「葉酸」に関する記事一覧

葉酸が多い食べ物リスト20！食べ方のポイントも栄養士が解説

2023年11月7日 こそだてハック

妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さんは、1日に食事から240μg＋サプリメントなどの強化食品から400μg、妊娠中期〜後期は、食事から480μgの葉酸を摂る…

葉酸が不足するとどうなる？妊婦は貧血に？原因や症状は？

2023年10月17日 こそだてハック

妊活を始めたり、妊娠したりしてから栄養に気をつけ始めたという人も多いですよね。特に「葉酸」は不足しがちな栄養素としてよく耳にしますよね。 今回は、妊娠中に…

【葉酸サプリ】ランキング！人気10種の成分や安全性を徹底比較！

2022年11月17日 こそだてハック

妊娠中に不足しやすいといわれる葉酸。食事からは摂取しづらい栄養素なので、サプリで補うのがおすすめです。しかし、葉酸サプリはたくさんの種類があり、どれを選…

【葉酸サプリ】ランキング！人気10種の成分や安全性を徹底比較！

2022年11月17日 こそだてハック

多くの妊活中の女性や妊婦さんに愛飲されている葉酸サプリ。たくさんの種類が販売されているので、どれを選べば良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか。 …

葉酸サプリでつわりが楽になるってほんと？

2022年7月27日 こそだてハック

つわり中、毎日だるさや吐き気に襲われると、少しでも症状を軽減したいと思いますよね。そんなつわりの軽減に、葉酸サプリが効くという話を聞いたことがある人もいるかもし…

妊婦さんにおすすめの、葉酸が多い飲み物10選！

2022年7月22日 こそだてハック

厚生労働省は、妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さんに、1日480μgの葉酸を摂ることを推奨しています。そこで今回は、葉酸が多く含まれる飲み物を10品目ご紹介…

ビタミンB12が妊娠中に果たす役割は？葉酸サプリで摂取できる？

2021年11月25日 こそだてハック

ビタミンB12は、「赤いビタミン」とも呼ばれ、悪性貧血を防ぐ働きをする栄養素。特に妊娠中は、葉酸と並んで重要な役割を果たしてくれます。では妊婦さんにとって、必要…

妊娠初期に葉酸が必要な理由は？摂取量はどれくらい？

2021年11月6日 こそだてハック

妊娠15週までの妊娠初期は、赤ちゃんの大切な器官が作られる、重要な時期です。この時期の妊婦さんは葉酸の摂取が推奨されていますが、いつから、どのくらい必要なのか、…

天然葉酸と合成葉酸の違いは？ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型って？

2021年10月30日 こそだてハック

葉酸は妊娠中に必要な栄養素のひとつです。ただ「普段の食事からはどれくらい摂取できるの？」「サプリメントから摂る必要があるの？」という疑問を抱えている人も多いので…

葉酸を過剰摂取すると副作用が出る？サプリメントの取りすぎは危険？

2021年10月24日 こそだてハック

妊活中や妊娠中の女性は、葉酸の摂取が大切だといわれています。しっかり摂取したいですが、摂りすぎることによるリスクや副作用はあるのでしょうか？今回は、葉酸の正しい…

葉酸の効果・効能は？妊娠前から摂った方がいい理由は？

2021年9月6日 こそだてハック

妊娠中に必要な栄養素について調べていると、「葉酸」という言葉に出会うことが多いのではないでしょうか。葉酸はビタミンの一つですが、ビタミンCやビタミンEと比べると…

妊婦の葉酸はいつからいつまで必要？妊活中や妊娠前は？

2021年6月25日 こそだてハック

妊娠中に葉酸を適切に摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが多くの研究結果からわかっています（※2）。でも、具体的にいつから…

妊婦は青汁を飲んでもいいの？妊娠中に必要な葉酸も摂れる？

2021年6月17日 こそだてハック

いろいろな栄養素を手軽に摂れる青汁。妊娠すると、栄養素をバランスよく摂れているか心配になることが増え、青汁に頼りたいと思っているママもいるのではないのでしょうか…

葉酸サプリの3つの効果とは？妊娠や流産防止に役立つの？

2021年5月17日 こそだてハック

「妊娠前や妊娠中に葉酸サプリを摂取した方がいい」と聞いたことはあっても、明確な理由を知らない人もいるのではないでしょうか。葉酸サプリは、食品だけでは必要量を摂取…

授乳中におすすめのサプリメントは？葉酸・鉄分・カルシウムがいい？

2021年3月30日 こそだてハック

授乳中のママの体は母乳を作るために、妊娠前よりたくさんの栄養を必要としています。そのため、母乳を飲む赤ちゃんのためにも自分の体のためにも、いつも以上に栄養を摂取…