【今日の離乳食】初期（後半）21日目におすすめの献立とレシピをチェック！

主食：10倍がゆ（大さじ3～4）

主菜：かぼちゃヨーグルト

主食：10倍がゆ（大さじ3～4）

※作り方は1回目を参照

主菜：ほうれん草と鯛のうま煮

材料

ほうれん草ペースト

15g

鯛

15g

だし汁（昆布だし）

15ml

1. 1鯛を鍋や電子レンジで加熱し、身をほぐし、すり鉢ですりつぶす。
2. 2ほうれん草ペーストにだし汁と1を混ぜ合わせる。

副菜：レタスペースト

材料（3〜4食分／レタスの葉の大きさによる）

レタス

1枚

水

適量

1. 1レタスのやわらかい葉先部分をやわらかくゆでる。
2. 21の粗熱を取り、小さくちぎったら、水を加えてミキサーやブレンダーでかくはんするかすりつぶす。

色々な食材と好相性なヨーグルトを活用！

ヨーグルトはなめらかなペースト状なので、赤ちゃんが食べやすく、他の食材とも合わせやすい便利な食材です。

今日ご紹介した「かぼちゃヨーグルト」のように、甘みのある食材やフルーツとの相性がよいのはもちろんですが、苦味のある青菜などと組み合わせると、食材のクセを和らげてくれますよ。

デザートにも食事にも使えるヨーグルトをぜひ活用してみてくださいね。

※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。