信頼のポイント。「矯正されて腰痛が緩和された」「妊娠前のジーンズがはけるようになった」と口コミでも人気の商品です。

税込価格
6,140円
サイズ
S(ヒップ70~80cm)/M(ヒップ80~88cm)/L(ヒップ88~100cm)/LL(ヒップ100~120cm)

2. ワコール 産前・産後兼用 骨盤サポートベルト マタニティ MGY620

要出典 ワコール 産前・産後兼用 骨盤サポートベルト マタニティ MGY620 出典: store.wacoal.jp

下着メーカーとして女性に支持されているワコールと、日本助産師会が共同開発してできた骨盤ベルト。骨盤周辺の大事なポイントを樹脂製のベルトで環状に覆うことで、楽なはき心地と骨盤周りのサポート力を両立させました。

前後が分かりやすく、装着しやすいのも優しい工夫。産前から産後まで長く使えるのも見逃せないポイントですよ。

税込価格
5,953円〜
ブラック/ローズピンク
サイズ
S(ヒップ82~90cm)/M(ヒップ87~95cm)/L(ヒップ92~100cm)/LL(ヒップ97~105cm)

3. コナミスポーツライフ 産前産後骨盤ベルト パワフルギアF

要出典 骨盤ベルト 産前産後骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF 出典: www.konami.com

妊娠中から使える骨盤ベルトは持っておくと便利なアイテム。こちらは滑車の原理を採用し、軽い力でもキュッとしまるよう設計されています。

装着後のズレを防ぐ「ズレ防止加工」が施されていたり、はがれを防ぐ面ファスナーが使われていたりと、アクティブなママにぴったりの工夫が満載。装着後の微調整も可能で、締めつけが気になったときにすぐ直せるのもうれしいですね。

税込価格
6,600円
サイズ
フリー(ヒップ80~105cm)

骨盤ベルト!産後から使えるおすすめは?

4. ダッコ 産後用骨盤ベルト キュッとベルト

要出典 骨盤ベルト オオサキメディカル dacco ダッコ キュッとベルト 出典: store.osakimedical.co.jp

伸縮性のある生地が産後の緩んだ骨盤をキュッと支える骨盤ベルトです。引っ張ってテープで留めるだけのワンタッチタイプで、簡単に装着可能。

肌に優しいやわらか素材を使い、座ったりしゃがんだりという日常の動作も楽々。先輩ママからも「ずれにくい」という口コミが多数寄せられています。Amazonの「骨盤ベルト」カテゴリーでベストセラー1位の人気商品ですよ。

税込価格
2,768円
サイズ
フリー(ヒップ87~105cm)

5. ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト

要出典 骨盤ベルト ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト

ベビー用品を幅広く取り扱う「ピジョン」の骨盤ベルトは、助産師さんと共同で開発しました。細めの本体ベルトで引き締めたあと、外側の補助ベルトで固定する仕様。産後すぐからしっかりと骨盤を引き締めてくれますよ。

腰部分はメッシュ素材でムレにくさもばっちり。体に合わせたカーブ設計で、腰にぴったりフィットします。

税込価格
2,427円
サイズ
M~L(ヒップ87~100cm)

6. 山田式 骨盤ストロングベルト

要出典 骨盤ベルト ミノウラ 山田式 骨盤ストロングベルト 出典: www.mnr.co.jp

骨盤矯正や腰痛治療に関して著名な山田仁医師が監修した骨盤ベルトは、誰でも簡単かつ安全に装着できるような作り。補助ベルトつきなので、女性の力でもしっかりと締めることができます。強弱も自由に調節できますよ。

メッシュタイプで通気性が良く、ムレにくい点にも注目。「つけていると体が軽くなった」「腰痛だけでなく肩こりや首こりも楽になった」など、口コミでも人気ですよ。

税込価格
2,109円~
サイズ
M(ヒップ82~97cm)/L(ヒップ92~107cm)/LL(ヒップ102~117cm)/3L(ヒップ112~127cm)

7. ワコール 産後用骨盤ベルト MGQ405

要出典 骨盤矯正ベルト ワコール 産後用骨盤ベルト MGQ405 出典: store.wacoal.jp

着け心地は楽なのに、骨盤まわりをしっかりサポートしてくれるワコールの産後用骨盤ベルト。公益社団法人である日本助産師会との共同開発で生まれた商品です。

パワーのある幅広ゴムでヒップを支え、クッション性のある伸びない素材で斜め下から骨盤を支えます。体調や体型の変化に合わせて締め具合を微調節できますよ。骨盤はしっかり、おなかはやさしくといった、部位に合わせたサポート力が人気の秘訣です。

税込価格
4,158円~
ブラック/ピンク
サイズ
M(ヒップ87~95cm)/L(ヒップ92~100cm)/ LL(ヒップ97~105cm)

8. 犬印本舗 産後骨盤ケアベルト N3810

要出典 骨盤ベルト 犬印本舗 産後骨盤ケアベルト 出典: www.inujirushi-shop.jp

マタニティウェアのトップブランド「犬印本舗」の骨盤ベルトは、産後すぐから利用できるタイプ。サイドのテープで締め具合を微調整でき、自分の体調や好みに合った適度な締めつけ感を維持することができますよ。

お腹部分は細めの作りで、座ったときにズレにくいのもポイント。肌に当たる部分が綿でできていて、快適に過ごせる工夫もたくさんです。外出先でもストレスを感じず、気軽に使えそうですね。

税込価格
3,951円~
サイズ
M(ヒップ87~95cm)/L(ヒップ92~100cm)/LL(ヒップ97~105cm)/3L(ヒップ102~110cm)

9. セルヴァン レディース骨盤3

要出典 骨盤ベルト セルヴァン レディース骨盤3

3重ベルトでサイドから後ろにかけての幅を自由に調節できる骨盤ベルトです。広い範囲をしっかりサポートすることで骨盤を安定させつつも、お腹に当たる部分のベルト幅は8cmと細めな作り。日常の動作を妨げない設計です。

素材にはメッシュを採用し、通気性も◎。1年中快適に使うことができますよ。薄手でアウターに響かず、服を選ばないのも注目のポイントです。

税込価格
2,529円~
ピンク/ブラック/ラベンダー/モカ
サイズ
M~L(ヒップ87~100cm)/LL~3L(ヒップ97~110cm)

10. トリプルアップシリーズ 美キュッと骨盤 大てんしシェイパー

要出典 骨盤矯正 トリプルアップシリーズ 美キュッと骨盤 大てんしシェイパー

骨盤矯正のキーになる骨「大転子」をピンポイントに支えることができる、美キュッと骨盤大てんしシェイパー。今までにありそうでなかった、内側の大転子ガイドラインが装着しやすさのポイントです。

滑り止め加工を施しているのでずれにくく、たるみやめくれを防止するボーン入り。3D立体ハーネス構造が骨盤を包むようにサポートするので、安定感がありますよ。

税込価格
8,640円
サイズ
M(ヒップ87~95cm)/L(ヒップ92~100cm)/LL(ヒップ97~105cm)

11. 芦屋美整体 骨盤ベルト

要出典 骨盤ベルト 芦屋美整体 骨盤ベルト

メディアにも多数取り上げられている「芦屋美整体」発の骨盤補正用ベルト。お尻からお腹にかけてすっぽりと包み込むベルトは、ヒップアップ、下腹おさえ、骨盤引き締めを同時に行います。

立体パターンとギャザーで体にフィットしてきれいなヒップラインに。ボトムにひびいたり、ムレたりしにくい超薄手のヘム素材を使っているので、オールシーズン快適なはき心地です。

税込価格
3,990円
ベージュ/ブラック
サイズ
S~M(ヒップ82~95cm)/L~LL(ヒップ92~105cm)/3L(ヒップ102~110cm)

骨盤ベルトもおしゃれじゃなくっちゃ!

12. 総レース 骨盤ベルト

総レースの骨盤ベルトは、「見えないところだからこそこだわりたい」という女性のおしゃれ心に寄り添ってくれるアイテム。肌に優しいやわらか素材を使って、座ったりしゃがんだりという日常の動作も楽々ですよ。

先輩ママからも「ずれにくい」「締まり具合がちょうどいい」と口コミで人気。3列ホックでサイズを調節しやすいので、体型の変化にあわせて使用できますよ。リーズナブルな価格も見逃せません。

税込価格
750 円
ブラック/ベージュ
サイズ
M(ヒップ82~95cm)/L(ヒップ92~105cm)

13. スウィートマミー リボンモチーフ骨盤ベルト

要出典 骨盤ベルト スウィートマミー リボンモチーフ骨盤ベルト

「サポート力が強い」「丈夫で長持ちする」「優しい素材でできている」「おしゃれ」…骨盤ベルトに求めるものはたくさんあります。毎日使うものだからこそ、満足のいく使い心地のものを選びたいですよね。

そんな欲張りな女性の気持ちを叶えてくれるのが「スウィートマミー」の骨盤ベルト。素材にはオーガニックコットンを使用し、パワーネットの三段階構造で機能性も◎。日本製なのも安心ですね。

税込価格
4,212円
ピンク/ブラック
サイズ
M~L(ヒップ84~94cm)/L~LL(92~102cm)

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骨盤ベルトで産後のお腹周りを引き締めよう

産後ママの強い味方になってくれる骨盤ベルト。毎日使うものなので、気分が上がるようなお気に入りのアイテムをみつけてくださいね。

骨盤ベルトの引き締めは少し苦手…というママには、骨盤ガードルもおすすめ。毎日着用して少しずつケアしましょう。

※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。

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