【今日の離乳食】中期（前半）5日目におすすめの献立とレシピをチェック！

主食：納豆がゆ

主菜：ほうれん草と麩のくたくた煮

材料

ほうれん草

15g

★焼き麩

1個

だし汁

15ml

1. 1ほうれん草はやわらかくゆでて、2～3mm程度にカットしておく。
2. 2麩をすりおろす。
3. 3小鍋にだし汁、1、2を入れて煮立たせる。

【中期（前半）5日目】2回目

主食：7倍がゆ（50g）

材料（作りやすい量／約150g分）

炊いたごはん

60g

水

200ml

1. 1小鍋にご飯と水を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてフタをして15〜20分ほど加熱する。
2. 2ふっくらしたら火を止め、フタをして15〜20分ほど蒸らす。
3. 3粗熱がとれたら、すり鉢でつぶす。

• 焦げつかないよう、少しずつ底から混ぜながら加熱しましょう。
• 電子レンジを使う場合は、ふんわりとラップをかけ、途中で数回取り出して混ぜながら約10分加熱します。そのまま20分ほど蒸らして、すりつぶしましょう。
• 作りやすい量を紹介しましたが、1食分の50g以外は次の食事用に保存しておきましょう。

主菜：インゲンと白身魚のミルク煮

材料

インゲン

10g

にんじん

10g

白身魚

10g

★牛乳

50ml

片栗粉

適量

1. 1インゲンは、やわらかくゆでてみじん切りにする。
2. 2にんじんは、皮をむいてやわらかくゆでてみじん切りにする。
3. 3白身魚はラップをかけて電子レンジで30秒程度加熱し、ほぐす。
4. 4鍋に1、2、3、牛乳を入れ、ひと煮立ちさせる。
5. 54に水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

赤ちゃんに話しかけて楽しい離乳食タイムに

離乳食中期にステップアップして5日目、ママやパパも赤ちゃんも少しずつ慣れてきましたか？離乳食を食べさせるときは、赤ちゃんに「おいしいね〜」「たくさん食べられたね！」と話しかけてあげましょう。声がけや笑顔で、より楽しい離乳食タイムにできるといいですね。

※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。