妊婦さん必読！妊娠中に読んでおきたい、おすすめ本10選！

妊娠中は赤ちゃんに会える楽しみと同時に、出産・育児という未知の体験に不安や疑問を抱く妊婦さんも多いですよね。そんなときは妊婦さん向けの本を読んで、疑問を解消したり、共感したり、ときには笑ったり泣いたりすると、気持ちが少し楽になるかもしれません。

そこで今回は、妊娠中におすすめの本を10点ご紹介します。

妊婦さん向けの本の選び方は？

妊婦さん向けに書かれた本はたくさんあります。そのときどきに自分が必要としている情報が載っている本を選ぶと、妊娠や出産に対する不安を解消するきっかけになるかもしれません。

ここでは、この記事で紹介している本の主な種類をご紹介します。選ぶときの参考にしてみてくださいね。

ハウツー本

「妊娠したらママはまず何する？」「赤ちゃんはどういう風に成長していくの？」という疑問や手順を、丁寧に順を追って説明してくれています。役立つ情報が満載なので、1冊あると安心です。

気持ちを整える内容の本

妊娠や出産後に対する、漠然としたメンタル面での不安を軽くしてくれるような本もたくさんあります。事前に心構えをしておきたいママやパパは、ぜひチェックしてみてください。

レシピ本

妊娠してから健康的な食生活を意識するようになった人も多いのでは。妊婦さん向けのレシピ本は、妊娠中に起きやすい「貧血」や「つわり」といった症状にあったメニューが紹介されていたり、簡単かつ栄養素の高い料理が紹介されていたりします。出産後もレシピは役立つため、持っておくと便利です。

妊婦さん向けの絵本、イラスト本

絵本やイラスト中心の本は、気軽に読み始めることができます。気分転換に手に取ってみると気持ちが和らぐかもしれませんよ。

妊娠したらまず読みたいハウツー本

1. はじめての妊娠・出産 安心マタニティブック

アメリカで100万部を突破した本「The Pregnancy Journal」の日本版です。妊娠した日から出産の日まで、赤ちゃんの成長や母体の変化、栄養アドバイスなどが「日単位」で詳しく解説されていて、お腹のなかで赤ちゃんがどのように育っていくのかがとてもよくわかります。

書き込みができるスペースもあるので、今しか感じられない妊娠中の気持ちをぜひ綴ってみましょう。

税込価格

1,980円

2. 最新版 ママとパパのはじめての妊娠・出産事典

妊娠中の体の変化や赤ちゃんの成長から、出産にかかるお金や新生児のお世話まで、必要な情報が1冊にぎゅっとまとまった出産事典。食事や運動についての情報もあるので心強いですね。

項目ごとにパパへのアドバイスも載っていて、ふたりで一緒に読むのもおすすめですよ。

税込価格

1,430円

マンガタッチで楽しく学べる本

3. マンガ はじめての妊娠・出産 ハッピーガイド

妊娠が発覚してからの病院探しや手続きなどをはじめ、妊娠中の過ごし方や出産準備などを細かく知ることができるマンガ。かわいいイラストで読み進めやすく、つわりや体調不良で字が多いの本を読むのがつらいときにも◎。

著者や編集者の実体験をもとにしたリアルで実用的な情報も、きっと役立つはずです。

税込価格

1,212円

妊婦さんの不安を軽くしてくれる本

4. 大丈夫やで ばあちゃん助産師（せんせい）のお産と育児のはなし

日本最高齢助産師として知られた坂本フジエさんの著書「大丈夫やで」。4,000人近い赤ちゃんを取り上げた坂本さんのアドバイスは、ときに厳しくもありながら温かみを感じるものばかり。

妊娠・出産だけでなく産後の育児についてのアドバイスまで書かれていて、出産してからの不安にも寄り添ってくれますよ。

税込価格

1,540円

5. 妊娠・出産を安心して迎えるために 産婦人科医きゅー先生の本当に伝えたいこと

「5分の外来で伝えられないことを伝えたい」という思いでブログをスタートした、現役の産婦人科医きゅー先生の著書。とても丁寧な妊娠・出産ガイド本として多くの人から支持を集めています。

医師目線での妊娠・出産についてを知ることで、いろいろな情報に振り回されない安心感を得ることもできる1冊です。

税込価格

1,320円

妊娠中に役立つ！お手軽おいしいレシピ本

6. 妊娠中のおいしい食事280品 赤ちゃんが元気に育つ 時期別レシピ

妊娠中におすすめの料理と作り方が280品も掲載されたこちら。これ1冊あれば妊娠中の食事はばっちりです。

つわり・貧血・むくみなど、妊娠中に起こりやすい症状にあわせた解消レシピなども。無料電子版つきで、通勤やお出かけ、買い物中にチェックすることもできますよ。

税込価格

1,650円

絵本・イラスト本のおすすめ！

7. ちいさなあなたへ

アメリカでベストセラーになった絵本「ちいさなあなたへ」。シンプルで短い言葉とやさしい挿絵、愛情にあふれたストーリーのなかに、「母であることのすべて」がつまっています。

自分がどのように育てられ、どんなに愛されてきたかということがよくわかり、自分を生んでくれた親への感謝の気持ちも生まれる絵本です。

税込価格

1,320円

8. そういうふうにできている

「ちびまるこちゃん」でおなじみ、さくらももこさんによる妊娠・出産エッセイ。その独特な絵のタッチと視点で「妊婦あるある」がコミカルに描かれています。

クスッと笑えるエピソードがたくさんあるので、不安や悩みを抱えるときに読んでストレスを発散できるといいですね。

税込価格

781円

パパに読んでほしい一冊！

9. 嫁ハンをいたわってやりたい ダンナのための妊娠出産読本

こちらは本のタイトル通り、妊娠中のママのことを想うパパにおすすめの1冊。テレビドラマ化でも話題になった漫画「コウノドリ」の主人公のモデルである産婦人科医、荻田和秀さんによって書かれています。

豊富な臨床経験を積んだ著者が、軽快な関西弁を交えつつ、妊娠・出産とは何かをわかりやすく教えてくれますよ。

税込価格

935円

10. 新しいパパの教科書

これからパパになる人から3歳頃までの子どもを持つパパに向けて書かれた「新しいパパの教科書」。男性の育児参加を支援している「ファザーリングジャパン」という団体が作った本です。

子育ての基礎知識だけでなく、「ママとのパートナーシップ」や「仕事と育児の両立」「地域との関わり方」など知っているようで知らなかった情報も詳しく解説されています。

税込価格

1,000円

楽天市場で妊娠・出産本を探す

Amazonで妊娠・出産本を探す

妊婦さん向けの本で勉強しよう

初めてのことがたくさんで何かと不安になることが多いマタニティ期。そんなときは、今回ご紹介したような妊婦さん向けの本を読んでみてはいかがでしょうか。

下記では、胎教に良い絵本をご紹介しています。こちらも、ぜひチェックしてみてくださいね。

※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。