生理前に「吐き気」が現れるのは珍しくありません。生理に伴う自然な現象の1つですが、生理のたびに気持ち悪くなったり、吐き気に悩まされたりするのはとても大変ですね。今回は、生理前の吐き気について、原因や対処法、気持ち悪いときは妊娠している可能性もあるのかをご説明します。
生理前の吐き気の原因は？腹痛を伴うことも？
生理前の吐き気や気持ち悪さは、「月経前症候群（PMS）」の症状の一つと考えられます。
月経前症候群はその名の通り、生理前に現れる不快症状の総称です。吐き気以外に、腹痛、腰痛、頭痛、めまい、便秘、乳房の張りなどの身体症状や、イライラ、気分の落ち込みなどの精神症状が現れる人もいます。
症状の程度や現れ方には個人差が大きいものの、生理前に何らかの症状を感じている女性は、全体の70～80%にものぼります（※1）。
月経前症候群の原因は諸説あり、まだはっきりとわかっていません。しかし、排卵後～生理前に分泌が増える「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が関わっているのではないかと言われています（※1）。
生理前の吐き気は妊娠かも？
生理前に吐き気が現れると、「もしかして妊娠している？」と思う人もいるでしょう。たしかに、妊娠初期症状として吐き気を感じる人も多く、生理前に吐き気があるときは、妊娠している可能性もゼロではありません。
ただし吐き気の症状だけで、「これは生理前の吐き気」「これは妊娠初期症状の吐き気」と見分けるのは難しいので、早とちりは禁物です。
妊娠しているかを一番確実に知るためには、生理予定日を1週間すぎてから、妊娠検査薬を使用してください。陽性反応がでたら妊娠しているということなので、婦人科を受診しましょう。
妊娠しているかがどうしても気になる人は、まず基礎体温を確認しましょう。高温期が続いていて、生理もなかなか始まらないようなら、妊娠の可能性もあります。
また、吐き気以外の妊娠初期症状があるかどうかもチェックしたいポイントです。腹痛や味覚の変化、胸の張り、微量の不正出血などがないか確認してください。
生理のたびに吐き気に悩まされている人は「いつもの症状だ」と考えてしまいがちですが、つわりの可能性もあることは覚えておいてください。生理が予定日を1週間以上過ぎても来ないようであれば、妊娠検査薬で調べてみてくださいね。
生理前の吐き気の対処法は？
生理前に吐き気がつらいときは、月経前症候群に効果的な下記の対処法を試してみてください（※1）。
● 規則正しい生活
● 規則正しい睡眠
● 適度な運動
● カルシウム・マグネシウムの摂取
● アルコールやカフェインの制限
また自分の体を知るためにも、吐き気が現れた日や症状の程度などをメモしておくことも大切です。メモを続けていくと、「生理の◯日前になると吐き気が起こる」「生理前と睡眠不足が重なると気持ち悪くなる」など、パターンがわかってきます。
月経前症候群は、女性にとってある程度仕方がないことなので、上手に付き合っていくことが大切です。自分のパターンを知ることで、自分にあった対処法を試していきたいですね。
生理前に気持ち悪いときは病院に行くべき？
生理前の吐き気があまりにひどくて、気持ち悪さから日常生活に支障をきたすようなら、一度婦人科を受診しましょう。子宮内膜症など、婦人科系の病気が隠れている可能性もゼロではありません。念のため検査をしておいたほうが良いでしょう。
検査の結果、特に異常がないことが分かったら、症状に応じて、漢方薬や低用量ピルが処方されることがあります。
漢方薬の特徴
漢方薬は、症状が穏やかなぶん副作用が少ないと言われており、月経前症候群の症状で初めて婦人科を受診した際に処方されることが多いです。
吐き気がすぐに治まるというわけではありませんが、数ヶ月単位で服用を続けることで徐々に効果が見えてきますよ。
体質にあわせて、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、加味逍遥散などがよく処方されます（※1）。
低用量ピルの特徴
低用量ピルには女性ホルモンに似た成分が含まれており、服用すると体内のホルモンバランスが一定に保たれることで、排卵後のような体の状態を作り出すことができます。ピルを飲んでいる間は排卵や生理が止まり、月経前症候群の症状も軽快されることがほとんどです。
服用を始めてすぐの頃は、人によって吐き気などの副作用が現れることもありますが、ほとんどの場合数ヶ月で体が慣れ、副作用も消えていきます。
生理前の吐き気は1人で悩みすぎないで
生理前の吐き気は自分でなかなかコントロールできず、つらいものです。先にご紹介した生活の改善による対処法で症状が軽くなればいいですが、なかなか改善されないときは、1人で悩まず婦人科を受診しましょう。
つらい症状は早く解消して、生理前を快適に過ごせるようにしたいですね。
