子作りのタイミングはいつがいいの?ベストな時期は?

「そろそろ子供が欲しいから、子作りをはじめよう」と思っても、これまで特に子作りを意識せずに過ごしてきた人ほど、どんなタイミングで子作りを行えばいいのか、意外とわからないものですよね。今回はそんなカップルのために、子作りのベストタイミングや、夫婦のコミュケーションとして気をつけたいことについてまとめました。

子作りのタイミングはいつ?

排卵日 月経周期

子作りを考えはじめたときにまず知っておきたいのは、「性交をすればいつでも妊娠できるわけではない」ということです。女性には生理周期があり、その中で「妊娠しやすい時期」に夫婦生活をすることが、子供を授かる確率を高めるポイントです。

子作りのタイミングとして望ましいのは、「排卵日前後の約1週間」です。つまり、まずは自分の排卵日がいつなのかを把握しておく必要があります。排卵日をおおまかに予測するのであれば、「次回生理予定日から14日を引く」ことで、排卵日を計算できます。ただし、生理不順の人だと排卵のタイミングが一定ではなく、生理周期が正常な人でもずれることはあるので、これはあくまでも目安にすぎません。

子作りのタイミングを知るには?

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正確に排卵日を知りたい場合は、基礎体温表をつけたうえで、排卵検査薬を使うことをおすすめします。基礎体温でいうと、「最低体温日の前後1~2日間」に排卵が起こることが予測できます。

排卵検査薬は、排卵直前に起こる「LHサージ(黄体形成ホルモンの分泌が急増する現象)」に陽性反応を示すので、そのあと約24~48時間以内に性交すると妊娠の可能性が上がります。

また、婦人科を受診すると、超音波で卵胞の大きさを計測し、正確な排卵日を知ることができます。ただし、何日も受診する必要があるため、少しハードルが高い方法ですよね。

そのほか、排卵日を予測する方法には「福さん式」などもありますが、排卵日を確実に特定することは困難です。そのため、予測された排卵日の前後1週間ほどは「排卵が起こるかもしれない」と考え、その期間内はできるだけ性行為の回数を増やすのが子作りのコツともいえます。

子作りのタイミングは、排卵日の前?後?

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先ほど、「排卵日前後の約1週間」に夫婦生活を持つといい、とご説明しましたが、排卵日の前と後、どちらがベストなのでしょうか?結論からいうと、子作りのベストタイミングは「排卵日の1~2日前」とされています。

妊娠の最初のステップは、卵子と精子が受精することですが、卵子にも精子にも寿命があり、その期間内に受精できなければ妊娠することはできません。

膣内に入ったあとの精子の寿命は2~3日です。一方、卵子の寿命が排卵から24時間程度、そのうち受精可能な期間は約6~8時間であることを考えると、「排卵日の1~2日前に性交を行い、女性の体内で精子が卵子を待ち受けている」状態が、子作りのタイミングとして望ましいといえます。

子作りのタイミングが合うと妊娠確率はどのくらい?

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コンドームなどで避妊せず、排卵日に性行為を行った場合、1回目の妊娠率は約30%、6回(約半年)で約80%、排卵を12回(約1年)経験するまでに約90%が妊娠した、というデータがあります。

一方で、排卵日を考えずに平均週2回の性行為を続けた場合は、1年間で約85%の女性が妊娠するといわれています(※1)。これらのデータを数字だけ比較すると、子作りのタイミングを合わせた方が妊娠の確率は高まるといえますね。

ただし、加齢とともに妊娠率は下がっていくので、注意が必要です。不妊の頻度は25~29歳では約9%、30~34歳で約15%、35~39歳だと約22%、40~44歳は約29%と、年齢が上がるごとに高まります(※2)。

子作りのタイミングにおけるコミュニケーションのコツは?

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子作りは、夫婦間のコミュニケーションがあったうえで成り立つものです。「妊娠しやすいタイミングで性交をする」ことが義務や作業感のあるものになってしまうと、男性と女性、両方にとってストレスの原因になることも。

女性のホルモンバランスや生理周期はストレスによって乱れやすく、心理的なプレッシャーが男性のED(勃起障害)の原因になってしまうこともあります。お互いに気遣いを忘れないでいたいですね。

子作りするときの夫婦円満のコツ

● 子作りについて話し合い、考えを共有する
● 子作り以外の会話をする時間も大切にする
● 子作り目的ではなく、性交そのものを楽しむ
● 性交以外のスキンシップも積極的に取る
● 2人でお出かけをして気分をリフレッシュする

もちろん、子供を授かるためには排卵日を予測して夫婦生活を持つことが大切ですが、焦りは禁物。夫婦間での良好なコミュニケーションをとることを第一に、楽しみながら子作りに取り組んでくださいね。

子作りのタイミングで夫婦の絆を深めましょう

カップル 妊活

「子供が欲しい」と思ったものの、なかなかタイミングが合わず妊娠できないと、気分が落ち込んでしまったり、心の余裕が少なくなってパートナーへの思いやりが欠けてしまうこともあるかもしれません。

しかし、子供を作りたい気持ちが空回りして夫婦関係が悪化したり、ストレスが不妊を引き起こしたりしてしまっては本末転倒。子作りのタイミングは夫婦のコミュニケーションを密にする良い機会と捉え、二人の絆を深められるといいですね。

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