ごまはいつからあげていい？離乳食で注意することは？

2022年4月10日こそだてハック

監修専門家管理栄養士・フードコーディネーター中村美穂

東京農業大学卒業。保育園栄養士として乳幼児の食事作り、食育活動、地域の子育て支援等に携わった経験を活かし、離乳食教室や子どもから大人まで楽しめる料理教室「おいしい楽しい食時間」を開催。書籍、雑誌等への... 監修記事一覧へ

離乳食のごまはいつからOK?

ごまは、皮がかたく噛みにくいうえに消化にも時間がかかります。すりつぶしたものを風味づけ程度に使うのであれば、離乳食中期の後半から与えられます。

ごく少量を与えて、アレルギーがないかを確認してから使うようにしましょう。

アレルギーに注意！

「ごま」は、アレルギー症状を引き起こしやすい「特定原材料等28品目」のひとつです。

初めて食べさせるときは、アレルギー症状が出た場合や心配ごとに備えて、かかりつけの医療機関を受診できる曜日の午前中に与えましょう。

1日1口からはじめて、様子を見ながら量を増やすようにしてください。

離乳食期にごまを使う場合は、すりごまにして風味づけ程度にしましょう。和え物に少量かけてあげると良いですね。