骨盤枕・クッションのおすすめ4選！出産後の骨盤まわりをサポート

産後の骨盤ケアグッズにはさまざまなものがありますが、骨盤枕や骨盤クッションは寝たり座ったりした状態で簡単に骨盤まわりをほぐせるので便利ですよ。

そこで今回は、骨盤枕やクッションなどのおすすめ4点をご紹介します。

産後の骨盤まわりはどんな状態？

妊娠中はホルモンの影響によって骨盤まわりの靭帯や関節が緩みやすい状態です。それによって、腰や足のつけ根、骨盤などに負担がかかって痛みが起こることも。

出産後しばらくすると自然と妊娠前の状態に戻りますが、骨盤まわりをサポートしてくれる枕やクッションでケアするのもおすすめです。

産後は赤ちゃんのお世話に追われて時間を確保するのが難しいですが、骨盤枕やクッションは寝た状態で使えるものが多いので、就寝前などに手軽にケアしてみてくださいね。

内蔵されたボールが骨盤や腰まわりの筋肉をほぐしてくれる骨盤枕。ほどよいカーブが体にやさしくフィットします。

全身のエクササイズに使えるロングサイズなのも嬉しいポイントですね。

上質なパイプをぎっしりと詰めたストレッチクッション。パイプ量を調整することで、好みの高さや硬さに変えられます。

骨盤まわりだけでなく肩や首をほぐしたり、ふくらはぎをのせてむくみ対策をしたりなど、いろいろな使い方を試してみてくださいね。

肩や腰などのコリも気になる人には、ヨガポールがおすすめです。ポールに寝転がってゴロゴロと揺れるだけで、体幹のトレーニングにもなります。

程よくゆったり体を伸ばすことでリラックスできるので、育児や家事の合間に一息つくときにもぴったりです。

座ってバランスをとることで体幹トレーニングにもつながる空気式のバウンドクッション。付属の空気入れで好みのかたさに調整できます。

両側に持ち手があるので掴むとバランスがとりやすく、別の部屋へ持ち運ぶときにも便利ですよ。

出産後の体のケアにはさまざまな方法があります。ただし急にストレッチをしたり、体調がすぐれないときに行ったりすると体への負担が大きくなるため、無理のない範囲で行いましょう。

下記にも骨盤ケアに役立つアイテムを紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。

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