「サプリメント」に関する記事一覧

【葉酸サプリ】ランキング！人気10種の成分や安全性を徹底比較！

2022年11月17日 こそだてハック

妊娠中に不足しやすいといわれる葉酸。食事からは摂取しづらい栄養素なので、サプリで補うのがおすすめです。しかし、葉酸サプリはたくさんの種類があり、どれを選…

妊娠初期にダイエットをしてもいいの？食事と運動のポイントは？

2021年6月28日 こそだてハック

「妊娠してすごく太った」という先輩ママの話を聞いて、妊娠初期でも「早めにダイエットを始めようかな」と思う妊婦さんが最近は多いようです。しかし、安定期に入る前の妊…

妊婦の葉酸はいつからいつまで必要？妊活中や妊娠前は？

2021年6月25日 こそだてハック

妊娠中に葉酸を適切に摂取すると、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが多くの研究結果からわかっています（※2）。でも、具体的にいつから…

妊活サプリメントのおすすめ8選！妊活中カップルの人気ランキング

2021年4月15日 こそだてハック

妊活中に体のコンデイションを整えるために、たんぱく質や炭水化物、脂質をはじめとする栄養素をバランスよく摂取することは欠かせません。 しかし、食事だけで必要…

マカサプリのおすすめ6選！妊活女性に人気の理由とは？

2021年4月15日 こそだてハック

妊活をしていると「マカ」という言葉を耳にすることが多いのではないでしょうか？マカは、男性向けの商品として広く知られていますが、妊活のサポートにも効果的といわれ、…

葉酸サプリの3つの効果とは？妊娠や流産防止に役立つの？

2018年5月17日 こそだてハック

「妊娠前や妊娠中に葉酸サプリを摂取した方がいい」と聞いたことはあっても、明確な理由を知らない人もいるのではないでしょうか。葉酸サプリは、食品だけでは必要量を摂取…

授乳中におすすめのサプリメントは？葉酸・鉄分・カルシウムがいい？

2018年3月30日 こそだてハック

授乳中のママの体は母乳を作るために、妊娠前よりたくさんの栄養を必要としています。そのため、母乳を飲む赤ちゃんのためにも自分の体のためにも、いつも以上に栄養を摂取…

葉酸サプリは男性不妊にも効果的？取りすぎると副作用があるの？

2018年2月27日 こそだてハック

妊娠を考えている女性や妊婦さんにとっては馴染みの深い「葉酸」。妊娠前から妊娠中に葉酸を適切に摂取することで、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクが低…

妊活にはマカ！？効果は？正しく摂取する方法は？

2018年2月21日 こそだてハック

妊活を行っているカップルなら、マカという植物の名前を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？男性不妊への効果はよく知られていますが、実は、女性の不妊にも効果…

葉酸サプリは無添加が安全？いつ飲むのがいいの？

2018年1月15日 こそだてハック

厚生労働省は、妊活中や妊娠中の女性に葉酸サプリの摂取を推奨しています。しかし、葉酸サプリにはたくさんの種類があり、どれを選べば安全なのかと迷ってしまう人も少なく…

セロトニンサプリのおすすめは？口コミで人気の9選

2017年11月30日 こそだてハック

セロトニンは、高いリフレッシュ作用により、体をやさしくいたわり、気分をやわらげる働きがあります。これが不足してしまうと、心身のバランスにも影響を与えて、コンディ…

天然葉酸と合成葉酸の違いは？ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型って？

2017年10月30日 こそだてハック

葉酸は妊娠中に必要な栄養素のひとつです。ただ「普段の食事からはどれくらい摂取できるの？」「サプリメントから摂る必要があるの？」という疑問を抱えている人も多いので…

葉酸を過剰摂取すると副作用が出る？サプリメントの取りすぎは危険？

2017年10月24日 こそだてハック

妊活中や妊娠中の女性は、葉酸の摂取が大切だといわれています。しっかり摂取したいですが、摂りすぎることによるリスクや副作用はあるのでしょうか？今回は、葉酸の正しい…

子宮にいい食べ物とは？質を高めるためにどんな栄養素をとるのがいい？

2017年10月13日 こそだてハック

早く妊娠したいという女性は、妊娠力をアップさせるために子宮の質を高めたい、と思いますよね。最近では食生活の変化や仕事によるストレス、晩婚化などで子宮の質が低下し…

葉酸は不妊症にも効果がある？摂取量は？サプリからも必要？

2017年9月6日 こそだてハック

妊娠すると「葉酸」が必要になるということは知っているという人が多いかもしれませんが、実は妊活中の人にも摂取が推奨されているのをご存じでしょうか？今回は、葉酸は不…