今日は、離乳食中期（後半）の3日目におすすめの献立2食分をご紹介します。
献立について
● 中期（後半）の献立は2週間分ご紹介しています。1ヶ月で2週間ずつ繰り返してみてください。「◯日目」は進め方の参考にしてくださいね。
● 3大アレルゲン（卵・小麦・乳製品）には材料名に★マークをつけています。医師と相談のうえ進めてください。他の食材におきかえても構いません。
離乳食中期後半へ進める目安と進め方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。
【中期（後半）3日目】1回目
主食：コーンフレーク入りバナナパンがゆ
材料
コーンフレーク
大さじ1
★食パン（8枚切り）
1/3枚
バナナ
1cm（輪切り）
★粉ミルク（調乳済のもの）
大さじ3
- 1コーンフレークは軽く砕いておく。
- 2食パンは耳を取り除いて、手で細かくちぎる。
- 3バナナは皮とすじを取り除き、フォークなどで細かくつぶす。
- 41、2、3とミルクを耐熱容器に入れてよく混ぜ、電子レンジで1分ほど加熱する。
主菜：ツナとトマトのヨーグルトあえ
材料
トマト
20g
ツナ（ノンオイル）
10g
★ヨーグルト（無糖）
15g
- 1トマトは湯むきして種を取り除き、みじん切りにする。
- 2ツナは水気を切って身をほぐしておく。
- 31、2、ヨーグルトを混ぜ合わせる。
【中期（後半）3日目】2回目
主食：7倍がゆ（80g）
材料（作りやすい量／約150g分）
炊いたご飯
60g
水
200ml
- 1小鍋にご飯と水を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてフタをして15〜20分ほど加熱する。
- 2ふっくらしたら火を止め、フタをして15〜20分ほど蒸らす。
- 3粗熱がとれたら、すり鉢でつぶす。
- 焦げつかないよう、少しずつ底から混ぜながら加熱しましょう。
- 電子レンジを使う場合は、ふんわりとラップをかけ、途中で数回取り出して混ぜながら約10分加熱します。そのまま20分ほど蒸らして、すりつぶしましょう。
- 作りやすい量を紹介しましたが、1食分の80g以外は次の食事用に保存しておきましょう。
主菜：白菜と納豆のスープ
- 1白菜と玉ねぎは薄くスライスして、やわらかくゆで、みじん切りにする。
- 2納豆は茶こしに入れ、お湯をかけて、粘りを取っておく。
- 31と2と野菜スープを混ぜ、ひと煮立ちさせる。
ツナデビューはヨーグルトでなめらかに
離乳食中期後半に入って3日目、初めてツナを取り入れた献立が登場しました。そのままだとパサパサして食べにくいツナは、ヨーグルトなどにあえてなめらかにしてあげると食べやすくなります。ツナデビューにおすすめなので、参考にしてみてくださいね。
※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。
