【今日の離乳食】中期（後半）9日目におすすめの献立とレシピをチェック！

主食：ほうれん草とトマト入り納豆パスタ

主菜：わかめとツナの煮物

材料

ツナ（ノンオイル）

10g

玉ねぎ

15g

だし汁

30ml

わかめペースト

10g

1. 1ツナの水気を切る。
2. 2玉ねぎは細かくみじん切りにする。
3. 3小鍋にだし汁を入れ、1、2、わかめペーストを入れ、ひと煮立ちさせる。

【中期（後半）9日目】2回目

主食：レタスと鯛のチーズがゆ

材料

鯛

15g

レタス（葉先のやわらかい部分）

1/2枚

5倍がゆ

大さじ3

★粉チーズ

少々

1. 1鯛はラップをかけて電子レンジで30秒ほど加熱し、ほぐす。
2. 2レタスはみじん切りにする。
3. 3耐熱容器に、1、2と、5倍がゆ、粉チーズを入れて電子レンジで30〜40秒加熱する。

主菜：パプリカ入り和風スープ

材料

玉ねぎ

10g

だし汁

40ml

パプリカペースト

15g

片栗粉

適量

1. 1玉ねぎをゆで、みじん切りにする。
2. 2小鍋に、だし汁、1、パプリカペーストを入れ、ひと煮立ちさせる。
3. 32に水溶き片栗粉でとろみをつける。

電子レンジを使って離乳食作りをラクに！

今日登場した「レタスと鯛のチーズがゆ」は、電子レンジだけで調理したレシピです。具だくさんで作るのが大変そう…と感じる献立も、電子レンジを活用すれば作る時間を短縮することができるだけでなく、洗い物を減らすこともできます。

赤ちゃんから目を離せず火を使えないときにも、電子レンジ調理がおすすめです。

※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。