【今日の離乳食】完了期3日目におすすめの献立とレシピをチェック！

主食：パン

主菜：ぶりのヨーグルトソテー

副菜：りんご入りコールスロー

主食：軟飯（80g）

基本の作り方

主菜：ブロッコリーの卵焼き

副菜：豚汁

主食：軟飯（80g）

※作り方は2回目を参照

主菜：オクラチャンプル

材料

オクラ

20g

玉ねぎ

5g

にんじん

5g

豆腐（木綿）

30g

豚ひき肉

10g

★醤油

少々

★卵

1/2個

油

少々

1. 1オクラは種を取り除き、薄切りにする。
2. 2玉ねぎ、にんじんは皮をむき、小さめの千切りにする。
3. 3豆腐は1cm角に切る。
4. 4熱したフライパンに薄く油をひいて、豚ひき肉を入れて炒める。
5. 54に1、2を入れ、野菜に火が通るまで炒める。
6. 65に3の豆腐を入れ、さっと混ぜ、醤油を垂らす。
7. 76に溶いた卵を流し入れ、卵に火が通るまで炒める。

副菜：ミニトマト

材料

ミニトマト

20g（2個分）

1. 1ミニトマトは湯むきし、半分に切って小さいスプーンの先で種を取り除き、ひと切れを3等分のくし形切りにする。

焼き魚はやわらかく焼き上がる工夫を！

食材数も少し増え、赤ちゃんは食べることを楽しんでいるのではないでしょうか。完了期3日目では、初めての焼き魚が登場しました。パサパサしがちな魚ですが、ヨーグルトを塗ってから焼くとやわらかく焼き上がるのでおすすめです。今回の作り方を参考にしてみてくださいね。

※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。