骨盤枕のおすすめ4選！産後ママに人気の骨盤矯正方法とは？

骨盤枕とは骨盤の歪みを矯正するために腰の下に敷く枕のことで、「骨盤矯正枕」とも呼ばれます。上に寝るだけで骨盤を正しい位置に固定してくれる手軽さが人気ですよ。

今回は、骨盤枕の選び方とおすすめ商品を4点ご紹介します。

骨盤枕は産後の骨盤ダイエットに効果的？

産後にママを悩ませるのが、なかなか戻らない体型や体重。出産で骨盤が開くことによって、産後は代謝が悪くなり、結果的に体に脂肪が溜まりやすくなっています。そのため、産後の体型リフォームには骨盤矯正が欠かせません。

骨盤矯正をして骨盤を整えると、骨盤のなかにある内蔵もあるべき位置に戻ります。それによって代謝が上がり、お腹の膨らみもスッキリしていきますよ。

骨盤矯正の方法は様々ですが、家で使える手軽な骨盤矯正グッズを使うと、毎日の習慣にしやすくておすすめです。

なかでも骨盤枕は、骨盤矯正の他にヒップアップやストレッチにも使えるアイテム。空き時間に手軽に取り組みながら、効果を得ることができますよ。

骨盤枕には、腰のくびれに敷いて姿勢を伸ばすポール型と、腰全体を乗せて揺らせる枕型の2種類があります。骨盤矯正はじっくり時間をかけて行うものなので、利用シーンや好みに応じて長く使えるものを探してみてくださいね。

ポール型の骨盤枕は、ストレッチやバストアップのエクササイズなど様々な用途に使えます。ただし、使っていくうちに形が崩れていくので、適度に買い換えるのがおすすめですよ。

枕型のものは腰まわりにフィットするような形状で、揺らすことで固まった筋肉をほぐし、歪みを矯正することができます。高価なものが多いので、初めて購入する際はしっかりと選びたいですね。

骨盤枕を体のどこに当てると、どんな効果が得られるかが詳しく書いてある本もあります。やみくもに取り組むよりも、知識があるほうがより効率的に効果を得られるので、骨盤枕と合わせてチェックしてみてくださいね。

ボディメイクスタジオの代表・大槻わか奈先生が監修した骨盤枕。ほどよいカーブで体に優しくフィット。枕の中に内蔵されたボールが、骨盤や腰回りの筋肉を心地よくほぐします。

全身のエクササイズに使えるロングサイズなのも嬉しいポイント。ヒップアップや美脚、くびれ作りにも使えるので、長く活躍しそうですね。

骨盤周りだけでなく、肩や腰など全身のコリが気になる人には、ヨガポールがおすすめです。ポールに寝転がってゴロゴロと揺れるだけで、体幹のトレーニングにもなりますよ。

程よくゆったり体を伸ばすと、全身がリラックスするので、寝る前に行うと寝つきもよくなりそうですね。水で丸洗いでき、いつでも清潔に保てるのもポイントです。

整体師であり骨盤枕ダイエットのカリスマでもある、福辻先生が開発した骨盤枕です。大小の突起が、コリ固まった骨盤周りの筋肉を、適度に揉みほぐしてくれます。

使い方はとっても簡単！1日5分間、骨盤枕の上に寝て背中を反らし、ゆらゆらと揺れるだけ。体の歪みをしっかり直すことで、理想のS字ラインボディを実現できますよ。

15キロ痩せを実現した著者が「座るだけでやせる」骨盤枕を開発。なかなか自分の時間が取れない産後のママでも、座るだけで骨盤矯正や体幹トレーニングができるのが嬉しいですね。

自然と背筋が伸び、お腹に力が入るので、無理なく痩せることができた！と口コミでも好評。持ち運びにも便利なコンパクトさで、オフィスや食卓など、いろいろなところで使えますよ。

骨盤枕は、寝るだけで骨盤の矯正効果が得られる優秀アイテムです。産後は体調の回復が第一なので、無理をしすぎず、空き時間に上手く利用してみてくださいね。

下記にも骨盤矯正に役立つアイテムを紹介しています。日常生活に取り入れやすいものを考えながら、合わせてチェックしてみてくださいね。

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