「運動」に関する記事一覧

骨盤を締めると痩せる？産後におすすめの締め方は？

2019年12月1日 こそだてハック

産後はお腹周りの脂肪がなかなかとれず、妊娠前の服が着れなかったり、体に不調が出やすくなったりします。これは骨盤の開きが原因のひとつといわれていますが、自然と開い…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選

2019年11月28日 こそだてハック

出産後に退院をすると、ふとお風呂や着替えのタイミングで自分の体が目につき、崩れてしまったボディラインが気になるママは多いようです。しかし、運動をしようと思っても…

産後ダイエットの体重減少の目安は？始めるのに適した時期は？

2019年11月25日 こそだてハック

妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのかと心配になりますよね。なかには妊娠中から産後ダイエットのことを考えている人もいると思いま…

妊娠初期には運動をしたほうがいい？注意点とおすすめの方法

2019年11月12日 こそだてハック

マタニティヨガやマタニティスイミングという言葉をよく耳にしますが、「妊娠中ってそんなに運動してもいいの？」と疑問に思う妊婦さんも多いのではないでしょうか。特に妊…

運動遊びで楽しもう！0〜5歳までの年齢別おすすめは？

2019年11月11日 こそだてハック

子供の成長において、運動は大切です。特に、乳児期から幼児期にかけては、単に体を鍛えるのではなく、遊びの中で自然と体を動かすのが理想的。しかし、なぜ子供に運動遊び…

妊婦はプール・海に入っても大丈夫？妊娠初期はOK？

2019年5月8日 こそだてハック

「妊娠中でも夏のレジャーを楽しみたい」と思う妊婦さんはたくさんいますよね。また、2人目を妊娠している妊婦さんは、上の子を連れてプールや海に出かける機会もあるので…

ジュニアテニスラケットのおすすめ11選！子供用はどう選べばいい？

2019年2月22日 こそだてハック

小さな子供から大人まで、幅広い年齢層の人が楽しむことができるテニス。大坂なおみ選手や錦織圭選手の活躍で、現在更に注目度が高まっているスポーツですよね。 テ…

子供用トランポリンおすすめ10選！室内遊びに人気のアイテム

2018年11月30日 こそだてハック

ピョンピョンと飛び跳ねるだけで、高い運動効果が期待できるトランポリン。運動が苦手な子供でも、楽しみながら体幹や運動神経を鍛えることができる優れものです。公園やレ…

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2018年9月12日 こそだてハック

産後ママのなかには、少しでも早く産後ダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人もいるのではないでしょうか。妊娠・出産を経たママの骨盤は、広がった状態になって…

ベビースイミングの効果は？赤ちゃんの水泳はいつから始めていいの？

2018年7月2日 こそだてハック

赤ちゃんが活発に動けるようになったり、上手におしゃべりできるようになったりすると、「何か習い事をさせたいな…」と考えるママやパパも多いのではないでし…

妊婦体操を自宅でやってみよう！妊娠後期の腰痛や骨盤の歪みにも！

2018年6月12日 こそだてハック

妊娠すると日に日に大きくなるお腹を支えるために、姿勢が悪くなり、腰や背中に負担がかかります。また妊娠中は運動不足になりがちで、その結果、腰痛、骨盤の歪み、肩こり…

臨月の運動で安産を目指そう！妊娠後期に運動するときの注意点は？

2018年6月5日 こそだてハック

妊娠週数が進んで臨月に入ると、いよいよ出産を意識し始めますよね。体調に問題がなければ、「どんどん体を動かすように」と医師から指導されることもあります。なぜ臨月に…

乗用玩具は足蹴りと電動のどちらが人気？おすすめ10選

2018年5月31日 こそだてハック

赤ちゃんがよちよちと歩く姿はとても可愛くて、見ているだけでも癒やされますよね。1歳を過ぎ、だんだんと足の筋力が発達し、自分でバランスを取れるようになってきた子に…

コンビカーのおすすめ8選！アンパンマンやベンツモデルも人気

2018年5月15日 こそだてハック

1歳前後から楽しめるコンビカーは、子供たちに大人気の乗用おもちゃです。足で蹴って走らせるので、足腰を鍛える運動にもなります。後方に持ち手が付いているものは、手押…

マタニティ水着は通販で！妊婦さんにおすすめ10選

2018年4月24日 こそだてハック

妊娠中でもビーチやプールを楽しみたいと考える人はたくさんいます。またマタニティスイミングに参加する妊婦さんもいるのではないでしょうか。そんなときには、お腹を締め…