「運動」に関する記事一覧

乗用玩具は足蹴りと電動のどちらが人気？おすすめ7選

2024年7月4日 こそだてハック

赤ちゃんがよちよちと歩く姿はとても可愛くて、見ているだけでも癒やされますよね。だんだんと足の筋力が発達し、自分でバランスを取れるようになってきた子にぴったりなの…

子ども用トランポリンおすすめ8選！室内遊びに人気のアイテム

2024年2月29日 こそだてハック

ピョンピョンと飛び跳ねるだけで、高い運動効果が期待できるトランポリン。運動が苦手な子どもでも、楽しみながら体幹や運動神経を鍛えることができる優れものです。 …

妊婦は静脈瘤になりやすい？妊娠中の血栓を予防する方法はある？

2023年11月20日 こそだてハック

ふくらはぎや太ももの静脈が盛り上がっていたら「静脈瘤」かもしれません。静脈瘤は妊娠中に現れやすいトラブルですが、いったいどんなものなのでしょうか。 そこで…

産後ダイエットの体重減少の目安は？始めるのに適した時期は？

2023年11月17日 こそだてハック

妊娠中は下半身、特にお腹周りに脂肪がついてくるので、出産後に元に戻るのか心配な人もいますよね。産後ダイエットをする場合、いつからどんな方法をとればいいのでしょう…

マタニティ水着は通販で！妊婦さんにおすすめ10選

2023年10月12日 こそだてハック

妊娠中でもビーチやプールを楽しみたい、マタニティスイミングに参加してみたい妊婦さんもいるのではないでしょうか。そんなときは、お腹を締めつけすぎず、程よくフィット…

妊娠初期には運動をしたほうがいい？注意点と無理なくできるおすすめの方法！

2023年9月28日 こそだてハック

出産や赤ちゃんのお世話には体力が必要なので、妊娠中に体力作りをしておきたいと思う妊婦さんもいるのではないでしょうか。でも特に妊娠初期は、運動をすることで流産につ…

産後の下半身太りに効く体操5選！太もも痩せにも！

2023年6月7日 こそだてハック

産後は体型が戻りにくいといわれますが、特に下半身太りが気になるママは多いのではないでしょうか。お尻や腰まわりだけでなく、太ももが気になることもあるかもしれません…

骨盤を締めると痩せるの？産後におすすめ！骨盤まわりのサポート方法って？

2023年6月6日 こそだてハック

「妊娠・出産で骨盤まわりの靭帯や関節が緩む」と聞いたことがある人は多いかもしれません。産後に緩んだ骨盤まわりを締めないと太りやすくなる…という噂もありますよね。…

産後ダイエットはいつから始めると効果的？成功の秘訣は骨盤にあり？

2023年5月24日 こそだてハック

赤ちゃんを産んでから、なかなか戻らない体重や体型が気になる…という人は多いですよね。産後ダイエットはいつからどんなことをすればいいのでしょうか。 そこで今…

産後の運動はいつから？出産後におすすめのエクササイズ5選【医師監修】

2023年4月28日 こそだてハック

産後しばらくは体を回復のためにゆっくり休むことが大切ですが、運動不足や産後ダイエットが気になって、運動をしたいと思うこともあるかもしれません。 そこで今回…

妊婦体操を自宅でやってみよう！妊娠後期の腰痛や骨盤のサポートにも！

2023年4月28日 こそだてハック

妊娠中はどうしても体を動かしにくいですよね。運動不足は、腰痛や肩こりなど様々なトラブルにも繋がるので、家で手軽にできる「妊婦体操」を取り入れてみるのがおすすめで…

体操教室を幼児が習うメリットは？何歳からがいいの？

2022年9月30日 こそだてハック

子供の習い事のなかで、高い人気を維持している体操教室。マット運動や鉄棒など、様々な種目を体験できるので、子供の好きなことに気づいてあげられたり、小学校入学後の体…

胎教とは？効果は？時期はいつから？どんな方法があるの？

2022年8月17日 こそだてハック

「胎教」と聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか。「教」という文字が入っていることから、「早期教育」や「お腹の中にいる時から始める教育」というイメージが強いか…

臨月に運動する効果は？安産のためのおすすめの運動、ダメな運動まとめ

2022年7月21日 こそだてハック

妊娠週数が進んで臨月に入ると、いよいよ出産を意識し始めますよね。体調に問題がなければ、「どんどん体を動かすように」と医師から指導されることもあります。なぜ臨月に…

運動遊びで楽しもう！0〜5歳までの年齢別おすすめは？

2021年11月11日 こそだてハック

子供の成長において、運動は大切です。特に、乳児期から幼児期にかけては、単に体を鍛えるのではなく、遊びの中で自然と体を動かすのが理想的。しかし、なぜ子供に運動遊び…