お腹が大きくなってくると、キッチンに立つのも大変な日もあるのではないでしょうか。
ちょっとひと休みしたい、仕事から帰ってきて疲れた…そんなときには、おいしくて栄養も考えられた「宅食サービス」を利用して、自分のための休息時間を増やしませんか？
今回は、妊娠中でも安心して食べられる、おすすめの宅食サービスをご紹介します！
宅食サービスのおすすめ5選
ママの休食
出典: shop.mamakyu.com
サービス名の通り、産前産後のママ向けに特化した、冷凍宅食サービスです。管理栄養士がメニューを考え、「プレママ向けプラン」では、葉酸や鉄分などの栄養素が摂れ、非加熱チーズや水銀量の多い魚を使わない、ワンプレートのお弁当が届きます。
着色料・香料・人工甘味料・保存料・化学調味料は不使用で、食事に気を遣いたい妊婦さんでも安心！「これを食べればOK」と思えるお弁当が、冷凍庫にストックできるのがうれしいですね。
nosh（ナッシュ）
出典: nosh.jp
全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられたワンプレートの冷凍惣菜。日々の塩分摂取量や、体重増加を気にかける妊婦さんにとって、栄養管理がしやすい点は大きなメリットですよね。（※ご飯やパンなど主食の準備が必要なメニューが多いです）
和・洋・中からスイーツまでメニューのバリエーションが豊富なので、妊娠中に変わりやすい食の好みにも対応しやすく、飽きずに続けられますよ。ライフスタイルに合わせて食数と配送間隔を自在に組み合わせられるのも便利です。
Soup Stock Tokyo
出典: ec.soup-stock-tokyo.com
Soup Stock Tokyoにサブスクプランがあるのをご存知ですか？冷凍のパウチを湯煎やレンジで温めるだけで、すぐに本格的なスープが食べられます。かさばらずに収納できるので、冷凍庫へストックしやすいのは助かりますね。
保存料・化学調味料などの添加物を使用せず、具材のおいしさをしっかりと引き出したスープで、野菜や魚介の栄養を手軽に摂取できます。食欲がない時でも飲みやすく、また、夜食や朝食にも手軽に取り入れやすいのも魅力です！
GREEN SPOON
出典: green-spoon.jp
野菜不足が気になるあなたにぴったりなのがこちら。冷凍で届く個包装をレンジでチンするだけで、野菜たっぷりのヘルシーメニューが食べられます。不足しがちなビタミンや食物繊維もおいしく手軽に補えるのがうれしいですね。
栄養士監修のメニューは、メインのおかずやご飯もの・パスタ、サラダ、スープ、スムージーと種類が豊富で選ぶ楽しみも◎。12月19日からは新シリーズの「DELI BENTO」が登場予定。セレクトの幅も広がりそうですね！
つくりおき.jp
出典: www.tsukurioki.jp
こちらは週に一度、手作りのお惣菜を届けてもらえるサービスです（エリア限定）。数食分の主菜・副菜が冷蔵で届き、毎日の食卓にそのまま並べられます。食材の買い出しなどの準備や調理の時間を大幅にカットできるのが大きなメリット◎
管理栄養士監修レシピで、大人も子どもも一緒に食べられる薄味設定。自分はもちろん、パートナーや家族の食事もカバーできますよ。メニューによっては冷凍も可能なので、お弁当に転用したりと、ムダなく賢く活用している人も多いようです。
自分のための時間を大切に♡
妊娠中は、毎日命を育む大役を果たしているママ。休むことは決して手抜きではありません。
賢くサービスに頼って、体を休め、心を満たすおいしい食事で無理なく妊娠生活を過ごしてくださいね。
