「産後ダイエット」に関する記事一覧

産後に体重が減らない！戻らない原因と対策は？

2019年12月15日 こそだてハック

産後のママは、妊娠中に赤ちゃんを守るために変化した体の影響によって、体重が大きく変化しています。出産したら自然に痩せたり、妊娠前の体重に戻ったりするかと思いきや…

産後の腹筋はいつから？やり方のコツや注意点は？

2019年11月25日 こそだてハック

出産を経て改めて自分の体を見つめ直してみると「お腹がたるんでいてショックだった…」と落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、お腹のたるみをケアした…

産後ダイエットの体重減少の目安は？始めるのに適した時期は？

2019年11月25日 こそだてハック

妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのかと心配になりますよね。なかには妊娠中から産後ダイエットのことを考えている人もいると思いま…

帝王切開後の産後ダイエット！骨盤の歪みに効くエクササイズ5選

2019年11月18日 こそだてハック

出産後、なかなか体型や体重が戻らず産後ダイエットをしたいと思うママは多いですが、帝王切開の場合、お腹を切開していることもあり、運動をするにも勇気がいりますよね。…

産後太りの原因と解消法！無理なくできるおすすめのダイエット4選

2019年4月19日 こそだてハック

出産を終え、育児にも少しずつ慣れてほっとしたものの、産後太りで変わってしまった体重や体型に悩んでいるママは多いのではないでしょうか。しかし、痩せたいからといって…

先輩ママの産後ダイエット体験談！産後痩せる時期は2、3ヶ月？

2019年4月19日 こそだてハック

産後にダイエットをするママは多くいますが、なかなかうまくいかなかったり、続かなかったりして、諦めてしまうこともありますよね。産後は体が完全には回復していないので…

産後ダイエットで食事制限はOK？食べて痩せるためのおすすめ食材は？

2019年4月11日 こそだてハック

産後、妊娠中についてしまった脂肪を落としたいと思ったときに、初めに気になるのが食事ではないでしょうか？激しい運動ができない分、食事でなんとかしたいと考えるママは…

産後に痩せるために摂りたい食品類「まごわやさしい」って知ってる？

2019年4月11日 こそだてハック

産後は体型を元に戻したいけれど、母乳の出や子宮の戻りもよくしたいので、食事の栄養バランスが気になりますよね。極端にカロリーを抑えた食事はホルモンバランスの乱れを…

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2018年9月12日 こそだてハック

産後ママのなかには、少しでも早く産後ダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人もいるのではないでしょうか。妊娠・出産を経たママの骨盤は、広がった状態になって…

産後ダイエットを成功させる方法！痩せ方のコツは？

2018年7月24日 こそだてハック

妊娠中に増加した体重や変化した体型が、産後になってもなかなか戻らず、「どうしよう…」とお悩みのママもたくさんいますよね。しかし、出産直後は体力が落ちており、体に…

産後のお腹を何とかしたい！たるみ引き締め・ダイエット法は？

2018年7月20日 こそだてハック

産後ママに多い悩みの一つが「お腹のたるみ」。妊娠して子宮は何倍にも大きくなったので、出産後にお腹がたるむのは当然です。でも、仕方ないとはいっても、できるだけ早く…

産後のお腹ぽっこりを解消する4つの方法！へこまないのはなぜ？

2018年7月2日 こそだてハック

赤ちゃんが産まれてやっとお腹がすっきり元通りになると思ったら、妊娠中とさほど変わらず、お腹がぽっこりしたままで驚いたママも多いでしょう。産後もお腹がぽっこりして…

「体型が戻らない…(泣)」体型戻し成功の秘訣は？痩せやすい時期がある？

2018年5月23日 こそだてハック

妊娠すると、出産までの10ヶ月間で体型がどんどん変化します。特に妊娠後期になってお腹が大きくなってくると、体重が増え、骨盤も歪み、大きなお腹を支えるために体型が…

芸能人が実践した産後ダイエット6つ！憧れのママタレントに近づこう！

2018年4月19日 こそだてハック

最近は芸能人が実践している産後のダイエット方法がテレビで取り上げられたり、ブログで紹介されたりすることで、話題になることがよくありますよね。キレイなボディライン…

運動で産後ダイエット！おすすめの運動とポイントは？

2018年4月19日 こそだてハック

産後は歪んだ体型が気になり、ダイエットをしようと考えるママは多いですよね。しばらく重たい体だったママにとって、やっと運動することができるようになったのは嬉しいか…