「産後ママの骨盤」に関する記事一覧

母体の回復やボディライン復活のサポートに有効な産後リフォームインナー

2025年5月19日 こそだてハック

● 必要時期：入院中〜産後 個人差はありますが、産後の体は半年ほどかけて自然に元の状態に戻っていきます。その時期に産後リフォームインナーを上手…

産後の骨盤ガードル！ママに人気のおすすめ8選

2025年5月19日 こそだてハック

産後の骨盤まわりをサポートしてくれる「骨盤ガードル」。着用するだけで、下半身のシルエットをきれいに見せる効果が期待できますよ。 そこで今回は、産後におすす…

骨盤枕・クッションのおすすめ4選！出産後の骨盤まわりをサポート

2024年8月26日 こそだてハック

産後の骨盤ケアグッズにはさまざまなものがありますが、骨盤枕や骨盤クッションは寝たり座ったりした状態で簡単に骨盤まわりをほぐせるので便利ですよ。 そこで今回…

骨盤まわりをサポートする椅子！口コミで人気のおすすめ5選

2024年8月21日 こそだてハック

妊娠中はホルモンの影響で骨盤まわりの関節や靭帯が緩みやすくなります。産後数ヶ月すると自然に元の状態に戻るといわれていますが、骨盤まわりをサポートする椅子を使うの…

骨盤ショーツの人気6点！スッキリボディを目指そう

2024年8月7日 こそだてハック

妊娠中はホルモンの影響によって骨盤まわりの靭帯や関節が緩みやすい状態です。基本的には出産後しばらくすると自然と妊娠前の状態に戻りますが、骨盤まわりをサポートして…

産後の矯正におすすめの骨盤ベルト9選！産前から使える&下着タイプも！

2024年3月15日 こそだてハック

出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…

骨盤体操を自宅で簡単に！産後におすすめの方法を教えて！

2023年9月14日 こそだてハック

妊娠、出産という大仕事を終えたママの体は、骨盤まわりの筋肉が弱っている状態です。産後から少しずつ筋肉を鍛えておくと、出産後に起きやすいトラブルを予防できたり、早…

産後の骨盤矯正に効くストレッチ！自宅で寝ながらできる方法は？

2023年6月7日 こそだてハック

出産すると、腰痛や恥骨の痛み、肩こり、尿もれなどに悩まされる人も多いですよね。妊娠中に緩んだ骨盤まわりの筋肉を鍛えると、症状が改善する手助けになりますよ。 …

産後に骨盤が歪む・開くって本当？骨盤まわりを鍛える方法って？

2023年6月7日 こそだてハック

「産後は骨盤が歪む・開く」という噂を聞いたことがある人は多いかもしれません。骨盤の歪みや開きを整えないと、不妊や太りやすさなどにつながるというのは本当なのでしょ…

産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？

2023年6月7日 こそだてハック

産後、骨盤まわりに痛みや違和感を感じたり、頻尿・尿もれなどが気になるママも多いですよね。そんなときは、骨盤まわりの筋肉を鍛える体操を試してみてはいかがでしょうか…

骨盤を締めると痩せるの？産後におすすめ！骨盤まわりのサポート方法って？

2023年6月6日 こそだてハック

「妊娠・出産で骨盤まわりの靭帯や関節が緩む」と聞いたことがある人は多いかもしれません。産後に緩んだ骨盤まわりを締めないと太りやすくなる…という噂もありますよね。…

産後の骨盤矯正って必要なの？するならいつからいつまで？

2023年6月6日 こそだてハック

街中の整体や整骨院などでよく目にする「骨盤矯正」。産後に行った方が良いと耳にして、気になっている人も多いのではないでしょうか。 今回は、骨盤矯正とは何かや…

骨盤まわりを鍛えて産後ダイエット！家で手軽にできる方法教えます！

2023年6月6日 こそだてハック

産後なかなか戻らない体型や体重に悩んでいる人は多いですよね。骨盤まわりを鍛えると、痩せやすくなるのはご存知でしょうか。 今回は、産後におすすめの骨盤まわり…

産後に「太らない体」の作り方！寝る前5分で骨盤まわりを鍛えよう

2023年5月29日 こそだてハック

「産後は骨盤体操をするといい」と聞いたことがあるママは多いと思いのではないでしょうか。骨盤体操は太りにくい体をつくるだけでなく、毎日疲れた体と心をリフレッシュす…

骨盤まわりを鍛える方法！産後ママにおすすめの運動は？

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠・出産を経験して、ぽっこりお腹や頻尿などに悩んでいる人は多いですよね。このような症状は、体を支えている骨盤まわりの筋肉を鍛えると、改善しやすいことをご存知で…