産後の矯正におすすめの骨盤ベルト9選!産前から使える&下着タイプも! 2024年3月15日 こそだてハック 出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…
産褥期の過ごし方で気をつけることって?回復を早めるには?外出はいつから? 2023年11月30日 こそだてハック 出産したらやってみたいことがたくさんありますよね。産後の体の回復具合や外出できる時期などが気になっているのではないでしょうか。 そこで今回は、一般的な産褥…
産後の生理はいつから再開されるの?初めてのときの出血量は? 2023年11月21日 こそだてハック 妊娠中から産後しばらくは生理がないので、いつから再開するか知っておきたいですよね。出産すると、妊娠前と痛みや出血具合に違いがあるのかも気になっているのではないで…
10人に1人はかかる産後うつ!どれくらい続く?原因と対策は?症状をチェック 2023年11月17日 こそだてハック 出産後は寝不足や疲れから気持ちに余裕がなくなってしまいがちですよね。もし、肉体的な疲れだけではなく、気分が落ち込んだりイライラしたりといった症状がある場合、「産…
産後ダイエットの体重減少の目安は?始めるのに適した時期は? 2023年11月17日 こそだてハック 妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのか心配な人もいますよね。産後ダイエットをする場合、いつからどんな方法をとればいいのでしょう…
帝王切開の術後の痛みはいつまで続く?骨盤ベルトはいつから使える? 2023年10月30日 こそだてハック 帝王切開が決まると術後の様子が気になりますよね。経腟分娩とはどのような違いがあるのでしょうか。 今回は、帝王切開後の過ごし方について、術後の痛みはいつまで…
産褥パッド(お産パッド)は必要?生理用ナプキンよりおすすめの7選 2023年10月23日 こそだてハック ● 必要時期:入院中 ● 必要数:1パック ● 目安価格:500〜1,000円 出産に向けて入院準備品リストをチェックすると、必ず載ってい…
出産前にこれだけは知ってほしい、産後ママに起こりうる体と心の変化まとめ 2023年10月18日 こそだてハック 赤ちゃんをお腹のなかで育て、生み出すのはとても大変なことで、出産後は体や心に大きな変化が起こります。 出産前に産後の心身の状態を事前に知っておくことで、心…
乳腺炎とは?原因や症状、予防や対処法は? 2023年10月3日 こそだてハック 乳腺炎は、授乳中のママの心配事の一つ。乳腺炎になると、おっぱいが腫れたり、しこりができて痛くなったり、ひどいと高熱まででてしまうことも。できることなら、痛い思い…
産後の食事で摂りたい栄養素は?おすすめの食べ物や食生活のポイントは? 2023年9月21日 こそだてハック 産後しばらくは赤ちゃんのお世話に追われ、自分の食事のことはあまり気にしていられないものですよね。しかし、産後の食事は母体を妊娠前の体へと戻すために大切です。 …
骨盤体操を自宅で簡単に!産後におすすめの方法を教えて! 2023年9月14日 こそだてハック 妊娠、出産という大仕事を終えたママの体は、骨盤まわりの筋肉が弱っている状態です。産後から少しずつ筋肉を鍛えておくと、出産後に起きやすいトラブルを予防できたり、早…
産後に痩せたいときに摂りたい食材「まごわやさしい」って知ってる? 2023年8月2日 こそだてハック 「まごわやさしい」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?体によい食材の頭文字を語呂合わせしたもので、産後の体重が気になるときに食生活に取り入れると、健康的に体…
産後の家事はいつから?産後2週間は家事をどうすればいいの? 2023年7月24日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれた喜びも束の間、退院すると赤ちゃんのお世話で大忙しになります。産後すぐは体も回復していないため、「退院後の家事はどうすればいいんだろう?」と不安…
先輩ママの産後ダイエット体験談!産後痩せる時期は2、3ヶ月? 2023年6月27日 こそだてハック 産後にダイエットをしようと思っても、なかなかうまくいかなかったり、続かなかったりして諦めてしまうこともありますよね。産後は体が完全には回復していないので、自分に…
産後に腰痛がつらい…改善方法は?歩けないほど腰が痛い原因は? 2023年6月8日 こそだてハック 産後のママによく現れるトラブルのひとつに「腰痛」があります。産後すぐは体力も回復しておらず、赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいですよね。…