産後の矯正におすすめの骨盤ベルト9選!産前から使える&下着タイプも! 2024年3月15日 こそだてハック 出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…
出産前後の手続き完全ガイド!申請スケジュール・提出先などをリストで解説 2024年2月21日 こそだてハック 出産の前後には、勤務先や役場でのさまざまな手続きが必要になります。 出産を迎える前に、いつ・どこで・どの手続きをすればいいのか把握しておきましょう。 …
里帰り出産の期間はどのくらい?実家にいる間の注意点やポイントは? 2024年2月14日 こそだてハック 里帰り出産を予定している妊婦さんは、いつ実家に帰って、どのくらい滞在するか悩むこともあるかもしれません。一般的な滞在期間や里帰り中の注意点などを知っておきたいで…
出産報告はどうする?文例やタイミングは?SNSやメールでもいい? 2023年12月13日 こそだてハック 出産が近づいてくると赤ちゃんに会える楽しみと同時に、生まれた後にやるべきことについて気になりはじめるのではないでしょうか。出産報告は誰にどのタイミングでしたらい…
産褥期の過ごし方で気をつけることって?回復を早めるには?外出はいつから? 2023年11月30日 こそだてハック 出産したらやってみたいことがたくさんありますよね。産後の体の回復具合や外出できる時期などが気になっているのではないでしょうか。 そこで今回は、一般的な産褥…
産後の生理はいつから再開されるの?初めてのときの出血量は? 2023年11月21日 こそだてハック 妊娠中から産後しばらくは生理がないので、いつから再開するか知っておきたいですよね。出産すると、妊娠前と痛みや出血具合に違いがあるのかも気になっているのではないで…
10人に1人はかかる産後うつ!どれくらい続く?原因と対策は?症状をチェック 2023年11月17日 こそだてハック 出産後は寝不足や疲れから気持ちに余裕がなくなってしまいがちですよね。もし、肉体的な疲れだけではなく、気分が落ち込んだりイライラしたりといった症状がある場合、「産…
産後ダイエットの体重減少の目安は?始めるのに適した時期は? 2023年11月17日 こそだてハック 妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのか心配な人もいますよね。産後ダイエットをする場合、いつからどんな方法をとればいいのでしょう…
産褥パッド(お産パッド)は必要?生理用ナプキンよりおすすめの7選 2023年10月23日 こそだてハック ● 必要時期:入院中 ● 必要数:1パック ● 目安価格:500〜1,000円 出産に向けて入院準備品リストをチェックすると、必ず載ってい…
里帰り出産しない妊婦さんに!産前・出産・産後を乗り切る工夫と注意点は? 2023年10月12日 こそだてハック 出産のために一時的に実家に帰る「里帰り出産」を選択する人もいれば、そうでない人もいますよね。里帰り出産をしない場合、出産前から出産後の慌ただしい時期をパートナー…
放っておくと離婚につながることも?産後クライシスの原因と解決法! 2023年9月22日 こそだてハック 出産後すると、生活スタイルは赤ちゃんが中心となり大きく変わりますよね。夫婦の関係も変化して「二人で話す時間が減ってすれ違いが多くなった」「家事や育児の分担のこと…
産後の食事で摂りたい栄養素は?おすすめの食べ物や食生活のポイントは? 2023年9月21日 こそだてハック 産後しばらくは赤ちゃんのお世話に追われ、自分の食事のことはあまり気にしていられないものですよね。しかし、産後の食事は母体を妊娠前の体へと戻すために大切です。 …
授乳中にダイエットをしてもいい?始めていい時期や方法、母乳への影響は? 2023年9月14日 こそだてハック 出産後、体重がなかなか戻らず「ダイエットしたい」と思う人もいるかもしれません。その一方で、授乳中にダイエットをしても大丈夫なのか疑問に感じることも。 そこ…
骨盤体操を自宅で簡単に!産後におすすめの方法を教えて! 2023年9月14日 こそだてハック 妊娠、出産という大仕事を終えたママの体は、骨盤まわりの筋肉が弱っている状態です。産後から少しずつ筋肉を鍛えておくと、出産後に起きやすいトラブルを予防できたり、早…
産後の入院期間・日数はどれくらい?毎日どんなことをするの? 2023年8月24日 こそだてハック 赤ちゃんを出産したあとは、産後のママの回復や赤ちゃんの様子を見るために数日間の入院が必要です。初めて出産に臨む場合は、入院日数や入院期間中の過ごし方がどんなもの…