マタニティビクスとは?効果や服装は?いつからいつまで? 2021年4月18日 こそだてハック 妊娠中は食生活が偏ってしまったり、体が少しずつ重くなって運動不足になったりと、様々な体の変化に困惑することがありますよね。しかし、体重の増加や体の不調を放ってお…
マタニティスイミングとは?いつからいつまで?妊婦の水泳効果は? 2021年3月29日 こそだてハック 妊娠中にできる運動のひとつに「マタニティスイミング」があります。マタニティヨガやピラティスと同様、マタニティ用にプログラムが組まれていますが、実際にはどんなこと…
マタニティヨガの効果は?いつからいつまでできる? 2021年3月27日 こそだてハック 妊娠をすると、体や心に様々な変化が現れます。予想していなかった体調不良が続いたり、お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、ストレスを感じながらも、…