危険日・安全日の妊娠確率は?「絶対できない日」はある?

監修医師 産婦人科医 藤東 淳也
藤東 淳也 日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ

妊娠を望むタイミングというのは、カップルによってそれぞれ違いますよね。妊娠するため・しないために知っておきたいことの一つが妊娠の「安全日」と「危険日」。男女でお付き合いをするような年齢になれば、一度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか。そこで今回は、危険日・安全日がそもそもどのような日で、妊娠確率はどのくらいあるのか、安全日や危険日を計算して予測する方法などについてご紹介します。

危険日・安全日って何?

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いわゆる「危険日」とは、「妊娠確率が高い日」のことです。「危険日」は医学的に定義されている訳ではないですが、1日だけというわけではなく、一般的に「排卵日の前後1週間ほど」の期間を指します。

逆に「安全日」というのは、広義では「危険日以外」の妊娠確率の低い期間を指しますが、危険日との変わり目付近の日を除いた期間を指す場合もあります。

そもそも妊娠とは、女性の体内で排卵が起こり、卵子と精子が出会って受精し、女性の子宮内膜に受精卵が着床して成立するものです。性交すれば必ず妊娠する、というわけではなく、排卵のタイミングや精子と卵子の寿命などの条件がそろうことが必要なのです。

精子の寿命は、女性の腟内に射精され、卵管内に到達してから約48~72時間(2~3日間)(※1)。一方、卵子の寿命は排卵から約8〜12時間とされています(※1)。

これらを踏まえると、「排卵の数日前に性交を行い、先に精子が女性の体内に入っている」という状態が最も妊娠しやすいということになります。

安全日の妊娠確率は0%?

風景 信号機 青 安全

「安全日=絶対に妊娠しない日」と勘違いしている人もいますが、そうではありません。安全日とは、あくまでも「危険日に比べて妊娠確率が低い日」です。

生理周期や排卵のタイミングには個人差があり、同じ人であっても体調の変化などによって早まるなど、ずれることもあります。

そのため、「排卵予定日の何日前までは安全日」と確実に言えるわけではなく、排卵日の前後1週間ほどは危険日で妊娠確率が高く、それ以外の安全日も妊娠確率はゼロではないと考えておきましょう。

危険日の妊娠確率ってどれくらい?

確率 サイコロ

コンドームなどの避妊具を使用せず、危険日に性行為を行った場合の妊娠確率は6回(約半年)で89%、12回(約1年)で99%というデータがあります(※2)。

ただし、女性の年齢によっても、妊娠の確率は変化します。若い人ほど妊娠しやすいのですが、不妊の確率は25~29歳では約9%、30~34歳で約15%、35~39歳だと約22%、40~44歳は約29%と、年齢が上がるほどに高まります(※2)。

危険日・安全日はどうやって知る?

カレンダー 妊娠検査薬

先ほどご説明したとおり、妊娠の危険日・安全日は排卵のタイミングによります。そこで、排卵日を推測する方法を4つご紹介します。

なお、すべて確実性の高いものではありません。人や周期によって排卵日がずれることもあるので、あくまでも参考程度に活用してみてくださいね。

1. オギノ式

オギノ式は、大正時代に発表された民間の懐妊法で、現在では避妊を目的に使われることもあります。「女性の排卵期は、次回の生理予定日の12~16日前の5日間である」という、シンプルな計算方法です。

生理周期が安定している人であれば、オギノ式を参考になんとなく排卵時期がわかりますが、生理不順の人にはあまり向かない計算方法です。

2. 福さん式

元助産師の「福さん」がインターネットに公開した、自己内診による排卵日特定法です。子宮口の位置や状態、おりものの変化をチェックすることで排卵日を予測します。

実際に自分の指を腟内に入れてみて、「子宮口がゆるく開いていて、下の方まで下がっている」「おりものがゼリー状で、指でつまむとトロッと伸びる」といった特徴があると、排卵の時期だと判断します。

3. 基礎体温表

基礎体温表

毎朝、寝起き直後に基礎体温を測り、その変化を見ることで排卵日を計算することができます。上の表のように、1つの生理周期の中で基礎体温は「低温期」と「高温期」の二相に分かれます。

一般的には、低温期の中でも一度ガクッと体温が下がるタイミングで排卵が起きていると考えられています。

ただし、人によって排卵のタイミングがずれることもあるので、「最低体温日の前後1~2日間に排卵が起こる」と考えておきましょう。

4. 排卵検査薬

正確に排卵日をつかみたいときには、排卵検査薬を使用するという方法があります。

排卵検査薬は、尿に含まれる「黄体形成ホルモン(LH)」の濃度を測り、排卵直前に起こる「LHサージ」という現象を確認することで、排卵日を予測します。

検査薬の種類にもよりますが、一般的には陽性反応が出た24〜48時間後に排卵が起こります(※3)。

排卵検査薬はドラッグストアやネット通販で購入できますが、排卵検査薬は第一類医薬品で、「妊娠するために、排卵日を特定したい」という目的で使用されるものです。「安全日や危険日を知る」という避妊目的のものではないので、注意してください。

危険日・安全日はあくまでも参考に

カップル 夫婦 ベッド

今回ご紹介したように、排卵日を予測することで、危険日・安全日をある程度予測することはできます。ただし、排卵のタイミングは、女性の体調やホルモンバランスによって左右されるもの。あくまでも参考程度と捉えてください。

赤ちゃんを迎える準備ができていない場合や妊娠を希望しない場合は、きちんと避妊具を使用しましょう。妊娠を希望している場合は、パートナーと協力しながら妊娠計画を練っていけると良いですね。

いずれにせよ、希望通りにいかず、慌てたり落ち込んだりしないよう、普段からパートナーとよく話し合って、2人のコミュニケーションの時間を大切にしてください。

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