今日は、離乳食初期（前半）の14日目・15日目におすすめの献立をご紹介します。
献立について
● 初期の前半は、離乳食は1日1回です。初めて試す食材は必ず単品で少量ずつ与えましょう。
● 「◯日目」通りにならなくても焦る必要はありません。赤ちゃんのペースで無理なく進めましょう。
● 3大アレルゲン（卵・小麦・乳製品）には材料名に★マークをつけています。アレルギーが疑われる食材については、医師と相談のうえ進めてください。他の食材におきかえても構いません。
離乳食初期の進め方のコツは、こちらの記事を参考にしてくださいね。
【初期（前半）14日目・15日目】
10倍がゆ（小さじ3〜5）
材料（作りやすい分量／大さじ約12杯分）
炊いたご飯
40g
水
250ml
- 1小鍋にご飯と水を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてフタをして15〜20分ほど加熱する。焦げつかないよう、ときどき底からかき混ぜる。
- 2ふっくらしたら火を止め、フタをして15〜20分ほど蒸らす。
- 3粗熱がとれたら、全体を裏ごしする。
- 電子レンジを使う場合は、ラップをかけ、端を少し開けて約10分加熱します。途中で数回取り出して混ぜます。そのまま20分蒸らして、裏ごししましょう。
- 作りやすい量を紹介しましたが、残った分は次の食事用に保存しておきましょう。1週間分くらいをまとめて作って、製氷皿などに入れて冷凍するのがおすすめです。
▼米から作る場合
すりつぶしほうれん草（小さじ1）
材料
ほうれん草（葉先）
2g（小1枚）
湯
小さじ1程度（※）
- 1小鍋に1カップ程度の湯を沸かし、細かくちぎったほうれん草を入れやわらかくなるまでゆでる。
- 2さっと水にさらして水気をしぼり、すり鉢に入れてすりつぶしたら、湯を加えてとろとろになるまでのばす。
- ほうれん草のゆで汁はアクが出るので使わず、ゆでる前の湯をとっておきます。
赤ちゃんとママ・パパのペースで進めよう
離乳食がはじまって半月経ちましたが、赤ちゃんの反応はいかがでしょうか。離乳食の進み方には個人差があるので、思うように進まなくても気にしすぎないでくださいね。赤ちゃんとママ・パパのペースで進めていきましょう。
※献立はあくまでサンプルです。赤ちゃんの成長や発達に合わせて無理なく進めましょう。
※赤ちゃんが食物アレルギーの診断を受けている、または疑いのある場合は必ず医師と相談のうえ進めてください。
