「骨盤矯正」に関する記事一覧

妊婦の恥骨痛、対策や原因は？妊娠初期から痛み出すこともある？

2023年6月6日 こそだてハック

お腹より下の部分がズキズキする、ピキっと痛みが走る、という妊婦さんは多いのではないでしょうか。もしかするとそれは「恥骨痛」かもしれません。 今回は、妊娠中…

産後に「太らない体」の作り方！寝る前5分で骨盤まわりを鍛えよう

2023年5月29日 こそだてハック

「産後は骨盤体操をするといい」と聞いたことがあるママは多いと思いのではないでしょうか。骨盤体操は太りにくい体をつくるだけでなく、毎日疲れた体と心をリフレッシュす…

妊娠後期に足の付け根が痛い！臨月の股関節痛は出産の兆候なの？

2023年5月24日 こそだてハック

妊娠後期や臨月になると、足の付け根や股関節に痛みを感じる人が増えてきます。何かの病気なのではないかと不安になる人もいるかもしれませんが、実は妊婦さんによく現れる…

妊娠中はトコちゃんベルト2！効果やつけ方・使い方・サイズは？

2023年5月24日 こそだてハック

妊娠中や産後は骨盤まわりに負担がかかります。骨盤ケアグッズを使いたいけれど「種類がたくさんあって選び方がわからない」と思う人も多いのではないでしょうか。 …

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2023年5月24日 こそだてハック

赤ちゃんを産んでから、なかなか戻らない体重や体型が気になる…という人は多いですよね。産後ダイエットはいつからどんなことをすればいいのでしょうか。 そこで今…

産後に整体は行ってもいいの？整骨院、整形外科との違いは？費用はいくら？

2023年4月28日 こそだてハック

出産後に骨盤痛や腰痛に悩む人は多いです。自宅でできる改善方法でも解決できない場合は、プロに頼ってみるのもいいかもしれませんよ。 今回は、産後には整体、整骨…

骨盤まわりを鍛える方法！産後ママにおすすめの運動は？

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…

芸能人が実践した産後ダイエット！どんな方法があるの？！

2023年4月28日 こそだてハック

芸能人が実践している産後ダイエットの方法がSNSで紹介されたりテレビ番組で取り上げられたりして、話題になることがありますよね。参考にしてみたい！というママも多い…

骨盤矯正クッションで美尻に！座布団タイプなど人気の10選

2022年1月25日 こそだてハック

出産後の体型補正には、骨盤矯正が大切です。しかし育児に追われるママにとって、自分のことは後回しになりがち。できれば日常のなかで無理なく矯正したいですよね。そんな…

骨盤底筋体操の方法は？妊婦や産後ママへの効果や注意点は？

2021年10月19日 こそだてハック

骨盤の中にある臓器を支えている「骨盤底筋」。女性の生殖器を支える大切な部分ですが、ケアをしないと緩みやすいのが特徴です。特に、妊娠・出産をすることで負担がかかる…

マタニティ整体とは？どんな効果がある？妊娠中に骨盤矯正していい？

2021年8月20日 こそだてハック

妊娠中は、赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤が広がり、歪みやすくなります。そのため、腰痛や股関節痛などに悩まされる妊婦さんも多く、骨盤矯正を検討する人も多いようで…

バランスボールで骨盤矯正！産後に得られる効果とやり方は？

2021年6月15日 こそだてハック

ダイエットやトレーニンググッズとして使用されているバランスボール。近年は、産後ママにとって重要な骨盤矯正にも効果的といわれ、産後の体の不調をケアするグッズとして…

産後に恥骨痛で歩けない…痛みの原因と対策は？いつまで続くの？

2021年6月8日 こそだてハック

出産後直後は体中が痛くて、その回復に努めることで精いっぱいですが、出産直後から2週間ほど経ったとき、ふと股のあたりに痛みを感じる人が多くいます。これは「恥骨痛」…

産後の下着はどう選ぶ？補正下着の効果で体を引き締めよう！

2021年5月29日 こそだてハック

妊娠中はマタニティ向けの下着を着用していたけれど、産後はどんなものを使ったらいいのかと迷うママは多いのではないでしょうか。また、産後の体形戻しのための補正下着を…

運動で産後ダイエット！おすすめの運動とポイントは？

2021年4月19日 こそだてハック

産後は歪んだ体型が気になり、ダイエットをしようと考えるママは多いですよね。しばらく重たい体だったママにとって、やっと運動することができるようになったのは嬉しいか…