妊活をしていると「マカ」という言葉を耳にすることが多いのではないでしょうか？マカは、男性向けの商品として広く知られていますが、妊活のサポートにも効果的といわれ、昨今は女性向けとしても知られるようになってきました。そこで今回は、妊活を目的としたマカの成分を含むサプリメントについて、口コミで人気のおすすめ商品を厳選してご紹介します。
マカサプリは妊活にいいの？
マカには、妊活女性の体の悩みをサポートしてくれる成分が多く含まれています。
9種類の必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸
アミノ酸はタンパク質の構成物質。皮膚や筋肉、髪の毛、血液など、私たちの体が健康を維持するために欠かせない成分です。筋力や持久力、疲労回復効果があるほか、免疫力や内臓機能の向上、潤いのある肌を保つことも期待できます。
特に妊活中に注目したいのは、「アルギニン」というアミノ酸。アルギニンを摂取することによって「血流が良くなり子宮内膜が厚くなった」「不妊治療中の人の卵母細胞や胚が増加した」という研究結果もあります。
ビタミンC・E・Bなどのビタミン
体の血流をよくしたり、女性ホルモンの作用を助けたりしてくれるビタミン類は、女性にとって欠かせない栄養素。
ハードワークでストレスを抱えがちな近年のライフスタイルでは、不足しやすいと言われています。サプリメントでしっかりと補ってあげると安心です。
鉄・亜鉛・カルシウムなどのミネラル
妊活に欠かせないミネラルといえば、亜鉛。受精卵が胎児になるまでの細胞分裂の際に必要な栄養素です。日本人は特に亜鉛不足になりやすいと言われており、妊活中は特に積極的に摂取しておきたいですね。
ミネラルは互いに影響をおよぼし合うため、バランスよく摂ることが大切です。体の調子も整い、貧血や頭痛などの不調の改善も期待できます。
そもそもマカってなに？
マカはペルー原産のアブラナ科の多年生植物で、カブや大根の仲間です。標高4000mほどのアンデス山脈で、数千年前から栽培されています。
ペルーの伝承医学でも長年不妊治療に用いられており、「アンデス人参」「アンデスの女王」とも呼ばれています。インカ帝国時代は特権階級の食材として利用されていましたが、現在はペルーの貴重な資源として、マカ製品が多数輸出されています。
妊活のためのマカサプリの選び方は？
マカサプリの選び方は、継続して飲めるかどうかと、成分、安全性を重視して選びましょう。以下に、商品を選ぶときのポイントをまとめました。ポイントを参考にしながら、お気に入りのサプリメントを見つけてくださいね。
マカ以外の成分を確認する
マカサプリには、マカ以外の有用成分を配合している商品が多くあります。一緒に摂りたい成分が入っているか確認しましょう。
妊活中は、赤ちゃんの健康に欠かせない葉酸や、ホルモンバランスを助けるたんぽぽなどの成分を含有するものがおすすめです。
産地や栽培にこだわりがあるもの
一口にマカと言っても、産地はバラバラ。最近は日本産のものも多く流通しています。
産地がどこであっても、農薬や化学肥料を使っていない、有機栽培のものを選ぶと安心です。
安全性の高い工場で製造しているもの
原材料の産地だけでなく、サプリを製造している工場も大切です。
日本健康・栄養食品協会が安全性を保証する「GMP」認定工場かどうか、環境省のガイドラインにのっとって放射線濃度検査が行われているかどうか、厚生労働省が定める残留農薬試験が行われているかどうかなどをチェックしましょう。
継続しやすい価格・飲みやすい量・形状
マカサプリは、飲んだ直後からすぐに効き目が現れるものではありません。妊活期間中、しっかりと摂取し続けることが大切です。
自分にとって続けやすい価格かどうか、飲みやすい形かどうか（カプセル・錠剤・粉末など）を確認するようにしましょう。
マカサプリの人気おすすめ商品6選
1. ベルタ葉酸マカプラス
ベルタ葉酸マカプラスは、ベルタブランドが新たに開発した本気の妊活サプリ。同社がこれまで販売していた葉酸サプリにマカを配合しただけでなく、妊活中の男女のための新たな成分もたくさん追加されています。
主成分であるマカは、安心の国産。もう一方の主成分である葉酸は、厚生労働省が妊娠中の女性に摂取を推奨している400μg／日（モノグルタミン酸型）（※1）を配合しています。
また、コエンザイムQ10や発酵黒にんにく、スピルリナなど、妊活だけでなく普段の生活の活力になる成分も含まれています。亜鉛などは妊活中の男性にもうれしい成分ですね。
さらにこのサプリのすごいところは、アフターフォローがあるところ。ユーザーの一人一人にカスタマーサクセス担当が付き、妊活中の相談に乗ってくれるんです。妊活中の不安を相談できる人がいるって、すごくありがたいですよね。
● 製法へのこだわり
放射能濃度検査・残留農薬試験実施済み。
● 税込価格
定期：初回1,980円／2回目以降4,480円
（税込、6回以上の継続購入が条件、送料無料）
1袋通常価格：6,980円（税込、送料別）
● 容量
1袋90粒（約30日分）
2. マカナ
100％日本産のマカを使用し、栄養価にこだわった「マカナ」は多くの妊活女性に支持されている人気商品です。鉄分や亜鉛、カルシウム、ビタミンなど50種類以上の栄養成分を配合しているだけでなく、厚生労働省が妊娠中の女性に摂取を推奨している葉酸400μg／日（モノグルタミン酸型）も含んでいます（※1）。
マカサプリと葉酸サプリの両方を飲んでいる女性も多くいますが、葉酸サプリの役割も兼ねてくれるのは、お財布にも優しいですよね。
特徴的なのは、スーパーフードとして人気の「スピルリナ」や粉末にしたルイボスティーも配合。妊活女性のお悩み解消を徹底的に考えて作られたマカサプリです。お得な定期便はいつでも解約できるので、安心して試すことができますね。ただし、厚生労働省は、葉酸の上限摂取量を1日1,000μg（1mg）としているので、過剰摂取には注意してください（※1）。
● 製法へのこだわり
GMP認定工場で製造。放射能検査実施済み。
● 税込価格
定期購入：初回特別価格3,980円／2回目以降5,980円
1袋通常価格：6,580円
● 容量
1袋120粒（約30日分）
3. ハグクミの恵み
栽培期間農薬不使用の日本産マカと、アンデス産の有機マカに加え、濃密なザクロの種子エキスを使用している、はぐくみプラスの「ハグクミの恵み」。
マカに含まれるアルギニン等の18種類のアミノ酸、9種類の天然ミネラル、ザクロの種子に含まれる植物性エストロゲンが、女性の悩みをしっかりとサポートしてくれます。
栄養価の高い2種のマカをブレンドすることで、1粒の中に200mgを配合。温果実であるザクロにより、体を内側からいきいきさせたり、むくみのケアをしてくれたり、長く飲み続けることで少しずつ体の状態を整えてくれます。
● 製法へのこだわり
GMP認定工場で製造。放射能検査実施済み。
● 税込価格
定期：初回2,980円、2回目以降5,984円/月
1袋通常価格：7,480円
● 容量
1袋120粒（約30日分）
4. HUG maca -はぐマカ –
夫婦100組の声を参考に作られたという、エーエフシーの「HUG maca -はぐマカ -」。農薬不使用栽培された有機マカ原末に、ビタミンB、C、D、Eと、ビタミンCと相性が良いセレン、亜鉛やアルギニンなどを配合。
創業46年の知識と経験から、エーエフシーでは電話による徹底した安心サポート体制があり、体の状態から商品に対する質問まで対応してくれます。地球環境にも配慮していて、サトウキビの残留糖から作られたe-bottleを導入しています。
● 製法へのこだわり
独自基準による厳重な品質管理と、放射線セシウムスクリーニング検査の実施。
● 税込価格
6個まとめ買い：11,546円（1,924円/個）
1個通常価格：2,484円
● 容量
1袋120粒（約30日分）
5. 妊活サプリkodakara
マカ・たんぽぽ・葉酸（厚生労働省推奨の400μg）を含む、女性の体に良いとされる13の栄養素が詰まった、総健美舎の「妊活サプリkodakara」。その他、ニンニク・ビタミンE・亜鉛酵母・鉄・α-リポ酸・冬虫夏草・トウガラシ・ショウガ・コエンザイムQ10・ローヤルゼリーの10種の栄養素が含まれています。
愛媛県の婦人科系の専門院とともに開発したサプリで、2015年のモンドセレクションを受賞。マカに含まれる成分の他に、葉酸や、ビタミンやミネラルが豊富に含まれたたんぽぽも配合され、お風呂などの生活習慣や食事ではなかなかケアできない部分もサポートしてくれます。
● 製法へのこだわり
GMP認定工場で製造。
● 税込価格
定期購入：初回特別価格2,980円／2回目以降7,980円
1袋通常価格：17,800円
● 容量
1袋180粒（約30日分）
6. フルミーマカ ミウ
農薬不使用の国産マカを100%使用した、Univertexの「フルミーマカ ミウ」。高品質のマカを国内で独自に栽培しています。
十数年の時をかけ改良を重ね、南米アンデス山脈特有の寒暖差が激しい気候で栽培された、栄養価の高いマカに負けない、品質を実現しています。リジン・グルタミン酸・トリプトファン・プロリン・アルギニンといったアミノ酸が豊富に含まれています。
マカに加え、赤ちゃんに欠かせない必須栄養素の葉酸の他、体のリズムをサポートするショウガが配合されているのも特徴です。
● 製法へのこだわり
GMP認定、有機JAS認定、ISO取得工場で製造。
定期的な放射能試験の実施。
● 税込価格
定期購入：初回特別価格3,278円／2回目以降5,478円
1袋通常価格：8,778円
● 容量
1袋90粒（約30日分）
マカサプリで妊活に取り組もう
マカには女性の体の悩みをサポートしてくれます。「コンディションが改善され、リズムが整うようになった」「寒さが気にならなくなり、生活リズムが整った」という口コミも多く、妊活女性の毎日がはつらつとするように助けてくれます。
マカサプリで日々の生活を安定させ、妊活がスムーズに進められるといいですね。
※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。
