ビタミンB12が妊娠中に果たす役割は?葉酸サプリで摂取できる? 2019年11月25日 こそだてハック ビタミンB12は、「赤いビタミン」とも呼ばれ、悪性貧血を防ぐ働きをする栄養素。特に妊娠中は、葉酸と並んで重要な役割を果たしてくれます。では妊婦さんにとって、必要…
妊婦は生牡蠣に注意!妊娠中でもカキフライなら食中毒にならない? 2019年11月25日 こそだてハック 牡蠣には、ビタミンやミネラル、タウリンといったたくさんの栄養素が含まれていて、妊娠中も食べたくなる食材ですよね。しかし、牡蠣は食中毒の原因にもなりやすいので、妊…
妊婦にDHAは必要?妊娠中の摂取方法は?子供の脳の発達にいい? 2019年11月16日 こそだてハック 赤ちゃんの健康や発育を考えると、「魚に含まれていて、食べると頭がよくなる!」そんなイメージのあるDHAは気になりますよね。しかも妊娠中にDHAを摂取することで、…
子供の朝ごはんで大切なことは?摂りたい栄養素やおすすめの食材は? 2018年4月3日 こそだてハック 「子供にはしっかり朝ごはんを食べさせた方がいい」と思ってはいても、毎日何を食べさせたらいいのか悩みますよね。朝の忙しい時間に、それほど手間をかけることもできず、…
妊娠初期に葉酸が必要な理由は?摂取量はどれくらい? 2017年11月6日 こそだてハック 妊娠15週までの妊娠初期は、赤ちゃんの大切な器官が作られる、重要な時期です。この時期の妊婦さんは葉酸の摂取が推奨されていますが、いつから、どのくらい必要なのか、…
葉酸の効果・効能は?妊娠前から摂った方がいい理由は? 2017年9月6日 こそだてハック 妊娠中に必要な栄養素について調べていると、「葉酸」という言葉に出会うことが多いのではないでしょうか。葉酸はビタミンの一つですが、ビタミンCやビタミンEと比べると…
ヘム鉄と非ヘム鉄の違いは?貧血対策で鉄分を効率的に摂取するには? 2017年7月10日 こそだてハック 多くの女性を悩ませる「貧血」。日常生活の中でめまいや立ちくらみなどの症状に困っていても、慢性的に貧血気味の人は「仕方がないもの…」と諦めているかもしれません。し…
黄体ホルモン(プロゲステロン)を増やす食べ物ってあるの? 2017年6月19日 こそだてハック 待望の赤ちゃんを授かったら、その小さな命を守るために様々な注意が必要になります。中でも、無事に妊娠を継続させて出産に至るには、「黄体ホルモン」が必要不可欠になる…