逆子が治らない!理由や原因は?治すには寝る向きが重要?

出産時に逆子だと帝王切開の可能性が高く、「できるだけ逆子にはなってほしくない…」と思っている妊婦さんは多いですよね。しかし、妊娠30週の時点で約20%は逆子といわれ、決して少なくはありません。出産時には5%まで減るとはいえ、なかなか治らないとイライラやストレスがたまりますよね。そこで今回は、逆子の治し方を中心に、なかなか治らないときのイライラの解消法も含めてまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。

そもそも逆子ってどんな状態?

エコー写真 記念

逆子とは、子宮内で赤ちゃんの頭が下ではなく、上を向いている状態を指します。医学的には「骨盤位」と呼ばれ、赤ちゃんの大きな頭が先に産道に向かわないので、自然分娩がしづらくなってしまいます。

妊娠初期・中期の子宮内は赤ちゃんが動き回るゆとりがあるので、頭の位置は上を向いたり下を向いたりと頻繁に入れ替わっていて、妊娠中期には妊婦さんの30〜50%が逆子といわれています(※1)。

逆子が治らない理由は?原因はあるの?

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妊婦健診に行くたびに、今日こそ逆子が治っていて欲しい、と思う妊婦さんも多いようですが、逆子が治らない理由や原因には次のようなものが挙げられます。

母体側の原因

● 骨盤が小さい(狭骨盤)
● 胎盤の異常(前置胎盤、低置胎盤)
● 子宮の異常(子宮奇形・子宮筋腫)

胎児側の原因

● 低出生体重児
● 双子や三つ子などの多胎妊娠
● 羊水過多
● 胎児奇形(水頭症など)

しかし、実は逆子になる原因の多くはわかっておらず、誰でも逆子になる可能性があります。

また、妊娠後期になると赤ちゃんの頭は大きく、重くなるので自然と下を向き、次第に固定されるのですが、なんらかの原因で出産時まで逆子が続こともあります。割合は3〜5%ですが、なかなか治らずイライラしたりストレスを感じてしまう人は多くいます。

なかなか治らない逆子を治す方法は?

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妊娠28週目くらいをすぎても逆子が治らないときには、産婦人科医に相談のうえ、逆子を治す方法をいくつか試してみましょう。例えば、逆子体操、寝る向きを変える、お灸や鍼、ツボ押しやマッサージがあり、次に具体的にまとめました。

逆子が治らないときの体操とは?

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逆子を治す方法として、逆子体操が有名です。逆子体操は、骨盤を緩め、おなかの中で赤ちゃんが動きやすい状態をつくり、逆子を自然に治します。逆子体操には2種類あり、どちらも妊娠30週以降の就寝前や赤ちゃんがポコポコよく動いている時に行うと効果的です。

ただし、おなかへの負担や、痛み、張りを感じたら無理をせず、すぐに中断しましょう。また、体操をはじめるときは、事前にかかりつけの産婦人科医の許可を取るようにしてください。

胸膝法(きょうしつい)

1. うつぶせになった状態で、お尻だけを高くあげる姿勢をとります。
2. よつんばいになった状態から手を足の方に倒し、足以外の力を抜いてください。
3. そのまま15分~20分姿勢を保ちます。
4. そのまま頭を持ち上げず、スライドにさせるようにして、横向きに寝ます。

仰臥位(ぎょうがい)/ブリッジ法

1. 仰向けに寝ます。
2. 枕や布団をお尻の下に敷き、30~35センチほど高さにお尻の位置をもっていきます。
3. そのまま10分ほど姿勢を保ちます。1日2回ほど行うと効果的です。

逆子を治すには寝る向きを変えてみよう

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側臥位法は、寝る向きを変える方法で、妊娠28週目から行うことができます。赤ちゃんの向きによって、ママが横になる向きが異なるので、まずは産婦人科医に相談し、エコー検査で赤ちゃんの背中の向きを確認するようにしましょう。逆子体操の最後に行うと効果的です。

● 赤ちゃんの背骨がママのおなかの右側にあるとき:左半身を下にして横になる
● 赤ちゃんの背骨がママのおなかの左側にあるとき:右半身を下にして横になる

逆子がなかなか治らないときはお灸が効果的?

鍼灸 お灸

逆子治しに効果がある2つのツボにお灸を施します。一つは、くるぶしの内側から指4本分離れたふくらはぎのあたりにある「三陰交」というツボ、もう一つは足の小指のすぐ外側にある「至陰」というツボです。

妊娠28週目以降に行うと効果的で、事前に産婦人科に相談のうえ、鍼灸院などで施術を受けることができます。自分で行うこともできますが、初めは鍼灸院で施術してもらい、方法や注意点を指導してもらいましょう。三陰交は妊婦さんの大敵である冷えにも効果がありますよ。

ツボ押しで逆子が治るの?

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お灸同様、三陰交と至陰のツボを指で押していく方法です。ツボは同じですが、お灸とツボ押しのどちらが良いかは妊婦さんの体格や体の調子によっても異なりますので、ツボ押しを行っているマッサージ施設や、鍼灸院にて一度診察してもらうか、電話等で確認してみましょう。

逆子が治らないと、帝王切開になる?

手術

妊娠期間中は、赤ちゃんが常時おなかの中で自由に動き回っている状態なので、いつの間にか逆子が治っていたということも少なくありません。しかし、妊娠10ヶ月目(妊娠36週)以降も逆子の場合には、帝王切開を勧められる場合が多くなります。

普通分娩を目指して逆子体操やお灸などの努力をしてきた妊婦さんにとってはショックかもしれませんが、帝王切開は母子の安全を最優先に考えた出産方法の1つなので、産婦人科医の指導の下、安全な分娩を最優先にしましょう。帝王切開が子供の性格や発育を決める、という考えもあるようですが科学的に証明されたものではありませんので、安全を優先してください。

ただ、産婦人科の方針にもよりますが、逆子の状態次第では経膣分娩も可能です。十分危険性を考慮したうえで、医師とよく相談をしてくださいね。

逆子のイライラやストレスはどうやって解消する?

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逆子がなかなか治ってくれないと不安になってイライラしたり、ストレスがたまったり。でも、そのたびにお腹の張りや、身体がこわばったりすると、子宮も固くなり余計に赤ちゃんが動きにくくなることも。ぜひ次のような逆子対策にもつながるイライラ解消法を実践してみてくださいね。

身体が温まる飲み物でリラックス

身体の冷えも逆子を治しにくくしますので、リラックスも含めて暖かい飲み物を飲んでゆっくりすごしましょう。たとえばルイボスティーやジンジャーなどを試してみてくださいね。

ウォーキングなどの適度な運動

逆子体操などももちろん試したい運動ですが、普段からの適度な運動も効果が期待できます。無理な運動はお腹の張りにつながってしまいますが、ウォーキングなどの適度な運動で、赤ちゃんの動きも刺激してあげましょう。

穏やかな気持ちで赤ちゃんに話しかける

お腹に向かって「ここが足だよ」とお腹の上の方をさすりながら語りかけると、いつの間にか足での胎動がお腹の上の方で感じるようになった、という妊婦さんも。リラックスするつもりで話しかけるのも一つの手ですね。

ただ、最後には、「どうしても逆子になることはあるんだ」という気持ちもどこかで持っておきましょうね。やるだけのことはやって、あとは、不安をしっかり解消するためにも帝王切開などの出産方法について、産婦人科の先生に詳しく聞いておきましょう。

逆子が治らない…と焦らないで

妊婦 女性 出産

逆子の治し方は様々ですので、自分に合った治療法が見つかるといいですね。ただし、母体と赤ちゃんの安全のためにも、どの方法を試す場合でも産婦人科医の指導の下、行うように。

また、例え帝王切開となった場合も、ママと赤ちゃんにとって一番安全なお産の形だということを理解し、リラックスした状態でお産に臨んでください。赤ちゃんはお母さんの気持ちに敏感に反応するので、まずはお母さんが落ち着いていることが大切ですよ。

※1参考文献: 株式会社メディックメディア『病気がみえるvol.10 産科 第3版』P276

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