「産後ママの生活」に関する記事一覧

尿漏れパッド・シートの女性用10選！妊婦さんや産後におすすめ

2020年1月16日 こそだてハック

妊娠中や産後、くしゃみなどのちょっとした拍子に尿漏れを経験した覚えのあるプレママ・ママさんも少なくないと思います。そんなときは尿漏れ用のシートやパッドを使うのが…

産褥熱とは？産後に発熱する原因と対処法は？帝王切開でも出る？

2020年1月16日 こそだてハック

出産直後のママの体は、とてもデリケートです。出産で体力を使って疲れ果てているだけでなく、子宮内も傷がついた状態で骨盤も開いたまま。体を動かせるようになるには1～…

産後に体重が減らない！戻らない原因と対策は？

2019年12月15日 こそだてハック

産後のママは、妊娠中に赤ちゃんを守るために変化した体の影響によって、体重が大きく変化しています。出産したら自然に痩せたり、妊娠前の体重に戻ったりするかと思いきや…

骨盤を締めると痩せる？産後におすすめの締め方は？

2019年12月1日 こそだてハック

産後はお腹周りの脂肪がなかなかとれず、妊娠前の服が着れなかったり、体に不調が出やすくなったりします。これは骨盤の開きが原因のひとつといわれていますが、自然と開い…

骨盤の開きをチェックする方法！産後ママにおすすめの治し方は？

2019年11月30日 こそだてハック

体を支えている「骨盤」に歪みが現れると、健康に悪影響をもたらします。特に、妊娠・出産を経験して骨盤のトラブルに悩まされる女性は多いもの。よく見られるのが「骨盤が…

産後の腹痛は子宮収縮が原因？痛みはいつまで？下腹部痛は異常なの？

2019年11月29日 こそだてハック

ようやく出産が終わったと思ったら、生理痛のような腹痛を感じることがあります。出産の疲れも取れていない時期に、痛みが続くのは辛いものですが、産後に現れる腹痛は子宮…

産後の整体はいつから？整骨院、整形外科で骨盤矯正！

2019年11月29日 こそだてハック

出産後、骨盤の歪みが原因で腰痛に悩む人はたくさんいます。新生児期はまだ体重も軽いですが、徐々に体重が増えると抱っこをするのも一苦労。自宅でできる改善方法でも解決…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選

2019年11月28日 こそだてハック

出産後に退院をすると、ふとお風呂や着替えのタイミングで自分の体が目につき、崩れてしまったボディラインが気になるママは多いようです。しかし、運動をしようと思っても…

乳腺炎で頭痛や寒気、関節痛が出たら？対処法は？

2019年11月28日 こそだてハック

母乳育児につきものともいえる「乳腺炎」。病院や助産院などで、母乳指導を受けるときに聞いたことがあるママは多いのではないでしょうか。乳腺炎になると、痛みだけでなく…

産後に腰痛がつらい…改善方法は？歩けないほど腰が痛い原因は？

2019年11月26日 こそだてハック

産後のママによく現れるトラブルのひとつに「腰痛」があります。産後すぐは体力も回復しておらず、赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいものです。…

産後の食事で摂りたい栄養素は？食べ物や食生活の注意点は？

2019年11月25日 こそだてハック

産後すぐは赤ちゃんのお世話に追われたり、体力が回復していなかったりで、食事のことを細かく考えられないというママが多いですよね。ただ、産後の食事は、母体を妊娠前の…

産後の腹筋はいつから？やり方のコツや注意点は？

2019年11月25日 こそだてハック

出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアした…

産後ダイエットの体重減少の目安は？始めるのに適した時期は？

2019年11月25日 こそだてハック

妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのかと心配になりますよね。なかには妊娠中から産後ダイエットのことを考えている人もいると思いま…

帝王切開後の産後ダイエット！骨盤の歪みに効くエクササイズ5選

2019年11月18日 こそだてハック

出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…

産後の夫婦生活はいつから？性行為で出血や痛みがあるときは？

2019年11月16日 こそだてハック

出産後は体を回復させながら、慣れない赤ちゃんのお世話に追われて大変ですよね。そんななか、大切なコミュニケーションのひとつである夫婦生活は、産後いつから再開できる…