産後の【床上げ】産後1ヶ月の生活の注意点は?水仕事はしちゃだめなの? 2024年7月16日 こそだてハック 「産後、床上げ(とこあげ)まではゆっくりしたほうがいい」と耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。そもそも「床上げ」とはどのような意味で、時期はいつなの…
産褥期の過ごし方で気をつけることって?回復を早めるには?外出はいつから? 2023年11月30日 こそだてハック 出産したらやってみたいことがたくさんありますよね。産後の体の回復具合や外出できる時期などが気になっているのではないでしょうか。 そこで今回は、一般的な産褥…
10人に1人はかかる産後うつ!どれくらい続く?原因と対策は?症状をチェック 2023年11月17日 こそだてハック 出産後は寝不足や疲れから気持ちに余裕がなくなってしまいがちですよね。もし、肉体的な疲れだけではなく、気分が落ち込んだりイライラしたりといった症状がある場合、「産…
産後の家事はいつから?産後2週間は家事をどうすればいいの? 2023年7月24日 こそだてハック 赤ちゃんが生まれた喜びも束の間、退院すると赤ちゃんのお世話で大忙しになります。産後すぐは体も回復していないため、「退院後の家事はどうすればいいんだろう?」と不安…
産後の寝方はどうすればいいの?おすすめの寝る姿勢は? 2023年4月28日 こそだてハック 出産という大きなイベントを乗り越えた体が妊娠前の状態まで戻るには時間がかかります。少しでも体の負担を減らすために、腰や骨盤に痛みを感じやすい産後のママはどのよう…
産後のお腹を何とかしたい!たるみ引き締め・ダイエット法は? 2023年4月28日 こそだてハック 産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然とはいえ、できるだけ早く産前のお腹の状態を取り戻…
産褥体操はいつから始める?目的や効果、やり方などまとめ【医師監修】 2023年4月20日 こそだてハック 横になった状態で気軽にできる「産褥体操(さんじょくたいそう)」をご存知でしょうか。産後6〜8週目頃までの体が妊娠前の状態に戻っていく「産褥期」に行う体操のことで…
産後の腹痛は子宮収縮が原因?痛みはいつまで?下腹部痛は異常なの? 2022年10月21日 こそだてハック ようやく出産が終わったと思ったら、生理痛のような腹痛を感じることがあります。産後に現れる腹痛は子宮収縮が起きている証拠で、妊娠前の体に戻るために必要な痛みです。…
【産後の悪露(おろ)】いつまで続くの?臭い・量・色の特徴は? 2022年10月21日 こそだてハック 産後にも続く出血に驚いたり心配になったりするママもいるかもしれませんが、これは「悪露」と呼ばれるもの。では、悪露とはどういうもので、産後いつまで続くのでしょうか…
悪露が増えるのは異常?産後2ヶ月まで長引くこともあるの? 2022年10月12日 こそだてハック 産後の悪露は、だんだんと量が減って1ヶ月ほどで出なくなるのが一般的です。そのため、急に悪露が増えたり、1ヶ月以上長引いたりすると、何か異常があるのではと心配にな…
帝王切開でも悪露は出る?量は少ない?いつまで続くの? 2022年10月2日 こそだてハック 経腟分娩と帝王切開、どちらも立派なお産であることには変わりありませんが、産後にママの体が回復する過程は少し異なります。その一つが、産後に子宮から排出される「悪露…
産後の悪露が塊(かたまり)で出るのは異常?どう対処すればいい? 2022年9月30日 こそだてハック 産後に悪露が出たときは最初こそびっくりするものですが、だんだんと慣れていきます。しかし、悪露がいつもと違って塊(かたまり)になって出てきたら、何かトラブルが起き…
産後はお風呂に入れない?いつから入浴できる?シャワーの注意点は? 2022年9月12日 こそだてハック 出産を終え、ようやく妊娠生活から開放されたと思ったのもつかの間、ママはすぐ普通の生活に戻れるわけではありません。出産を終えたばかりの産褥期は体の状態が回復してい…
後陣痛とはいつまで続くもの?痛みを和らげる方法はある?【助産師監修】 2022年8月17日 こそだてハック 出産を乗り越えて愛しい赤ちゃんに出会えると安心しますが、産後しばらくは、下腹部の痛みが続きます。これは「後陣痛」という症状で、産後すぐから起きるママが多くいます…
マタニティブルーズとは?妊娠中になるの?原因や対処法は? 2021年12月31日 こそだてハック 出産が終わってから涙もろくなったり、ぼーっとしてしまったりする。そんな症状があったら、マタニティブルーズかもしれません。あまり聞きなれない言葉ですが、実は出産を…