「柔道整復師監修」に関する記事一覧

骨盤まわりの筋力をチェック！毎日3分でできるトレーニングは？

2023年6月7日 こそだてハック

産後は骨盤まわりの筋肉が弱っていることがよくあります。尿もれなどのトラブルに繋がることもあるので、意識して鍛えておくのがおすすめですよ。 今回は、骨盤まわ…

マタニティマッサージとは？妊娠初期にしてもいい？効果や注意点は？

2021年11月25日 こそだてハック

妊娠中は、足腰の痛みやむくみ、肌荒れ、妊娠線など、身体の悩みが数え切れないほどあります。ホルモンバランスの変化による不安定な気持ちや出産に対する不安など、精神的…

逆子体操とは？やり方やコツは？いつからいつまでやると効果的？

2021年11月12日 こそだてハック

妊娠週数も進んで赤ちゃんが大きくなってくると、会えるのがもっと楽しみになってきますよね。ただ、妊婦健診で医師から「逆子ですね」と言われやすい時期でもあります。そ…

マタニティ整体とは？どんな効果がある？妊娠中に骨盤矯正していい？

2021年8月20日 こそだてハック

妊娠中は、赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤が広がり、歪みやすくなります。そのため、腰痛や股関節痛などに悩まされる妊婦さんも多く、骨盤矯正を検討する人も多いようで…

バランスボールで骨盤矯正！産後に得られる効果とやり方は？

2021年6月15日 こそだてハック

ダイエットやトレーニンググッズとして使用されているバランスボール。近年は、産後ママにとって重要な骨盤矯正にも効果的といわれ、産後の体の不調をケアするグッズとして…

赤ちゃんの抱っこで腰痛・腱鞘炎に…悪化させない＆予防のための7つのコツ

2021年4月17日 こそだてハック

赤ちゃんのお世話が始まると、今まであまり使っていなかった手首や腰を酷使することから、腱鞘炎や腰痛に悩むママは多くいます。実際になってしまっても、なかなか体を休ま…

生理を早めるツボは？生理が早く来る方法を教えて！

2018年6月25日 こそだてハック

女性なら少なからず、「自分で生理のタイミングをコントロールできたらいいのに」と思ったことはありますよね。旅行やイベントなどがあるときは特に、そう思いませんか？ト…

生理中に整体を受けてもいいの？効果や注意点は？

2017年6月1日 こそだてハック

生理中に整体やリフレクソロジーを受けてもいいのか疑問に思ったことはありませんか？「経血が漏れたらどうしよう」という不安だけでなく、体への負担も気になりますね。そ…