妊娠中や授乳期は、「カフェインは避けた方がいい」ということもあり、飲み物にも気を遣いますよね。今まで嗜好品として飲んでいたものをやめるのは、ストレスにもなるもの。そこでおすすめなのが、カフェインがほとんど含まれていないデカフェやカフェインレスのドリンクです。
今回は、紅茶好きの妊婦さんや授乳中のママにむけて、ティーバッグ・ペットボトル・粉末タイプのデカフェ・カフェインレス紅茶を紹介します。
デカフェ紅茶はカフェインがゼロなの？
デカフェやカフェインレスと記されているドリンクは、微量ではありますがカフェインが含まれています。
特殊な方法でカフェインを極力取り除いたものや、もともとカフェインが少ないという意味なので、カフェインがゼロというわけではありません。
茶葉やコーヒー豆本来の風味を残しながらカフェインだけを抜いているので、変わらずに飲めると妊婦さんや授乳期のママから近年注目されているんですよ。
これに対して、ノンカフェインと記されている飲み物は、一般的に「もともとカフェインを含まない飲み物」という意味で使われています。
妊娠・授乳中はカフェインは絶対だめ？
日本では妊婦さんや授乳期のママに対してカフェインの上限は定められていませんが、一部の国ではリスクを考慮して、1日に摂取しても健康に悪影響のないカフェインの量の目安を以下のように設定しています（※1）。
| 妊婦 | 300mg/日 | オーストリア保健・食品安全局 |
| 200mg/日 | 英国食品基準庁 | |
| 300mg/日 | カナダ保健省 |
妊婦さんや授乳期のママがカフェインを摂取することで、お腹の赤ちゃんや授乳期の赤ちゃんの成長に影響する可能性があるという研究結果もありますが、まだ具体的にはわかっていないというのが現状です。
しかし、1日カフェイン摂取量が100㎎を超えると、自然流産率が増えるというデータもあるので、1日に100㎎までにしておくと良いですね（※2）。
一般的な紅茶には、100mlあたり30mgのカフェインが含まれているので、100mgのカップで1日2～3杯が目安ですよ（※1）。
「それでも気になる」「もう少し飲みたい」というときにうれしいのが、デカフェやカフェインレス紅茶。カフェインを90～95%以上取り除かれているので、一般的な紅茶を飲むよりも気にせず飲むことができます。
アッサム・セイロンのデカフェ紅茶
1. 三角ティーバッグ（ひも付）カフェインレス・デカフェ セイロン
良質なスリランカ産オレンジペコ100%のセイロンティーを使用しているデカフェ紅茶です。茶葉がジャンピングしやすい三角ティーバッグで、しっかりとした風味が楽しめますよ。
飲みやすかったのでリピート
毎日紅茶を飲むのですが、授乳期なのでノンカフェインを探していました。ハーブティーやフレーバーティーはよくあるのですが、普通のおいしいセイロンがなかなか見つからず。こちらを見つけて購入し、とても飲みやすく気に入っています。
牛乳を入れてミルクティにしています
カフェインレスの紅茶だとダージリンかアールグレイが多いのですが、こちらは好きなセイロン。牛乳をいれてミルクティにするのが好きです。
- 税込価格
- 1,490円
- 内容
- 2.5g×30杯分
2. クリッパー アッサムブレンド カフェインレス
香り豊かなオーガニックアッサムを使用したカフェインレス紅茶です。カフェイン残留率は0.2%未満と微量なので、飲む量を気にせずに楽しむことができますよ。まろやかで華やかな風味と紅茶のフレッシュな色あいを備えていると人気です。
大好きな紅茶を1日楽しめる
美味しくて妊娠中も大好きな紅茶を１日楽しめました。今も時間を気にせず飲めるので愛用しています。
クオリティが高い！
オーガニックのデカフェで、ここまでクオリティの高いのはなかなか少ないと思います。カフェイン有りのものに比べたら味の深みは劣りますが満足しています。
- 税込価格
- 833円
- 内容
- 50g （20×2.5g）
アップル・ピーチのデカフェ紅茶
3. ティーブティック やさしいデカフェ紅茶 アップルティー
出典: www.tea-boutique.jp
爽やかでやさしいアップルの香りが漂うデカフェのアップルティーです。紅茶のうまみや香りがムラなく広がる三角ティーバッグ仕様で、お湯を入れている最中からリラックスできますよ。香りはりんご由来なので、自然の香りが堪能できます。
ほんのり甘くてやさしい香り
ほんのり甘くてやさしい香りが漂います。苦味がなくさっぱりした味が好きで何度がリピートしています。
妊娠中のティータイムにぴったり
妊娠したのでカフェインレスの紅茶を探していて、こちらにたどり着きました。ほのかなアップルの香りが良く、カフェインレスであることを意識せずにティータイムできます。
- 税込価格
- 375円
- 内容
- 10袋入
4. ルピシア デカフェ MOMO ティーバッグ
バイヤーが世界中の現地の生産者と交渉を重ね、上質かつ安心して飲めるおいしい茶葉を買い付けているルピシア。こちらは、国産の白桃にこだわって香りづけしたピーチティーです。甘いものを控えている妊婦さんも、その香りに満足しますよ。
夫婦で美味しく飲んでいます
自分の出産のお祝いにいただいたのですが、とても美味しいので、今度は出産のお祝いのプレゼントとして購入しました。夫も美味しいと絶賛しています。
デザート気分で楽しんでいます
夕食後デザート代わりにも飲めます。美味しいのでリピートしています。
- 税込価格
- 1,300円
- 内容
- 10パック入り
アールグレイのデカフェ紅茶
5. アーマッド デカフェ アールグレイ
出典: www.ahmadtea.jp
ベルガモットの香りが爽やかな、アーマッドのアールグレイティーです。妊娠中に飲んでいたという先輩ママも多いデカフェ紅茶ですよ。ストレートはもちろん、ミルクとの相性もよく、リラックスタイムにぴったりです。
安いのに美味しいアールグレイ
たくさん入っていて安いです！美味しいアールグレイの紅茶が、妊娠授乳期間もカフェインを気にせず飲めるのが嬉しいです。
アールグレイの香りが良い
デカフェの紅茶をいくつか試しましたが、一番おいしいと思いました。アールグレイの香りもよく、飽きることなく飲んでいます。
- 税込価格
- 1,027円
- 内容
- 20袋入り×2
6. 日東紅茶 カフェインレスアールグレイ
ベルガモットの香りと、紅茶の力強い味わいが楽しめる、日東紅茶のカフェインレス紅茶です。アールグレイの風味をできるかぎり損なわないよう、化学薬品を使用しない方法でカフェインを抽出。1ティーバッグ150mlあたり、カフェイン0.001g以下という、安心のカフェインレス紅茶です。
アールグレイの苦味が好きな人向け
香りの強さは、普通か少しい弱いくらい。味は渋めです。渋い・苦い味が好みの方には合うと思います。
通常のアールグレイと変わらない味
アールグレイの香りがしっかりしていて美味しいです。通常のアールグレイの紅茶との違いを感じることもなく、美味しくいただけました。授乳中の人にぜひおすすめしたいです。
- 税込価格
- 824円
- 内容
- 20袋入り×2個
7. トワイニング カフェインレス アールグレイ
英国王室御用達で知られる、トワイニングのカフェインレスのアールグレイです。爽やかなベルガモットの香りと紅茶の味わいがひとつになった、人気のブレンドですよ。アールグレイならではの香りが好みの人におすすめです。
アールグレイの香りが強め
カフェインレスなので渋みがほとんどありませんが、アールグレイの香りがつよくて紅茶らしさがしっかりと感じられます。
普通のアールグレイに近い味
紅茶が好きで特にアールグレイファンです。特にトワイニングは美味しい。完全に普通のアールグレイと一緒とはいかないかもしれませんが、かなり近い味。十分楽しめます。
- 税込価格
- 582円
- 内容
- 20パック
ペットボトルのデカフェ紅茶
8. キリン 午後の紅茶 ストレートティーデカフェ
出典: www.kirin.co.jp
スッキリとした甘さが人気の「午後の紅茶 ストレートティー」から、デカフェのペットボトルが登場。携帯しやすいペットボトルタイプなので、お出かけ時も安心して紅茶が味わえますよ。いつでも手軽に飲みたい人に、1本100円以下で購入できる24本入りが人気です。
授乳中に気軽に飲めるアイスティ
少し甘みの薄い午後の紅茶という感じ。授乳で喉が乾きやすいなか、ゴクゴク飲めてとても良かったです。
妊娠中に箱買いしました
デカフェですが、味も落ちず飽きずに飲めました。妊娠中に大活躍しました。
- 税込価格
- 2,331円 （97円／本）
- 内容
- 500mlペットボトル×24本
9. コカ・コーラ 紅茶花伝 アイスミルクティー 香るデカフェ
甘さスッキリでごくごくのめる、コカ・コーラの紅茶花伝「香るデカフェ」です。手摘みのセイロン茶葉にこだわり、紅茶本来の味を損なわないよう、カフェインを丁寧に抽出・除去。ミルクティー好きの妊婦さんや授乳期のママに好評です。
後味すっきり！
思った以上に美味しく後味すっきりでとても気に入り。近所のスーパーでみかけなくなったので、まとめ買いしました。
人工甘味料が使われていないのが良い
カフェインレスなので飲み口はミルクティーにしては軽やか。人工甘味料が使われていないので、イヤな後味がなくおいしいです！
- 税込価格
- 2,763円 （115円／本）
- 内容
- 500mlペットボトル×24本
粉末のデカフェ紅茶もおすすめ！
10. 日東紅茶 カフェインレス レモンティー
出典: www.nittoh-tea.com
パッケージに記載されている量の粉末をグラスに入れて、お湯や水にサッと溶かすだけで飲めるカフェインレスのインスタントティーです。カフェイン残存量0.001g未満（1杯8.4gあたり）、人工甘味料不使用というのもうれしいですね。
同メーカーのミルクティーはスティックタイプで、携帯にも便利ですよ。
簡単に作れるのが良い
妊娠中のため カフェインレスな飲物を探してました。量も多いし粉なので手間がないし、美味しくて満足です。
- 税込価格
- 680円
- 内容
- 210g（約25杯）
デカフェ紅茶は危険という説はホント？
デカフェの紅茶について、一部では「体に良くない」という説がありますが、抽出する過程で体に影響のある薬を使って抽出している場合に限ります。
日本をはじめ主流になっている抽出方法は、「超臨界二酸化炭素抽出法」と呼ばれるもの。パッケージや公式サイトで記載されていますが、なかには「溶媒を使用しない」「化学薬品を使用しない」という表記をしている商品もあります。
超臨界二酸化炭素抽出法は、薬品でカフェインを取り除くのではなく、二酸化炭素を介してカフェインを取り除く方法。それにより、多少風味が損なわれることもありますが、環境や体にもやさしいといわれています。
ほかにも、薬品を使わずにカフェインを取る方法もありますよ。
海外製の一部の商品では薬品を使用しているケースもあるので、購入時はチェックしてみてくださいね。
デカフェ・カフェインレス紅茶でリラックスタイムを楽しもう
妊娠中や授乳期の食生活の変化は、妊婦さんやママにとってストレスに感じることも多くあります。ときには好きなお茶を飲んで、ホッと一息つくことも大切ですよね。
妊娠中や授乳期にゆっくりとしたリラックスタイムを楽しむために、デカフェ紅茶を活用しましょう。
下記では、授乳中におすすめのおやつを紹介しています。妊娠中に体重が気になるときにもおすすめなので、あわせてチェックしてみてくださいね。
※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。
