妊娠13週の妊婦さんの体験談!栄養管理はどうしてる?赤ちゃんの様子は?

妊娠13週、つらいつわりの症状が治まってくる妊婦さんが増えてくるころ。お腹は外から見ても妊娠していると分かるくらいに大きくなります。この時期を、妊婦さんたちはどのように過ごしているのでしょうか?ninaruに寄せられた体験談をまとめました。

食事と栄養管理はどうしてる?

和食 食事 日本人

妊娠13週、つわりが徐々におさまって食欲がでてくる人もいるかもしれません。

とはいえ、まだつわりも残る人もいるこの時期、妊婦さんはどんなふうに栄養管理をしていたのでしょうか。

栄養の偏りが気になるつわり中は、このジュースが最高です!✨✨

つわり再発からきつい。今日も通勤中、満員電車で吐く寸前でした(T ^ T)

「つわり中は食べられるものを」と言うものの、やはり栄養不足/偏りが気になる。かつ、子宮が大きくなって消化器官を圧迫しているのか固形物をたくさん食べられないことから、毎日飲んでます。コールドプレスジュース 🍹(説明は下部⬇︎)

コールドプレスジュースとは、野菜や果物を「低温低圧圧縮方式」という製法で搾り出したジュースのことです。

従来のジューサーは高速式や遠心分離式が多く、搾る過程で素材同士の摩擦熱が発生するため、食材のもつビタミンや酵素など健康・美容に役立つ栄養素が失われがちでした。

一方、スロージューサーを使用して、食材をゆっくり優しくプレスする製法で絞り出されるコールドプレスジュースはこれらの大切な栄養素が失われることなくそのまま残されるのです。

日持ちしないから毎日買いに行かなきゃ行けないけど旦那氏とUBER EATSの協力により、なんとかゲット出来ています☺️すっきりするし、栄養取ってる気になるしつわりでも飲めるし最高です🙆‍♀️

以前はクレンズ目的で毎月3-5日クレンズジュースダイエットに使ってたけど、つわり持ち妊婦としてこんな使い方があるとは想像もしてませんでした😆

生活圏にコールドプレスジューススタンドが5.6軒あるので微妙に味を変えられるのも助かってます💛
近くにお店がある人にはおススメです(_yuliyuligramさん)

塩分低めのミネストローネ

本日は受診日でした♩
今日の検診から経腹エコー(^^)
赤ちゃんのファイティングポーズが可愛かったです(((o(*゚▽゚*)o)))♡

尿にタンパクがおりてるということで塩分制限をしようと言われました!!
つわりで赤だしと漬物をたくさん摂っていたからなので、仕方ない!
ということで、今日は塩分低めのミネストローネを作りました🎶
当分は素材の味を生かした料理で頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
(めろんさん)

妊娠4ヶ月目のツワリ飯

13週、ピークを越えて少しずつ治ってくるからと諭されて頑張ってきた。11週目で重症妊娠悪阻と言われて入院した時は神様の嘘つき、みんな嘘つき。と八つ当たりしていた。

退院後やっぱり吐くけど何が吐かないのか少し分かってきた。大根おろし、シラス、白ゴマ、ナッツ系、うどん、レモン果汁、醤油。大根おろしなんて下ろす気力が無いからミキサーでガー!!と荒削りしたもの。

全部混ぜて一口食べたら鳥肌が立つくらい美味しかった。4ヶ月ぶりの感覚。食べるという事を思い出した4ヶ月目のツワリ飯。夏バテにもオススメです。
(総支配人のママさん)

優秀だったお気に入りグッズは?

ninaru体験談 882_ykさん

妊娠13週になると、お腹の膨らみが目立ちはじめます。快適に過ごせるマタニティウェアや、お腹の乾燥を防ぐケアグッズなどが気になってきますよね。このころみなさんが使ってよかったもの、お気に入りグッズはどんなものだったのでしょうか?

スーッと伸びて気持ちいい🌺日課にしよう!

妊娠線予防に
bambi mamababyさんの
マッサージマーククリーム買いました🌼

スーッと伸びて気持ちいい🌺
買ってよかったです*

丁寧に塗って
妊娠線できないようにがんばります💪❤︎
(882_ykさん)

ブラが合わなくなったから買ってみた

SALON by PEACHJOHN
マタニティ用ではないけど、
インスタで見かけて、
妊婦さんも使ってるのを見て購入しました💜

ノンワイヤーで痛くないし、何より可愛い😍✨
付けてみたらサイズぴったりでした✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

妊娠前に使っていたブラはどれもホックが届かなく
合うものがなくなり、ユニクロのノンワイヤーを
使い回していました!

これはマタニティフォトにも使えそう👶🏻🌸🌼
(kumababymoon48さん)

賛否両論あるけど買ってよかった◎安心😊

エンジェルサウンズ
悩んだ末に買っちゃいました

エンジェルサウンズとは?
正式名称は胎児超音波心音計
おなかの上からこれを当てると心音が聴こえます

いろんな方のブログや口コミを読んで自分の心配や不安を和らげるために買いました

これについては賛否両論あると思いますがわたしは買って良かったです◎
もちろんこれで音が聞こえても100%安心はできないですが、余計なネット検索はやめることができました

届いてからきょう初めて、臍帯音ではなく心音らしきものを聴けました
臍帯音は「シュワンシュワンシュワン」という感じ
その奥で「トットットッ」という音が聴けました

使い過ぎは良くないそうなので2分くらいで終わるようにしてます胎動を感じるまではお世話になりそうです(nanaco.77xさん)

赤ちゃんの様子は?

ninaru体験談 mai_baby.0615さん

妊娠13週になると、赤ちゃんの頭に髪の毛が生えはじめたり、腕や足が長くなったりと、見た目も赤ちゃんらしい姿に近づいてきます。このころ、みなさんの赤ちゃんはどんな様子だったのでしょうか。

期待を胸に病院へ→結果は…😂

今日で13週に突入しました😛
つわりもやっと落ち着いた…。まだ油断は出来ないけど‪‪💦‬
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
先日、2回目の妊婦健診で元気なべびたんがやっと見れる
そんな期待を胸に病院へ🏥

なんとべびたん、ぐっすり💤
動いてる姿を見れず残念でしたが、心音が力強くてママは一安心出来ました😂❤️ 順調に大きくなってました🙆🏻✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お腹も少しずつ大きくなってズボンがきつく感じる様に💭

マタニティウェアなど探してみようかなと思います💪(mai_baby.0615さん)

性別がわかった!✨愛情が深まったよ〜💗

13w4d

下腹部が夜中の3時に痛くなり、心配になって病院で診て頂きました。私には、妊娠による合併症があるので、その通院日だった事もあり予約をしていないにも関わらず、お願いしちゃいました。

そこでなんと!性別がわかったのです(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨
早いこの時期に分かったということで…つまり、ついていたということでしたꈍ .̮ ꈍ

男の子でも女の子でも、嬉しい🎶
元気に産まれてきてくれたら。

でも、男の子って分かったら何だか特別な感情が湧いてきました♡
より愛情が深まるというか。

お腹の痛みは、子宮が大きくなる時の感じ方が人によって違うので、(痛いと感じたり張るように感じたり様々なようです。)それが、強く感じたのだろうということでした。

大体、わたしの検診時に主人は外来をしているので赤ちゃんを見る事はできませんでしたが、今日は初めて、当直明けということもあり一緒にみることができました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

本当に幸せな時間でした🌸

正直、不安で溜まらない毎日を過していました。変わりゆく体調や心についていけていませんでした。

でも今日、少し母になる力を赤ちゃんに貰った気がします。赤ちゃん、ありがとう♡(hamiさん)

赤ちゃんの位置が悪い?安静にってどこまで?

検診に行ったら赤ちゃんの位置が悪いから 痛くなったら寝転んで安静に 出血したらすぐに連絡下さいと言われました(´;Д;`)

安静にと言われてもどこまで安静にすればいいのかわからずなんだか不安で仕方ないですね(まちさん)

自分なりのストレス解消法を見つけよう!

妊娠初期の妊婦さんはホルモンバランスが変化し、つわりの他にも、様々な体調不良になりやすいもの。体の変化に戸惑うことも多いでしょう。日頃から自分なりのリラックス法をみつけて、この時期の不調を乗り切ってくださいね。

同じ週数のママたちの体験談は、ninaruの「体験談」機能でもたくさん読めます。気になる人はチェックしてみてくださいね。

こそだてハックに「いいね!」して情報を受け取ろう