「産後ママの生活」に関する記事一覧

産褥期の過ごし方で気をつけるべき10のこと！外出はいつからOK？

2018年10月2日 こそだてハック

約10ヶ月かけて赤ちゃんを育んできたママの体は、出産によって大きく変化しています。産後、体が妊娠前の状態に回復するまでの期間を「産褥期」といい、産褥期の過ごし方…

【産後の悪露(おろ)】いつまで続くの？臭い・量・色の特徴は？

2018年9月26日 こそだてハック

お産が終わった後に、出血が続いてびっくりするママも多いのではないでしょうか？「出産であんなに出血したのに、まだ血が出てくるなんて大丈夫なの？」と心配になるかもし…

産後の【床上げ】産後1ヶ月の生活の注意点は？水仕事はしてもいい？

2018年9月12日 こそだてハック

「産後、床上げするまでの1ヶ月間はゆっくりしたほうがいい」と耳にしたことがある人もいるかもしれませんね。そもそも「床上げ」にはどのような意味があるのでしょうか。…

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2018年9月12日 こそだてハック

産後ママのなかには、少しでも早く産後ダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人もいるのではないでしょうか。妊娠・出産を経たママの骨盤は、広がった状態になって…

産後の膝の痛みの原因と対処法は？【妊産婦専門の整体師監修】

2018年9月12日 こそだてハック

出産前は何ともなかったのに、「産後に膝の痛みに悩まされるようになった…」というママは意外に多くいるようです。なぜ産後に、膝が痛みやすくなってしまうのでしょうか。…

産後の骨盤矯正に効くストレッチ！自宅で寝ながらできる方法は？

2018年8月2日 こそだてハック

出産後に起きる体の不調は骨盤の歪みが影響していることが多いため、ストレッチなどで骨盤矯正を試みている人も多いのではないでしょうか。骨盤の歪みをそのままにしておく…

産褥体操のやり方や目的は？いつから始めるのがいいの？

2018年8月2日 こそだてハック

「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知ですか？産後6〜8週目頃までの、体が妊娠前の状態に戻っていく時期を「産褥期」といい、その時期に行う運動のことです。産褥…

乳腺炎とは？症状や原因・予防対策法

2018年7月31日 こそだてハック

乳腺炎は、授乳中のママの心配事の一つ。乳腺炎になると、おっぱいが腫れたり、しこりができて痛くなったり、ひどいと高熱まででてしまうことも。できることなら、痛い思い…

産着をレンタル！お宮参りに使いたいおすすめショップ6選

2018年7月30日 こそだてハック

生後30日頃に行われるお宮参りでは、赤ちゃんは肌着の上に白羽二重（しろはぶたえ）やセレモニードレスなどの内着を着て、上から祝い着と呼ばれる「産着（うぶぎ）」で包…

後陣痛とは？いつまで続くの？痛みを和らげる方法はある？

2018年7月27日 こそだてハック

出産を乗り越えて愛しい赤ちゃんに出会えると安心しますが、産後しばらくは、下腹部の痛みが続きます。これは「後陣痛」という症状で、産後すぐから起きるママが多くいます…

産後ダイエットを成功させる方法！痩せ方のコツは？

2018年7月24日 こそだてハック

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みのママもたくさんいますよね。しかし、出産直後は体力が落ちており、体に…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2018年7月20日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く…

【妊婦さんやママに人気】美味しいデカフェ＆カフェインレス紅茶10選

2018年7月19日 こそだてハック

妊娠中や授乳期は、「カフェインは避けた方がいい」ということもあり、飲み物にも気を遣いますよね。今まで嗜好品として飲んでいたものをやめるのは、ストレスにもなるもの…

産後の骨盤矯正はいつから？効果や方法は？いつまでやるべき？

2018年7月17日 こそだてハック

赤ちゃんが誕生し、ようやく育児にも慣れてきてほっとしたものの、出産時に開いた骨盤が原因で、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つ…

産褥パッド（お産パッド）は必要！生理用ナプキンよりおすすめの7選

2018年7月11日 こそだてハック

出産に向けて入院準備品リストをチェックすると、必ず書かれているのが、産褥パッド（お産パッド）。初めて聞く言葉に、「いったいどんなもの？」「いつ使うの？」と疑問に…