「産後ママの生活」に関する記事一覧

産後の骨盤矯正に効くストレッチ！自宅で寝ながらできる方法は？

2018年8月2日 こそだてハック

出産後に起きる体の不調は骨盤の歪みが影響していることが多いため、ストレッチなどで骨盤矯正を試みている人も多いのではないでしょうか。骨盤の歪みをそのままにしておく…

産褥体操のやり方や目的は？いつから始めるのがいいの？

2018年8月2日 こそだてハック

「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知ですか？産後6〜8週目頃までの、体が妊娠前の状態に戻っていく時期を「産褥期」といい、その時期に行う運動のことです。産褥…

乳腺炎とは？症状や原因・予防対策法

2018年7月31日 こそだてハック

乳腺炎は、授乳中のママの心配事の一つ。乳腺炎になると、おっぱいが腫れたり、しこりができて痛くなったり、ひどいと高熱まででてしまうことも。できることなら、痛い思い…

産着をレンタル！お宮参りに使いたいおすすめショップ7選

2018年7月30日 こそだてハック

生後30日頃に行われるお宮参りでは、赤ちゃんは肌着の上に白羽二重（しろはぶたえ）やセレモニードレスなどの内着を着て、上から祝い着と呼ばれる「産着（うぶぎ）」で包…

後陣痛とは？いつまで続くの？痛みを和らげる方法はある？

2018年7月27日 こそだてハック

出産を乗り越えて愛しい赤ちゃんに出会えると安心しますが、産後しばらくは、下腹部の痛みが続きます。これは「後陣痛」という症状で、産後すぐから起きるママが多くいます…

産後ダイエットを成功させる方法！痩せ方のコツは？

2018年7月24日 こそだてハック

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みのママもたくさんいますよね。しかし、出産直後は体力が落ちており、体に…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2018年7月20日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く…

【妊婦さんやママに人気】美味しいデカフェ＆カフェインレス紅茶10選

2018年7月19日 こそだてハック

妊娠中や授乳期は、「カフェインは避けた方がいい」ということもあり、飲み物にも気を遣いますよね。今まで嗜好品として飲んでいたものをやめるのは、ストレスにもなるもの…

産後の骨盤矯正はいつから？効果や方法は？いつまでやるべき？

2018年7月17日 こそだてハック

赤ちゃんが誕生し、ようやく育児にも慣れてきてほっとしたものの、出産時に開いた骨盤が原因で、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つ…

産褥パッド（お産パッド）は必要！生理用ナプキンよりおすすめの7選

2018年7月11日 こそだてハック

出産に向けて入院準備品リストをチェックすると、必ず書かれているのが、産褥パッド（お産パッド）。初めて聞く言葉に、「いったいどんなもの？」「いつ使うの？」と疑問に…

乳腺炎には葛根湯が効果的！授乳中に飲むタイミングは？

2018年7月11日 こそだてハック

風邪の引きはじめに飲むと良いとされる葛根湯は、乳腺炎にも効果があることをご存知でしたか？「乳腺炎のとき、葛根湯に助けられた！」というママもたくさんいるようですよ…

【産後のむくみ】足や顔がむくむ原因と解消法を紹介！

2018年7月6日 こそだてハック

産後のママは、ホルモンバランスや生活習慣の変化から、体調が変わりやすい時期です。慣れない育児でヘトヘトなうえに、体がむくんでしまうのは、ママにとって頭の痛い問題…

産後の生理はいつから再開されるの？初めてのときの出血量は？

2018年7月5日 こそだてハック

妊娠中は生理がなかったので、出産後に再開することを考えて憂鬱になっている人もいると思います。赤ちゃんのお世話に追われる毎日で、しばらく生理のことは考えたくないで…

産後のお腹ぽっこりを解消する4つの方法！へこまないのはなぜ？

2018年7月2日 こそだてハック

赤ちゃんが産まれてやっとお腹がすっきり元通りになると思ったら、妊娠中とさほど変わらず、お腹がぽっこりしたままで驚いたママも多いでしょう。産後もお腹がぽっこりして…

産後は車の運転をいつからしてもいいの？注意点は？

2018年6月26日 こそだてハック

産後に退院したあと、赤ちゃんのお世話に専念したいと思っていても、なかなか難しいもの。周囲に気軽に頼れる人がいなかったり、病院や駅が自宅から遠かったりすると、産後…